Czyli jaka jest wedlug was opcjonalna dawka białka dziennie dla przykładowego 80kg chłopa? A RDA imo można sobie wsadzić w zad, patrząc np. na RDA witamin, które są zalecane w śmiesznych dawkach, tak jakby mogły zaszkodzić. Tymczasem odkąd wcinam witamine C 1000 mg, czy podczas przeziębienia 2000mg działa elegancko, więc nie sugerowałbym się [...]
No tak, jednak w dobie dzisiejszej wysoko przetworzonej żywności, większość z nas ma niedobory witamin, a ich zalecana dawka jest śmieszna. Oczywiście tutaj się z Tobą Massabitt zgadzam, tak jak ze wszystkim co jest w nadmiarze to najczęściej jest szkodliwe, tak samo niedobory pewnych substancji mogą się źle odbić na naszym zdrowiu, dlatego fajnie [...]
[...] zaczeła w hvia walic i korva nic z tego, japjerddole zaglebiak według jednego arta skalara to alkohol wogóle nie ma wpływu na cwiczenia na siłce ponieważ poza wypłukiwaniem witamin i minerałów i odwodnieniu nic z organizmem sie nie dzieje, a fajki to całkiem inna (gorsza dla nas) teoria tak lager pale i waze dużo mimo tego ze jestem ekto, ale [...]
[...] B:25g T:22g W: 6g RAZEM: B:204g T:110g W:227g Zapomniałem podliczyć też kcal, ale jestem już zmęczony i nie dam rady. :( Suplementacja: 5g mono z rana 5g po treningu 1kaps witamin z rana, 1 kaps do obiadu trening: Przysiady ze sztangą 4*8 79kg wykroki na kolano z hantlami 3*8 25kg wspięcia na łydki 4*15 25kg MC 3*8 84kg szrugsy 3*8 84kg [...]
[...] wyprostowanych nóg 20 -//- skośne 20 wznosy nóg 20 -//- z wypchnięciem nóg 20 Wrażenia: Dzisiaj 2h grałem w siatkówkę i zrobiłem parę kilometrów rowerem. Samopoczucie dobre, witaminki robią swoje. Trochę martwię się nogą, którą jeszcze czuję po treningu, ale mam nadzieję, że będzie dobrze. O suplementacji nie piszę, bo to tylko 5g mono z rana i [...]
[...] z 3 jajek + szynka drobiowa - marchewka w przerwie między posiłkami 6. 22:00-23:00 - twaróg 200g - łyżka oliwy Suplementacja: 5g mono przed i 5g po treningu 1kaps. witamin do śniadania i 1kaps. do obiadu. Trening: Przysiady ze sztangą 3*8 79kg wykroki na kolano z hantlami 3*8 25kg wspięcia na łydki 3*10 65kg MC 3*8 84kg szrugsy 3*8 84kg [...]
Omege jem caly czas, witamin to juz nie jadlem z pare miechow i teraz musze kupic, a do tego zma ktore tez jakis czas nie bralem i tyle. A ze pudelek sie nazbieralo to trudno
[...] mało jesli chodzi o nasilenie zjawiska pompy arginina ma dzialanie regenarujące, korzystnie wplywa na nią kolejny fakt - po co komu przed treningiem kompleks minerałow i witamin? po - jak najbardziej generau na lepszy komfort wolałbym wziac np AAKG (solo) lub AAKG Trec'a (cytrulina+aakg) do tego tyrozyna+kofeina lub jakis spalacz + kofeina
[...] wiec osobiscie nie mam zdania, czy ona pomaga czy nie sama raczej stawiam na zapewnienie organizmowi dostatecznej ilosci minieralow (tutaj glownie: wapno, zelazo, magnez) i witamin a przede wszystkim robie bardzo kompleksowa, pozadna rozgrzewke i cwiczenia wzmacniajace stawy, do ktorych nalezy min. szereg cwiczen izometrycznych od tego czasu [...]
Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec [...]
[...] dzisiaj czeko-sezam , mam nadzieję , że mi będzie smakować Żyrafko nie, mnie pod czas ćwiczeń nie bolały mnie kolana ani nie drętwiały stopy . może masz niedobór jakiś witamin i dlatego masz takie objawy Agak tak tak wiem , że stepper obciąża kolana, ćwiczyłam tylko raz nie używam tego sprzętu , raz na jakiś czas mi się tylko zdarza - [...]
powiem tak - na takie rzeczy jak wpc mnie po prostu nie stac :P nie uzywam zadnych supli procz glukozaminy i witamin...micha mnie rujnuje... mieso, codziennie warzywa jak dla stada krolikow:( ale jakos uwierzylam w to ze jest mi to bialko potrzebne i mam je w domu raptem od trzech dni. i jesli nie musze, nie bede go ani jesc, ani tymbardziej [...]
Gangsterek Powiem Ci, ze dałem sobie rade ; ) trochę solarium + ten zincas + mydło siarkowe ; d i więcej witamin ;) I jest prawie czyściutko na plecach ;]