[...] do niej ;]. To badanie robione prywatnie kosztuje troche, w szpitalu powinni ci udzielic informacji na ten temat. co do diety - po prostu staraj sie dobrze odyzwiac, duzo witamin, bez fast foodow, mozesz sobie dorzucic jakies witaminki. a samo odzywianie moze wplynac na wzrost kiedy nie ma baardzo duzej ilosci skladnikow, albo jesz [...]
I-posiłek 7:00 -Płatki Owsiane 100g -300 ml mleka 2% -Bakalie -2 kurze jaja + Porcja witamin - Vigor II-posiłek (szkolny) 10:00 - 11:30 -100g ryżu brązowego -Starte jabłko i odrobinka cynamonu -Twarożek wiejski + papryka/ogórek -Sałatka (pomidor,ogórek,papryka) -20 ml oliwy z oliwek -Orzechy włoskie III-posiłek 15:00 (obiad) -100g makaronu [...]
ja bym na twoim miejscu zrobił sobie przerwę na regeneracje sił i dostarczał do organizmu więcej witamin itd. Po przerwie popracuj więcej nad mięśniami nóg bo może są słabo rozwinięte względem ciała i nie są w stanie wytrzymać takiego nacisku.
to też prawda...universal ma tki produkt - dobre proporcje aminek ale nie wiem czy przy pożądnym dawkowaniu nie wyjdzie za dużo b6 (+b6 z jedzenia i innych witamin) ...ale może ktoś się orientuje co do pytania ? pozdr.
Nie zachowuj sie jak baba czlowieku. Witaminy ci nie zaszkodzą? Ile wiader dziennie chcesz ich brac zeby przegiąć? Dla osoby cwiczącej te dawki zalecane na opakowaniach multiwitamin z apteki i norm zywieniowych są smieszne. Mozesz brac spokojnie, staraj sie oczywiscie nie przeginac ale jak wezmiesz aminowkasy ktore B6 zawierają i do tego B6 z [...]
spokojnie, przyjmujac ze absorbcja syntetycznych witamin jest mniejsza i ze organizm sportowca potrzebuje odpowiednio wieksze dawki to mozesz bez obaw brac
zapażone jako zrudło witamin ale nigdy surowe
probowales? smak paskudny ale dobre zrodlo witamin z grupy B, zalewasz goracym mlekiem
A jak nie umiesz albo nie chce ci sie ulozyc diety to poczytaj co jesc po treningu przed co na sniadanie co przed spaniem i mniej wiecej tak musisz jesc a jak masz problemy z apetytem moze ci brakuje jakis witamin pzdr
tak dobrze mówisz... w gainerach nie ma żadnych magicznych zakazanych substancji... tylko białka węglowodany trochę zdrowych tłuszczy witamin i minerałów... najprostszym wytłumaczeniem dla rodziców powinno być to że gainery są sprzedawane m.in w hipermarketach a one nie mogą sobie pozwolić na sprzedaż niedozwolonych bądź szkodliwych substancji [...]
z rodzicami jest ten problem że doszukują się w odżywkach chemii. Już sama nazwa odżywki budzi grozę. Lepiej jakbyś powiedział suplementy diety. Powiedz mamie że jest to produkt który zawiera dużo witamin, jest zdrowy i bankowo lepszy niż naturalne jedzenie stary czyli czytaj: ściemniaj !
[...] wolno tego brać, a dzień wcześniej mama już była trochę przekonana. Próbowałem wszystkiego, przekonać właśnie argumentami o nie szkodliwości gainerka, pokazywaniem składu - witamin i minerałów, długich rozmów o tym, że sam będę sobie kupować, rozmów z kolegami którzy biorą, i nic, jednak po około tygodniu przekonywania ojca, by namówił mamę na [...]
Pomysl o jakims zestawie witamin i mineralow, obecnie stosuje VIGOR Plus - "wzmacnia organizm przy zwiekszonej aktywnosci fizycznej i umyslowej".
[...] się "po" dobrze uczy bo np. większość biznesmenów uprawia jakiś sport z rana biegi itp. przynajmniej w swiss bo jest naukowo udowodnione że później mozg pracuje na większych obrotach przez cały dzień, a ty sobie kup apteczne zma na poprawę regeneracji lepszy sen i zestaw witamin typu vigor + magnez + lecytynę a powinno ci pomóc...
Redulaminu nie przeczytal, ankiety nie wypelnil, o treningu zaawansownym nie ma pojecia, ale gowien ma od groma: mono vitalmaxa , cp , zestaw witamin, magnes, gainera i dextroze Przeczytaj posty podwieszone, wypelnij ankiete, sensowny plan stworz i my ci go ocenimy.
No dobra... * KREATYNA POWDER OLIMP: Dni treningowe - 5g przed trenigniem (ok 30min.) + 5g po treningu Dni nietreningowe - 5g rano na czczo * GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP 3 kapsy 2-3 razy dziennie, np.: porcja rano na czczo z kreatyną, porcja po treningu z kreatyną oraz porcja wieczorem (w dzień treningowy) W nietreningowy bierz 2 porcje: rano na [...]
może niedobór magnezu i wit b6?? jaakurat mam cośtakiego że jestem zmęczony i zmulony jak nie jem minerałów i witamin...może to wina niedoborów??
Z supli potrzebujesz białka po treningu półtora porcji + 10g kreatyny mono i jakieś magnez plus kompleks witamin z grupy b. Więcej nic nie potrzeba, ja wiecej żadnych supli nie używam jedynie okazjonalnie spalacze i przedtreningówki darek a bcaa tez nie stosujesz?
Duze ilosci magnezu,potasu,tauryny i witamin z grupy B. Dorzuc do tego wszystkiego jakis dobry srack kreatynowy i bedzie ok. O diecie chyba nie trzeba wspominac bo jesli decydujesz sie na Clen to zakladamy ze jest ok
Po co Ci aż tyle kcal? Mało białka, brak owoców, nie widze warzyw. Dieta z brakami w postaci witamin i minerałów. W szkole jesz sam chleb z masłem? Co to za "olej"? Już pomijając kwestię, że powinieneś wykluczyć ze swojego jadłospisu chleb pszenny. Ryz z olejem? Odpowiada Ci takie jedzenie? Posiłku potreningowego nawet chyba nie śmiałbym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
