110kg

[...] zbyt obszerna. W zwiazku z tym kieruje do Was kilka pytan. Sprawa dotyczy mojego Brata. Jest osoba dosyc otyła (spory miesien piwny), lubiaca jesc. WIEK - 33 LATA, WAGA - 110kg, WZROST - ok. 185cm. Cel jaki obral w Nowym Roku to schudnac. Na silowni cwiczy 3 razy w tygodniu. PRZEDE WSZYSTKIM - najwiekszym problemem w jego przypadku jest tryb [...]

[...] -klata:140 -martwy ciąg:mam uraz do mc zwlaszcza do maksow w tym cwiczeniu z powodu kilku drobnych kontuzji oraz osteofitow na kregoslupie maksymalnie robilem w ost serii 110kg -przysiad: jw Wyniki silowe u mnie bez rewelacji ale trenuje kulturystyke a nie sporty silowe i wole osiagnac dobra pompe i czucie miesniowe mniejszym ciezarem niz [...]

[...] w "domowych warunkach " posiadam ławeczke z regulacją skosu ,wyciąg górny i dolny , hantle , gryf łamany , gryf prosty , bramę , bajer everlasta do pompek ,drążek, około 110kg obciążenia oraz parę uchwytów:-D Moje wymiary : wzrost 180 waga około 65 kg dzisiaj wejdę to napisze dokładniej Biceps 31cm Klatka piersiowa 100cm Udo 50cm Łydka [...]

[...] Aeroby 25 minut A i B to superserie. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 80kg Wiosłowanie :80 Ławeczka 110kg A więc przechodząc do sedna idę planem 4 dniowym chciał bym go zmienić na 3 dniowy ponieważ pracuje na nocne zmiany i nie wyrabiam 4x w tygodniu. Od 1 czerwca wchodzę [...]

[...] 18 m-cy Waga: 74 Wzrost: 178 Poziom BF: niby 13 Cel treningowy: masa Poprzedni plan treningowy: oj różnie ^^ Dieta: jakaś w sumie jest ... :) rekordy (buehehee) klatka: 110kg MC: 125kg przysiad: 90kg sprzęt: dysponuje jedynie prostą ławką, skos tylko w gorę, 3 sztangi ( długa, krótka, łamana ), 2 sztangielki, ale obciazenia jest ze 160 kg [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad: Cześć. Po krótce opisując w lipcu 2020 "przepisałem sobie" enana, który przez kilka miesięcy biłem 200mg co 5 dni. Potem aż do 1 lutego 2022 [...]

[...] przerwa trwała rok, przez ten czas się otłuściłem i straciłem większość wcześniej zrobionej masy), teraz ćwicze od 7 miesięcy, przez ten czas zrobiłem ok. 15kg(waga aktualna 110kg) odżywianie oczywiście jest i suplementy również,ale koniec smutów napiszcie czy trening jest dobry. PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps -wyciskanie na ławeczce płaskiej 4 [...]

[...] na brzuski, 1h bieżni + 30min sauny. Ogólne założenia: zgubić z 10kg i ruszyć z masą. Mam 21 lat, ćwiczę około 5 lat z przerwami, kiedyś robiłem sam trening siłowy, ważyłem 110kg przy 173cm, później spadłem do 82kg głownie na samej tzw. głodówce + l-carnitynie, teraz miałem złamaną nogę i zalałem się sporo. Jak osiągnąłem 82kg wziąłem się za [...]

[...] treningowy. Troche danych o mnie: wzrost 183cm, waga 63kg, typ budowy ciala ektomorficzny, szybka przemiana materii :( Wykaz cwiczen dostepnych na atlasie (max. obciazenie 110kg): 1. WYCIĄGANIE POPRZECZKI ZA GŁOWĄ (mięśnie grzbietowe, tylny mięsień trójkątny, bicepsy, mięsień ramieniowy) 2. WYCIĄGANIE POPRZECZKI PRZED SOBĄ (mięśnie grzbietowe [...]

[...] odbędzie się w kategoriach kobiet: do 52kg, do 60kg, +60kg oraz Open kobiet. Kategorie mężczyzn: do 52kg, do 56kg, do 60kg, 67.5kg, do 75kg, 82.5kg, do 90kg, do 100 kg, do 110kg, do125kg,+125kg. Open juniorów młodszych do lat 18, Open juniorów do lat 23, Open seniorów, Open weteranów powyżej lat 40 powyżej lat 50 powyżej lat 60. Odbędzie się [...]

