wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Z tego co widziałem w przekazie live kobiety startowały na ciężarach : 25kg,35kg.55kg i wszystkie wyniki z poszczególnych bojów połączono razem wyłaniając wygranych w Open (miejsca I-III ) na podstawie współczynnika osobna była klasyfikacja dla gr. wiekowych też na podstawie współczynnika.
Zarówno Ty jak i ja najlepiej wypadlibysmy startując na najniższych obciążeniach Ty na 25kg a ja na 55kg.
Skoro tak to trening typowo wytrzymałościowy się bardziej opłaca .
Ja się przymierzałem do 75kg bo wcześniej wyczytałem że 55kg jest dla zawodników ważących do 75kg ale coś się im chyba zmieniło.Co do kobiet mam jeszcze mniej informacji.
Może przedstawiciel WPA na Polskę coś mi bardziej szczegółowo wyjaśni .

Jest jeszcze coś co powoduje że nasze wyniki nabierają wartości MP w WW z ciężarem stałym mają bardziej rygorystyczny regulamin niż MŚ w multi reps.
U nas nie wykręcili by takich wyników przy naszym sędziowaniu .

W rozmowie z przedstawicielem federacji WPA dowiedziałem się że kolejne MŚ tej federacji odbędą się w przyszłym roku w USA. Także spokojnie będę się przygotowywał do VI MP w WW z ciężarem stałym za rok bo do Stanów się nie wybieram. Za to w 2021 Polska ma być gospodarzem ale chyba ME.
Moje plany WW się zmieniły ale pewnie jeszcze nie raz . Teraz Sochaczew - 8 czerwca ( pompki na komendę ) a w połowie listopada Puchar Dolnego Śląska w pompkach na komendę i podciąganiu na drążku .
Trening nastawiony głównie na pompki

Waga 86,5kg trochę będzie ciężko pompować za tydzień ( Sochaczew ) tym bardziej że na dworze . Inaczej wchodzą pompki na podłodze i inaczej na glebie
Od początku roku do dziś wykonałem 55 711 różnych pompek a do 16 listopada ( Puchar Dolnego Śląska ) powinienem wykonać plan 100 000 pompek.
W listopadzie dojdzie jeszcze start WW . Planuję start i w WW i w pompkach na komendę będzie " rzeźnia " .
WW to 75kg Open .Zajęte miejsce wyznaczy współczynnik ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / przez wagę zawodnika ) tak jak na MŚ w multi reps .Zobaczymy jak nam to pójdzie będzie jakieś porównanie . Na Ukrainie padł wynik 80 powt. waga zawodnika 85kg co dało współczynnik 70,588 . Kolejne wyniki już nie takie dobre - 67x ,61x,43x .... robione według regulaminu Ruskiego Żima nasz regulamin MP z ciężarem stałym jest ostrzejszy .Czas na wykonanie próby ten sam 5min. ale my nie przerywamy próby sztanga musi być w ruchu owszem może się zatrzymać ale na wyprostowanych ramionach na wschodzie mogą zatrzymać sztangę na klatce 2x na dowolny czas . No i u nas przez cały czas próby obowiązuje "akcent" który dodatkowo wykańcza obręcz barkową.
Będzie ciekawie . Panie wystartują na 35kg ( na MŚ padł wynik 63x przy wadze zawodniczki 66,5kg współczynnik to 33.158)
Pomału sie zbieram do tej próby ale jeszcze wciąż z jednym treningiem WW w tygodniu .

Waga przekroczyła 87kg !!
Trzeba to wyhamować i powrócić do aerobów
Jutro w Sochaczewie pompki na komendę eliminacje no i mamy z iti ochotę na finał
Postaramy się ponagrywać .

Trzymam kciuki podwójnie!

Dzięki Paatik a jeszcze większe dzięki dla paawo za doping bezpośredni w miejscu zawodów. Tak poznaliśmy się
Przez eliminacje obaj przeszliśmy były trzy grupy 6,5,5 osobowe z których dwójka przechodziła do finału sześcioosobowego .iti zajął 5 miejsce mi udało się " dopaść" dwóch z trójki zawodników Sochaczewa z którymi przegralem na Pucharze Dolnego Śląska w ubiegłym roku . Zająłem drugie miejsce czyli vendetta trwa nadal Kolejny pojedynek 16 listopad III Puchar Dolnego Śląska
Dalej będę katował pompy choć może zająć mi to sporo czasu
Gość jest DOBRY !!
Filmiki są iti działa .

Paawo po całym kraju się przemieszcza - Gdynia, Sochawczew...
GRATY!!!!

Gratulacje Tadeusz i Michał ,w jaskini lwa ( pompki,podciąganie ) taki wynik ,pięknie

Gratulacje i ode mnie! Żałuję, ale nie mogłam się pojawić.. no i pompki mnie pokonały po drodze, więc raczej bym nie powalczyła za bardzo.