[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Ładnie kcal wchodzi :) Pozdrawiam i powodzenia

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

WaCki
Ładnie kcal wchodzi :) Pozdrawiam i powodzenia

Idzie pięknie.
Pas, talia - const.
Klatka, biceps, barki - up.
Waga - up

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

to znaczy że jesteś 'szczupły' i insa działa jak należy

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

faftaq

Co do Iverted R. sądzę, zę Tój błąd w technice polega na braku pracy łopatkami. Ja bym je jeszcze "uwolnił" na finiszu fazy ekscentrycznej i dopiął na końćec fazy koncentrycznej (czyli na samej górze - mozesz dotknąć klatką drązka i przytyczymać dodatkowąsekundę dopinając lopatki ze sobą)/

Ok, spróbuję poprawić następnym razem :)

solaros
to znaczy że jesteś 'szczupły' i insa działa jak należy

Metabolizm raczej też, bo mimo takiej ilości kcal ciągle myślę o jedzeniu :)
Ale IF jest idealnym batem - gdyby nie on, to pewnie coś bym podjadł, ale przez IF to niemożliwe - bo głowa mówi - "stary, zjesz = przerwiesz post i po co Ci to..."h

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

ale nie przesadzaj tez
pewnie nigdy do tego nie dojdzie ale po*eb post jak będzie naprawdę źle
ja tam zawsze staram się mieć coś do zjedzenia w samochodzie
baton,chrupki czy cos słodkiego ogólnie

małe szanse,prawie jak trafic w totka,no chyba że 4-kę,ale
czy to dłuższy post,cięższy trening a mało gliko
więcej supli czy bcaa/leucyny - przy tym brak cukru z zewnatzr
drżeniem rąk czy lekkim zejściem może się nie skończyć

przy szamie całodniowej i treningu wplecionym pomiędzy - szanse zerowe
ale przy kombinacji IF,trening na czczo + CC,czy zero węgli i do tego suple

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 00:42:58

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

100% racji.
Teraz to bardziej głowa się przyp*****la o jedzenie, a nie żołądek :)

Dzisiaj poszedłem do kina, 3h po rozpoczęciu postu.
Z prawej jakiś koleś tackę nachosów, cole, batoniki.
Z lewej laska wielka paka popcornu, m&m'sy i coś tam jeszcze :)
A ja w środku z butelką wody (Colę Zero odstawiłem w tym tygodniu).
Więc pomyślałem, że zrobię sobie cheata i poszedłem...

Kupiłem sobie upragnioną ww. Colę zero :)

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

I jeszcze odnośnie tego czy taka ilośc kcal to mało, czy dużo, czy to nie za dużo itd
U mnie zdjeć do prawdopodobnie do zakończenia masy lub nawet redukcji nie bedzie tak jak pisałem :)
Ale szkic/rysunek to nie zdjęcie dlatego jeśli ktoś jest ciekaw jak to wyglada teraz, prosze bardzo

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Rok bez wrzucenia fot nie dasz rady..... Nadal sucho.
Bardzo si.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...