wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Forma by sie jeszcze przydała żeby z młodzieżą się" poszarpać" na zawodach WW czy pompkach ale nie koniecznie kulturystyczna gdzie trzeba pilnować bilansów
Ja jem do syta żeby móc się oddawać przyjemności jaką czerpię z ćwiczeń i żeby wynik przesuwać do przodu
Latem będę 60 - cio latkiem coraz trudniej robić wynik i konkurować z młodzieżą wzmacnianą suplami
Odnosnie supli to oprócz omega - 3 i rutinoscorbinu nic a przepraszam zacząłem brać miłorząb japoński na dynię żeby za bardzo nie bredzić

Biovital wyleciał z suplementacji?

Przyjemność z jedzenia też jest?

Sądząc po ilości pompek wrzucanych w Challenge, to forma jest i jeszcze długo będzie i żadne suple tego nie przebiją.

Popijałem Doppelherz przez 4 miesiące wystarczy
Pompki się pompują ale męczą i ciężko się zaczyna zgrywać je z treningiem WW choć na pewno przekładają się na wynik WW.
Jak dam za mocno w palnik przy pompkach to wyciskanie pod górę niestety sks ( starość k... starość )

Pompki robisz na siłowni jako część treningu i codziennie tam chodzisz (pracujesz na siłce? ), czy w domu pompujesz? Jak to jest?


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-17 19:14:47

Własciwie to robie dwa treningi dziennie .Jeden to pompki raczej w domu a drugi na siłce a trening WW jeszcze w innym miejscu mamy salkę a w niej kilka stanowisk do wyciskania.Raczej nie wyobrażam sobie mojego treningu WW na siłowni miejskiej

Waga 86 kg.
Przejście na dietę 0 piwka bez problemu
Aeroby staram się by były codziennie ( rowerek stacjonarny i orbitrek )
Pompki codziennie + 2 x w tyg. wycwielki
Brzuch staram się codziennie po napinać
Plecy robię 2 x w tyg nawet dodałem podciąganie z dodatkowym obciążeniem
WW jeden trening z 65kg a drugi z 75kg właśnie wypada jutro chyba trza coś nagrać
Wciąż czekam na info o" Krakowskim Wycisku" czy będzie w tym roku

Jest jeszcze WW 1. XII w Krakowie, ale to nie Mocny Wycisk chyba i tam, z tego co czytałam wyciska się 1/2 cc (kobiety) i cc mężczyźni.

Tak to inna impreza . Mężczyzni też mają 1/2CC .
AXEL ma się określić do końca miesiąca zobaczymy dwa razy do Krakowa nie pojadę