wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

BCAA - popijam na treningu, chociaż moje treningi są w miarę lekkie..
Glutamina po co?

(tak, pamiętam - mam zrobić test z pompkami na komendę, ale póki mogę chwycić kettle, to mają one priorytet)

Toś mnie dziadek zaskoczył tym zdjęciem. Myślałem, że Ty raczej misiek jesteś a tu prawie kulturysta.

Dla mnie wpada w kategorię DZIK.
Kulturysta jest bardziej docięty, a misiek ma boczki/brzuch.. to takie moje tam podziały

Tadeusz zawodnik WW ,pompek ,dipsów --dokładasz do tego sylwetkowca ,widać po budowie oraz promiennym obliczu że chyba z 59 roku jesteś ,jakiś taki dobry rocznik ,Masti też tak twierdzi

Glutamina podobno umożliwia szybszą regenerację po treningu poniewaz poprawia nawodnienie mięśni ale ja ją stosuje od długiego już czasu w okresie zimowym po przeczytaniu kiedyś artykułu o tym że podnosi zdolność organizmu do zwalczania infekcji.Powiem że na mnie to działa może jak placebo ale działa a wraz z wiosna zmieniam sposób nawadniania byle do wiosny
Ha ha a widzisz Fan jak działa WW.
A może to dobry rocznik 1959
No w każdym bądz razie został tydzień do zawodów


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-02-05 10:51:04

Dzisiaj dzień WW ale przed zawodami będzie delikatnie i bez dipów.Zrobiłem w seriach 330 pompek i będę już do zawodów codziennie zmniejszał ich ilość czekając na sobotni start. Zobaczymy co mi sie uda zwojować w Pucharze Dolnego Śląska w pompkach na komendę . Nie powiem trochę się obawiam tempa jakie potrafi narzucić iti jakieś takie wrednie wykańczające

Czyli Twój człowiek narzuca tempo ??

Ha ha to jest Polska na pewno to spisek Jest paru młodych crossfitowców i to raczej oni powalczą o zwycięstwo ja będę próbował poprawić swój wynik i powalczyć z nimi jak najdłużej.
Jest trzech sędziów + spiker. iti jakoś potrafi najlepiej z nich utrzymać średnie tempo 15 powt. na 1 min. a jest to tempo które było na ostatnich MP w pompkach na komendę .Cała próba będzie nagrana więc po obejrzeniu będziesz mógł się wypowiedzieć czy coś było nie tak chyba że chcesz wzmocnić skład sędziowski to zapraszam .

Pewnie teraz wszyscy zgrywają sobie jak Iti Ci liczy.
Ja sobie zgrałem do 50.. Ale jeszcze się nie przetestowałem.

Wyobraż sobie że robi to za każdym razem inaczej( przyśpiesza lub zwalnia) ale średnia mniej więcej trzyma się 15powt. na min.
Ja sam też różnie ćwiczę raz zatrzymuję sie dłużej na dole ,raz dłużej na górze albo robię w szybkim tempie bez zatrzymań.
Ciekawe którą próbę sobie nagrałeś ?Według mnie to nie ma sensu Ty oczywiście masz inne zdanie.Zabawa zaczyna się mniej więcej po 5 min.i albo masz mocny korpus który to wytrzyma albo nie jeżeli było by inaczej to nikt nie miał by szans z wyciskaczami a widzę na zawodach że jest inaczej .
Bawię się też np.tak przyjmuje dolne położenie na 1min30sek i robię wyprost .Utrzymać się w dolnym położeniu potrafię dłużej ale wyprostu ramion już nie zrobię .Mój rekord to 1min.50 sek po dłuższym czasie nie jestem wyjść w górę.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-02-07 20:34:32