rzeźba-ilość serii

witam mam krótkie i szybkie pytanko dla forumowiczów odnośnie treningu na rzeźbe a mianowicie czy lepiej jest robić:
więcej serii danego ćwiczenia i mniej różnych ćwiczeń
czy odwrotnie czyli
mniej serii a więcej ćwiczeń np.

4 różne ćwiczenia po 3 serie lub
3 różne ćwiczenia po 4 serie czy nawet
2 różne ćwiczenia po 6 serii

oczywiście chodzi mi o jedną partie mięśniową
proszę wybrać właściwy wariant (trening na rzeźbe)
a góry dziękuje za odpowiedzi

oczywiście chodzi mi o jedną partie mięśniową
o jaka?
staz?wiek?

nie, mam na myśli taka ilość na poszczególną partię
wiek 17 lat
staż 2 lata

to które będzie odpowiednie do treningu na rzeźbe???

chcesz rzeźbę ... o to przepis z aktualnego menu:

trening siłowy FBW/w róznych odmianach/ + HIIT + Aeroby + dieta z ujemnym bilansem kcal.

imo tyczące się Twojego pytania lepiej skupić się na podstawowych ćwiczeniach /tzn wybrac 3 podstawowe ćwiczenia w których pracuje jak najwięcej mięśni + ew. ćw dodatkowe/

ale o wszystkich zasadach dowiesz się czytając opisy treningów FBW czy też HIIT ... odpowiedzi są już na forum, uzyj tylko wyszukiwarki

trening silowy czy masowy to juz jak kto woli nie ma na to zasady,hiit, aeroby, dieta na - lub na 0.
to jest glowie rzezba.
Jesli staz 2 lata to mozna wybrac i opcje malo cwiczen i duzo to juz zalezy od konkretnej osoby i konkretnego celu bo powiedzenie rzezba malo jeszcze mowi.

wiele zalezy od intensywności- trening na rzeźbę, czy kształtujący mięsnie może zawierać wiecej elementow- lecz wtedy intensywność spada.