shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

low-carb

low-carb

Sorki za wpis na górze "low carb"
Przypadek.
Jak wrażenia po ther.mal pro opłaca się kupić ?

Zmieniony przez - Gangsterek w dniu 2011-06-06 17:50:34

szczerze to ja nie poczułem :P
dopiero po 3kapsach lekko ruszylo
ale po takiej ilosci watroba tez boli

Dzięki, to czyli nie kupywać .

jak jestes nieprzyzwyczajony do gery to efekt moze byc fajny
ale ja wczesniej hyperdrine bralem i inne *******y dlatego na mnie juz nie dzialalo jakos szczegolnie

TRENING:

32stopnie, ale zayebiscie sie dzis cwiczylo
*******e tą całą jem/nie jem
zwykle ckd duuzo lepsze

Przysiad
40kg x15
40kg x15
40kg x15
40kg x15

RDL
70kg x15
70kg x15
70kg x15
70kg x15

Wykroki
20kg x15
20kg x15
20kg x15
20kg x15

Wspięcia
70kg x15
70kg x15
70kg x15
70kg x15

Uginanie ramion
27kg x15
27kg x15
27kg x15
27kg x15

Młotki
10kg x15
10kg x15
10kg x15
10kg x15

Francuz
27kg x15
27kg x15
27kg x15
27kg x15

Prostowanie rąk z linką
25kg x15
25kg x15
25kg x15
25kg x15

Unoszenie nóg na maszynie
x15
x15
x15
x15

Unoszenie nóg na drążku
x15
x15
x15
x15

Spięcia leżąc
x35
x35
x35
x35


po takiej il. powt fajnie sie aero robilo :D

najslabsza partia(:D):



i spodenki po treningu

zlałeś sie w gacie?

nie, poprostu taki efekt treningu w lecie :D

no wiem przecie mam tak samo

Taa, nie kłam

ale to by musiał jakoś tak .. do góry

ekhm, jak nie wiesz co robić do lata to zamień sie na brzuchy
zrobisz mi krate i możesz oddać