większe

Nie ma czegos takiego jak "krótsze steżenie" i nieprawda jest ze stezenie spada co np. 5 dni. W rzeczywistosci spada ono caly czas, ale w zaleznosci od dolaczonego estru ten okres jest rozny. Pomijajac dlaczego tak sie dzieje, powiem ci zebys mogl zrozumiec o co chodzi, musisz wiedziec co to jest okres poltrwania. Jak sama nazwa [...]

[...] jakie zachodzą po treningu więc lepiej unikać wielkich ilości i tłuszczy i błonnika skupić się przez pierwsze godziny na posiłkach szybkostrawnych rozgotowane rzeczy,większe ig,itd. z tymże należy brać pod uwagę cały okres peri-workout %-) jeśli dla kogoś posiłek potreningowy jest ostatnim posiłkiem to wiadomo żeby lepiej zjadł większe [...]

Będą większe. Jeszcze większe :-) Kurde, fajna okazja się trafiła, może zaliczę jakieś wyciskanko na międzynarodowych zawodach. Z zatrzymaniem i na komendy. Może być ciekawie :-) gdzie? napisz cos wiecej

[...] McRayven - nie ma po co pakować w siebie więcej, zbyt szybko się wycycać i niepotrzebnie przyzwyczajać organizmu do większych dawek kreatyny - zmniejszenie dawek teraz da Ci większe korzyści w długim okresie, przy następnych cyklach kreatyny Pytałeś jeszcze o skutki uboczne zbyt długiego cyklu - zbytnie przeciążenie nerek kreatyniną organizm nie [...]

Wlasnie tak sobie rozloze ten ostatni tydzien czy dwa, dluzej to lepiej nie stosowac tego 2/1 bo to zbyt duze obciazenia jednak... Ale na zakonczenie, wycisniecie z tego treningu maxa bedzie to dobre,,,tylko trzeba pamietac aby cwiczyc wtedy nie 3, ale 2 razy w tygodniu ( duzo wieksze ciezary = troszke wiecej czasu na regenerke ) Pozdro4all Ps. [...]

Żarty zartami, To akurat nie był żart. DC moim zdaniem ma większe szanse z Werdumem niż Cain i do tego moim zdaniem może wygrać z JDSem. Większe szanse ma zdobycie i utrzymanie pasa niż w rematchu z JJ.

[...] wieksze cisnienie na struktury miesnia i spowodujesz wieksze obrazenia. chudzina nie idź w tą stronę. Ponad wszelką wątpliwość jest jasne że mniejsza średnica igły daje większe ciśnienie niż większa. Nie odwrotnie. Takie są prawa fizyki. A tego omena wbijanego z pełną parą to chętnie bym zobaczył . Ciśnienie to nie po mięśniu by dawało tylko [...]

[...] Bill czy wolniej powazna wada rozwiazania, ktore proponujesz jest duzo wieksza rana i w rezultacie wieksze bliznowacenie tkanki. Tutaj jasne to oczywiste. Ale ja uważam że większe mikrouszkodzenia w mięśniu spowoduje większe ciśnienie niż bicie większą igłą. Ból po za szybkim strzale czuję od razu. A co do zbliznowaceń to wcześniej kłułem też [...]

[...] tkance, nie baloniku) przyrasta z tą samą prędkością. Tutaj jedyną zmienną jest właśnie ciśnienie. Większe ciśnienie w zwartej tkance (i z resztą w każdej innej) powoduje większe uszkodzenia. I sorki ale to ma znaczenie. Żeby ustalić różnicę między igłami czy lepiej mniejszą czy większą musimy ustalić jakąś stałą. Przyjęliśmy że wtłaczamy sok [...]

[...] biegi i takie różne zabawy z hantelkami po 4kg...potliwość straszna a trening przyjemny bo nie jest nudny. Co do samej siłowni to skróciłem powtórzenia do ok 6, ciut większe ciężary, krótsze przerwy między seriami, przez co potliwość jest znacznie większe i ogólne napędzenie metabolizmu a przynajmniej tak mi się wydaje gdyż nigdy pół [...]

