wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

No to proszę o krytykę nowicjusza

Bez krytyki powiem że do wyciskania WW takiego jak obowiązuje na zawodach to dużo brakuje
wytrzymałość ,siłę masz ,technikę podszlifujesz pod okiem Tadeusza i będzie ok


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-03-10 20:24:41

Za nim się rozpiszemy to regulaminowo wykonałeś dopiero 63 ruch ...

Na filmiku to nie ja chłopak jest kolarzem a że zawodów nie było w ubiegłym roku to go namówiłem na wyciskanie będzie debiutował 15 maja we Wrocławiu

A tutaj 50 kg x113

Obejrzałem obydwa filmy muszę powiedzieć że materiał na bardzo dobrego zawodnika WW jest.
Na pierwszym większość powtórzeń niepełna ( widac dużą różnicę w zakresie ruchu między powt wykonywanymi ciągiem a powt. gdy następuje zatrzymanie na wyproście ) no i robiona ciągiem to raczej wersja treningowa . Drugi filmik dużo dużo lepsze wykonanie mimo większego obciążenia . Pierwsze powt. za szybko wykonywane choć w pełnym zakresie ale na granicy zauwazalności sędzia mógł by nie zaliczyć ( na pewno padła by uwaga wolniej ) kolejne regulaminowe do zaliczenia na zawodach.
No powiem że jak na początkującego tak to zrozumiałem( choć nie bardzo w to wierzę bo ja tu widzę dłuższy czas zajmowania się WW może amatorski ale jednak ) to pogratulowac wytrzymałości siłowej -wytrzymac 5min z 50kg to jest już coś . Myślę że te dwa miesiące do zawodów wystarczą na opanowanie optymalnego tempa ( regulaminowego) i zwiększenia ilości powt. aby na zawodach myśleć o wysokim miejscu.
Jeżeli mam coś podpowiedzieć to skupił bym się na wybraniu obciążenia z którym wytrzyma równy rytm w czasie 5min. bo wytrzymałośc jest więc można go docisnąc

No to chłopak się ucieszy to nie są jego najlepsze wyniki, bywało lepiej ale do zawodów doszlifujemy formę jego próby to zazwyczaj po treningu siłowym jest robiony a trenuje od 2020 roku wcześniej tylko kolarstwo na wysokim poziomie na 100 kg też powalczy

Mocny gość

goldberg1982 obie próby bardzo dobrze się oglądało..tylko pogratulować wytrzymałości i siły!

Dzięki