Dieta

jak wygląda ta Twoja dieta niskowęglowodanowa?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:92,5 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2LATA I 2 LATA TERAZ I 2 LATA 6 LAT TEMU 6. DIETA: STOSUJE -białko:3.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TYLKO ODŻYWKI 8. TRENING:5 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU:SUCHA MASA PLUS SIŁA 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] wątpie żeby to sie mogło udac Co się ma nie udać ? Obiążenie według Ciebie za małe czy za duże ? Jeszcze na kawałek mi starczy. Nie ustalałem jeszcze swoich rekordów dlatego nie uzupełniona. Narazie po tym czasie mam progres, lecz klate niedawno zacząłem robić. Dieta jest. @Up. Dzięki. + :) Zmieniony przez - DominusPL w dniu 2013-08-09 20:25:26

1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo:64 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:80 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ostatnio enan 8. TRENING:cztery razy w tyg po dwie godz 9. CEL CYKLU:redukcja o poprawa siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Moim zdaniem jezeli budujesz sie pod hokej to silownia jest lepszym rozwiazaniem. Tyle, ze z odpowiednim treningiem oraz dieta.

Interwały, są bardzo efektywne, jeśli chodzi o redukcję. Także nie słuchaj kolegi tylko rób swoje. Choć faktem jest, że tłuszcz się spala DIETĄ.Treningi to tylko dodatek. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-24 18:51:09

Witam ponownie! Dziękuję za pomoc, dodałem spację w wyrazie "ankietka" między "i" a "e" oraz między "p" i "l". http://www.anki etka.p l/ankieta/47112/dieta-niskoweglowodanowa.html "Domena ankietkapl jest dożywotnio zbanowana na sfd.pl strona ta 'wyłudza' bazę adresów mailowych" Jeżeli [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:97 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:136 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta30 ed 2 enan 250e4d deca 200mg 7ed 3 cypionat 250 e4d npp 100mg eod 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jeżeli chcesz trenować na poważnie to zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html szczególnie tematy o treningu i odżywianiu. Na Suple przyjdzie czas jak będziesz miał konkretny staż z dietą i treningami.

mniej wiecej rozumie tochyba daruje peptydy dam je na wiosne poicgne ze 4 miechy albo 5:) a teraz zrobie jak radzisz Dede powiedz co myslisz jak bym dal zamiazst propa prolo1-10 500mgwek 1-6wino c2d50mg 1-6npp c2d100mg 1-12 bold 600mg wek co do diety bede sie staral wegle zamienic na bialko tluszcze znaczy dieta bedzie z przewaga bialka tluszcze [...]

Prolo jak najbardziej moze byc ale wrzuc npp moze dopiero jak sie prolo troche rozkreci, przynajmniej ja bym tak zrobil. Moze takie cos: 1-12 Prolo 500mg week 1-12 Bold 3-8 Npp 100mg eod 9-14 Wino Jedyny minus ze enana wypadalo by zwiekszyc gdzies w 8 tygodniu bo moze byc zastoj, mozesz tez walnac stala dawke mixa ale wtedy jeszcze bardziej trzeba [...]

Nie rób redukcji bo nic z Ciebie nie zostanie, najwidoczniej kuleje u Ciebie dieta skoro efektów brak, jeśli nie masz diety to ułóż i pomyśl o jakiś suplach i odżywkach, no i ciśnij bo tych mięśni to jak na lekarstwo dlatego też ich nie widać, pzdr

Najpierw lepsza dieta, a później kreta.

Jak już się decydujesz na kreatynę to na ten okres bym wziął cm3, ale przede wszystkim dieta bez niej dużo Ci cm3 też nie da

Dokładnie czyste jedzenie, nie twarożki, wędliny i schabowe tylko prawdziwa dieta z mięsem , jajami, ryzem i płatkami owsianymi...., popatrz na forum na tematy Papaja, Jabiego czy mój tam masz rozpiski dokładne posiłków

koledzy dzis wybieram sie na wesele i kaplica z dieta nie da rady dzis utrzymac a jesli chodzi o picie tez nie bede pil tylko jakies tymbarki i wode czysta alfreda albo nie wiem cop tam bedzie a jak wy mi doradzicie lepiej wypic tymbarka niegazowanego (bo gazowanego nie ma przynajmiej ja nie widzialem i nie spozywalem) czy mineralna [...]

co masz na myśli mówiąc kolacja czy to posiłek przed snem czy posiłek po treningoiwy jeśli przed snem daj twaróg oliwe jakieś warzywo to chyba nie jest dużo skoro nie masz apetytu to co jest nie tak z dietą

witam mam takie pytanko moja waga 60 kg wzrost 183 cm!!!mam w domku laweczke hantle sztange itd.głownym problemem jest przybranie na wadze zaczynam stosowac taki trening i taka diete czy mozecie cos podpowiedziec ewentualnie?????DZIEŃ 1 : NOGI + BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku-3serie-20,15,12 (przerwy 1,5 - 2 [...]

witam mam takie pytanko moja waga 60 kg wzrost 183 cm!!!mam w domku laweczke hantle sztange itd.głownym problemem jest przybranie na wadze zaczynam stosowac taki trening i taka diete czy mozecie cos podpowiedziec ewentualnie?????DZIEŃ 1 : NOGI + BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku-3serie-20,15,12 (przerwy 1,5 - 2 [...]