[...] słabą. Udało mi się trochę ją podbudować - ale do tego celu służyły mi malutkie, wręcz kobiece ciężary, ego na bok. W tym mezocyklu treningowym pozwalam sobie na trochę większe ciężary z tego względu, że jeszcze tych kalorii trochę mam, więc korzystam :-) na regresach klatka już pięknie dostała Wycisk na skosie dolnym hantlami - stosuję to [...]

[...] ? te wykresy które wrzuciłem to nie jest nic innego tylko efekt codziennego ważenia się i wrzucania wyniku do excela i zrobienia z tego wykresu waga którą mam ma sporo większe możliwości, w poście startowym na pierwszej stronie widać parametry które odczytuję dzięki niej - jak wspominałem jutro postaram się zrobić małe podsumowanie tutaj [...]

taaa, chude i jeszcze chudną %-). Teraz trochę zmieniam dietę i trening (szczegóły dzisiaj albo jutro wrzucę). Co prawda nie wiele to zmieni z masą, bo naprawdę będzie to chwila, ale przyjdzie czas jeszcze na większe masowanie. Pewnie po Tescie Hiteca :-))

[...] od standardowej rampy/progresji. Ciężary mocno asekuracyjne, bo dopiero wprowadziłem to ćwiczenie do planu. Myślę, że za kilka tygodni będziecie mogli zaobserwować większe klamoty tutaj (mam nadzieję, że z zachowaniem chociaż przeciętnej techniki %-) ) Wyciskanie na poziomej - celowo wrzuciłem to ćwiczenie już pod koniec treningu, bo [...]

Kurde Arni, ładnie to wygląda! Optycznie plecy znacznie większe :-))

[...] ciągła praca, mega pompa uginanie nóg leżąc - wygląda niepozornie, 3 seryjki po 20 powtórzeń, ale była mocna walka bo nie stosowałem ciężarów dla mnie kobiecych tylko nieco większe, więc psycha odgrywała tu kluczową rolę, na 12-14 powtórzeniu mogłem kończyć, ale żyłowałem do 20tu - nie ukrywam, że dało mi to sporą satysfakcje :-D uginanie nóg [...]

[...] a gdzieniegdzie dodała siły, brałem ją z rana 6 kapsów + 2 kapsy w DT zaraz po treningu (w creasteronie też była kreta) Black DEVIL - wydaje mi się że to on dał mi największego kopa do uruchomienia porannych aerobów, brałem troszkę większe ilości niż zaleca producent bo 11 kapsów w DNT oraz 3 w DT (w creasteronie też jest DAA), w sumie DAA [...]

[...] co zrobimy jeśli taka tendencja głodowa nie zaniknie a co gorsza będzie postępować?\-) - ogólnie dobrze się czuję, ciągoty do słodkości nieco mniejsze ale do tłuszczy zaś większe no i na treningach za to więcej sił mam 8-) TRENING - wystraszyłyście mnie tym ewentualnym zniekształceniem się %-) Ten mój jest naprawdę taki tragiczny? dzielone na [...]

Ach... Wioślarz, wioślarz, wioślarz! 8-) Zrób sobie interwały nie na czas, ale powiedźmy 3x 500m sprintu, przerwa pomiędzy wg potrzeby Miej w pobliżu ręcznik, bo się rzyg zdarzyć może %-);-) tego rzyga wolałabym sobie i innym zaoszczędzić ;-D aczkolwiek zabezpieczę się jakby co \-) a realne to jest bo jeszcze na wioślarzu nie ćwiczyłam, więc nie [...]

[...] to nie...%-) za wysoka jakość, dlatego możliwy jest podgląd tylko w telefonie i nie można przesyłać w żadnej formie, wiec mogę sobie go tylko sama oglądać i siebie oceniać haha \-) Ale już wiem co i jak i wtorkowy MC nagram bo chce mieć pewność, że tak to ma być. Teraz nie nawale obiecuje }:-( Czekam już na jutro %-) większe żarcie będzie... \-)