witamin

jajka jak najbardziej. swietne źrodlo bialka, tluszczy, witamin, mikroelementów. natomiast ryby wędzone jako urozmaicenie, rzadko. to samo sie tyczy ryb z puszki

Cuż, stres prędzej będzie powodowac bezsennosc niż sennosc (ale oczywiscie powodem sennosci jest niewystarczajaca ilosc snu). Teoretycznie każdy człowiek potrzebuje conajmniej 8 godzin snu, ale nie dla każdego taka ilośc jest wystarczająca. Ty widocznie potrzebujesz większej ilości snu. Powodem mogą byc również niedobory witamin z grupy B.

[...] sie zregenerować, jednak możliwe , że tobie 8 godzin nie wystarcza. Mozesz spróbowac metod ktore napisałem post wyżej w moim przypadku pomogły. Jest tez możliwość,że szybkie budzenie nie jest głównym powodem zmęczeniem, może brak weglowodanów?-niski poziom cukru równiez prowadzi do zmęczenia, brak witamin? moze nie masz dobrej diety?? Pozdr.

moze to byc wina niedobodu witamin ( nie pamietam ktorej poszukaj sibie) , szamponu lub innych rzeczy . Moze to byc tez uwarunkowane genetycznie

Obawiam sie, ze sam nie wiesz, czego chcesz. Wedlug mnie, pierwszy zestaw jest glupim rozwiazaniem Jak ZMA i witaminy to suplementy przydatne-niezaleznie od cyklu/okresu, tak nie widze sensu jedzenia tribulona i anabolic halo. WYdasz kase niepotrzebnie. Crack-odpuscilbym. Predzej sklonilbym sie do HP/XPand, czy jakiegos no-boostera. Dorzucic do [...]

Glutaminę wywal, poczytaj badania o niej. Beta alanina, jedna dawka dziennie 4-5g starczy. BCAA Ok. Masz bardzo zawalony treningami tydzień więc ja bym postawił na jeszcze jakiś antykatabolik, kreatyna byłaby ok. Jeśli masz braki jakiś makro lub witamin w diecie to dokup białko i witaminy.

moze bylo tam z 6g to byly male lyzki a przez caly dzien malo wegli zjadlem wiec skusilem sie. pozniej i tak spalilem wszystko na silce;) jaki kupic zestaw witamin? centrum moze byc?

dostałem maila dziś z nowymi zasadami i powiem krótko - kończę kilkunastoletnią przygodą z produktami olimpa. bardzo dużo kupowałem witamin, omega3 i innych prozdrowotnych właśnie po to od olego że szybko mogłem uzbierać na białeczko. przy tych zasadach to koszmar jakiś. chyba strzelacie sobie w stopę i szybko poczujecie zmniejszenie sprzedaży...

[...] tak to ile i kiedy TYlko że czytałem że u ektomorfików insulina nie wskazana chyba ale za to zwiększa wchłanialność kreatyny. Jeszcze pyt: Jak biorę rano 2x1kaps tego Olimp witamin multiple sport, to ile brać Olimp Chela MZB Sport Formula na noc? (w OWMS już jest cynk i miedź), ważę 58kg Dobrze jest popijać carbo w trakcie trenindu? (przed i po [...]

[...] instytutów na całym świecie, zaskakująco obfitym źródłem doskonałego białka, tłuszczu bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz innych cennych substancji jak lecytyna czy witamina E - unikalnego zastawu składników żywieniowych, które oprócz właściwości odżywczych mają również znaczenie lecznicze. Indianie amerykańscy od wielu lat określają [...]

kreatyna DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Vitaminki: po 1caps witamin i minerałów MZB: przed snem (nie wiem ile tam) Omega3: tak jak na opakowaniu, nie pamiętam już ile chyba 2 kapsy dziennie

[...] psychikę. Oczywiście, jeśli ten czynnik X, który tak wytrwale usiłujesz wyciągnąć na forum, to np. vit. B15, której wspomagające działanie zna niezbt dużo osób, lub inna z witamin czy odżywek, a nawet coś z metodyki treningu, to wtedy cofam pierwsze zdanie tej wypowiedzi. Faktem jest, że słabsi zawodnicy bardzo często doszukują się [...]

[...] białka w śniadaniu na pewno nie masz 60g! Pewnie wliczasz białko z mleka i z owsianych. Nie licz ich. Liczymy tylko pełnowartościowe białko! Nie masz warzyw w diecie a są one bardzo ważne! Sporo witamin i przeciwdziałają zakwaszaniu organizmu. Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-27 11:41:31 Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-27 11:51:03

[...] puls spoczynkowy takiego kolarza to właśnie ok. 50. Teoretycznie w nocy nie powinien spadać poniżej 40, a u kolarzy tak często jest. Niski puls + niskie ciśnienie - idą w parze więc tutaj nie doszukuj się raczej problemów, to raczej zaleta niż wada. a ze zmęczeniem - idź do lekarza, tak będzie najlepiej. Może to zwykły brak jakiś witamin.

mozliwe ze masz niedobór witamin

mozleiwe tez ze masz tak jak ktos wyzej powiedział brak witamin i chyba nawet brak zelaza bo kiedys cos mialem tez ze rece mi sie trzesly i na nic nie maielm ochoty to lekarz przepisal mi zelazo zebym brał ...:) a najlepiej bedzie jak pojdziesz do lekarza.

chocby to, ze bedzie ladowal mniej w siebie roznego typu padziewia zawartego w stakach jak chocby witamin z grupy B ktorych jest przesadnie "napompowane". Myslisz ze stacki i inne tego typu zabawki odbijaja sie bez skutkow ubocznych na twoim organizmie jak chocby np na ukladzie trawiennym? jak tak to sie mylisz. wg mnie porcja stacka w [...]

dzieki za odpowiedź . A co do witamin z Biogenixa to normalnie wyciąć i dołączyć do zestawu ??

ponawiam pytanie :co do witamin z Biogenixa to normalnie wyciąć i dołączyć do zestawu ?? czy biorą udział w konkursie

[...] w dziale odżywianie i potem można dobierać odrzywkę białkową i jej ilość wg potzreb a nie tego ze na opakowaniu jest napisane stosować 2 razy. bcaa Ci nie potrzebne, z witamin np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html ze spalaczy np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html ale to już [...]