[...] temu. Witaminki sobie jem a "pompka" lezy w szafie zafoliowana. Prosze o jakies sugestie co zapodać mysle ze przy bieganiu nie zaleje sie strasznie. Jednak nie chce wazyc 110kg. Myslalem moze nad jakimś boosterem testosteronu, ale to chyba za mocne. Kreatynke jakas dobra? oczywiscie zadne sterydy nie wchodza w gre :) powiedzmy ze mam do [...]

[...] ja jako również prosta ławkę do wyciskana), stojaki osobne, sztanga prosta 180cm(15kg, odważnikami 4x10kg, hantel 8kg, motylek, drążek. W planie mam już zakupione ok 110kg ,Ławka na wzór keltona hevy tytan, a w późniejszej przyszłości sztangielki 2x40cm i wyciąg do sufitu. Natomiast mój trening wygląda tak: -Dzień 1(klatka,brzuch) 2 [...]

[...] cm Obwód pasa - 91 Obwód klatki piersiowej - 116 Obwód uda - 62cm Obwód ramienia - 42,6 Cel treningowy - masa + siła,a za miesiac sucha masa + definicja przysiad - 110kg martwy ciąg - 130kg wyciskanie leżąc - 135kg wyciskanie stojąc - - wiosłowanie sztangą -- podciąganie na drążku (ilość) - 2* [...]

[...] w planie i jakieś porady. Dzień I Mięśnie klatki piersiowej: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 8 serii- 8, 6, 6, 4, 4, 2, 1, 1 (90kg, 95kg, 100kg, 105kg, 110kg, 115kg, 120kg, 125kg) 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 8 serii- 8, 6, 6, 4, 4, 2, 1, 1 (17kg, 19,5kg, 22kg, 24,5kg, 27kg, 29,5kg 32kg, 34,5kg) [...]

[...] opłaty wpisowej ZAWODY -przeprowadzone zostaną z podziałem na 1.Młodziczki:44kg,48kg,52kg,56kg,60kg,67,5kg,+67,5kg 2.Młodzicy: 52kg,56kg,60kg,67,5kg,75kg,82,5kg,90kg,100kg,110kg,125kg,+125kg. -zgodnie z przepisami PZKFiTS NAGRODY -trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej medale -sześć pierwszych miejsc w każdej kategorii [...]

[...] klaty na skosie dołu, ale teraz zacząłem, ale fakt taki, że jest lipo :( :P nie gino, na bank ;p *siła znacznie większa: klata początkowo ok. 70kg, teraz rekord to 110kg b)zrobiłem już 2 cykle: - pierwszy był na samym mono (duuuuże efekty - drugi na jabłczanie + hmb + białko (ostrovia.. namówili mnie kumple;p) c) waga 76kg, wzrost 173 [...]

[...] zredukować wagę jednak brzuch mnie nigdy nie opuszczał. Skompletowałem sobie siłownie w domu w tej chwili mam atlas ławeczkę ,łamany gryf sztangę prosta i hantle obciążenie 110kg . Mniej więcej koło 18 roku życia jako tako zaczynało to wszystko wyglądać. Jednak od 2 lat mam problem z barkiem nie wiem czy to przez siłownie czy przez co ale byłem [...]

[...] czy cisnąć dalej tak jak teraz lecę? Czy może na 4tygodnie na krótka masę zostawiając tylko cardio po treningu siłowym i potem na redukcje? Dodam że w wieku 19lat ważyłem 110kg i w pół roku zszedłem do 83kg, później nialem przerwy treningach i waga skała w zależnie od tego czy ćwiczyłem czy mialem przerwę, teraz trenuje systematycznie od [...]

[...] 2s Lydki Wspięcia na palce 2s Metoda 5-10-15 Pon a 15pow / Śr b 15pow / Pt a 10pow / Pon b 10pow / Śr a 5pow / Pt b 5pow Wyniki siłowe: Wl - 82kg z wczoraj Przysiad - 110kg z przed miesiąca Martwy ciąg - 132kg z wczoraj (obciążenia na sztange brakło) , ciąg poszedł łatwo i myśle że 140Kg jest w moim zasięgu Dieta? Obecnie owej nie [...]

[...] broda mi nie wyrosła, dalej dziewiczy meszek xd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg seria 5x5 -martwy ciąg: 130kg seria 5x5 -przysiad: 110kg seria 5x5 PYTANIE: Hej, A więc zacznę od początku, wszedłem sobie na cykl marzec/kwiecień. Początkowo 0,8 ml, kolejna buteleczka 1 ml, w między czasie dołączyłem sobie [...]