Dieta

chudną bo ich bilans kaloryczny z dodatniego poprzez rozpoczęcie trenowania stał się ujemny ,wzrosło zapotrzebowanie na kalorie a dieta a raczej odżywianie nieuległo zmianie ,

generalnie ludzie eksperymentuja. ja osobiscie nie wierze w mozliwosc polaczenia. albo dieta redukcyjna i aeroby albo masa.

nie ma sensu 2 razy dziennie lepiej rano daj zamiast 30 to 60 min mam nadziej ze dieta jest bo inaczej ciezko bedzie o dobre efekty

dieta - gainer białko do uzupełniania. Jak bardzo chcesz mieć fajne bicepsy co by na basenie pokazac mozesz mono kupic. pzdr.

jeszce -narzazie- dieta; ułoż, sprawdzaj- to normalny tok postepowania, gdy bedzie już w miare dobra lecz niedostateczna to mozna dodac odzywkę; ppo jkaims czasie dopiero kreatyne czy jakies inne suplementy.

mono od Vitalmaxa w prochu, albo mono od Olimpa w kapsach linków z Allegro nie można wklejać - wbrew regulaminowi http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%C2%AE-opis727.html ale mówię na pierwszy miejscu dieta, drugim trening, potem już można włączyć suplementację P.S czy może nie pochodzisz z Drohiczyna ? kolega ma podobne pseudonim do [...]

Na mase przede wszystkim to jest dieta. Jak mówiłem ułóz plan ja ci go ocenie.

1. WIEK:19 2. WAGA:90-91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING:obecnie na mase 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:metanabol 8 miesiecy [...]

8:00 100g Płatki owsiane 15g rodzynek Jajko kurze całe 180g Białka jaja kurzego 200g B-80g ; T-28g ; W-108g ; kcal-971 9:00 200g jabłko W-24,2g / kcal-94 10:00 II posiłek 70g płatków 300g kurczaka 150g ogórka B-64g ; T-9,09g ; W-52g ; kcal -577 W-45 kcal 186 12:50 białko 50g B-38g ; T 2,3g W-2,5g kcal 170 13:30 III posiłek 70g płatki 300g kurczaka [...]

Zalezy jak duzy bedzie ten kurczak. 120 g bialka to nie jest dieta wysokobialkowa.

Z takim stażem raczej za kreatyne sie nie bierz. Ktoś Ci to już wyzej pisal i Ty sam też, nie trzymasz diety co się odbije na cyklu i nie przyniesie efektów niewiadomo jakich. Potrenuj jeszcze z tym co masz kilka miesiecy i wtedy z diętą mozesz zaczac cyklowac krete

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1. To dieta odpowiedzialna jest za spalanie tluszczu, nie kreatyna. 2. HMB to suplement, ktory uznawany jest za bezwartosciowy i badania w tej kwestii sa niejasne. A mianowicie sa takie, ktore twierdza ze suplement jest skuteczny, a sa takie,ktore mowia przeciwnie. Wiec czy warto sie w niego w ogole bawic? Odpowiedz sobie sam

jak zlapiesz zastoj ktory nie bedzie reagowal na manipulacje dieta i treningie, wtedy dopiero uzyj kreatyny ;)

Obecna dieta /SFD/Images/2015/12/8/98c1e8907a084678bc191a4ac5efdb5b.jpg

dieta jest? co z nogami? podaj wymiary, wyniki siłowe. Ogolnie nie jest źle

oczywiście że............... NIE!! A6W jest na rzeźbę na mase masz ABSa ;/ z lektury na tutejszym forum wynika ze na masę mięśni :) nawet sam kiedys pytałem czy jadąc planem na mase mogę ćwiczyć a6w ;) i dostałem odpowiedź identyczną do tej której ja udzieliłem... no a że dieta to sprawa oczywista :) Pozdrawiam :)

chcesz rzeźbę ... o to przepis z aktualnego menu: trening siłowy FBW/w róznych odmianach/ + HIIT + Aeroby + dieta z ujemnym bilansem kcal. imo tyczące się Twojego pytania lepiej skupić się na podstawowych ćwiczeniach /tzn wybrac 3 podstawowe ćwiczenia w których pracuje jak najwięcej mięśni + ew. ćw dodatkowe/ ale o wszystkich zasadach dowiesz się [...]

trening silowy czy masowy to juz jak kto woli nie ma na to zasady,hiit, aeroby, dieta na - lub na 0. to jest glowie rzezba. Jesli staz 2 lata to mozna wybrac i opcje malo cwiczen i duzo to juz zalezy od konkretnej osoby i konkretnego celu bo powiedzenie rzezba malo jeszcze mowi.

myśle że poleci w dół , nie ma co gdybać zbadasz będzie wiadomo Jasne, zrobie sobie za tydzien znowu LH i zobacze czy sie cos ruszylo... Dieta normalna bialkowa bez zadnych dodatkow typu bostery testosteronu itp. Tez mi sie wydaje ze odblok wyszedl bardzo dobrze. Zmieniony przez - Lukasz060684 w dniu 2/5/2019 8:37:44 PM