To żart? Mleko w proszku, ma samo białko? I bv większe od ovopolu? Ovopol ma bv 100. Mleko w proszku, to mleko w proszku, nie sądzę, aby było w nim więcej białka niż w mleku w płynie, a jeżeli nawet, to pewnie nie wiele więcej. Doradca w dziale suplementacja
właśnie, piłem już wiele razy i to o wiele wieksze ilości i nigdy się z takim czymś nie spotkałem, wczoraj od początku źle się czułem już po 1 kieliszku, miałem już 2 gastroskopie w przeciagu ostatnich 2 lat w zwiazku z dawnym problemem, i nie mam refluksu
[...] ćwiczenia wykonujesz na nogi od kilku lat z tą samą 15kg hantlą. Patrząc na partie pod względem ich wielkości i złożoności to na nogi czy grzbiet będzie potrzebne "nieco" większe obciążenie niż na biceps czy triceps. Jak dla mnie stoisz w miejscu bo w czym progresujesz skoro cały czas ćwiczysz tak samo i tym samym ciężarem. Gdzie widzisz [...]
blink-dzieki, moglyby byc wieksze... barki daja taki efekt, klata za to mala. Ale wkleje ja za tydzien. drjef- ja robilem jak miaBem z 40 w bicu, teraz mam z 46-47 i czasem spada;) Nie widze roznicy. Wiesz placilem za maly a teraz mam duzy
co wy mowicie wlasnie po dece trudno jest dostac gino a po tesciu o wiele latwiej !!!!!!!!!!!!! i nie mowcie ze deka ma wieksze skutki uboczne bo to poprostu gowno prawda wystarczy tylko przeczytac opis sterydu i na koncu zazwyczaj sa skutki uboczne no i deka wyglada przy tych skutkach o wiele lepiej niz tesc
"W porównaniu z testosteronem jego działanie anaboliczne jest większe a działanie androgenne słabsze. Również obserwacje kliniczne potwierdzają słabą aktywność androgenną nandrolonu. U ludzi wykazano, że Deca-Durabolin wpływa dodatnio na przemianę wapnia i zwiększa masę kości w osteoporozie. Aromatyzacja do estrogenów w przypadku nandrolonu [...]
[...] osób rozwodzi się nad kwestią tego czy to lek czy nie lek.. glukozamina może jedynie wytwożyć maź dzięki której stawy będą się lepiej poruszać ale i to nie jest udowdnione większe prawdopodobieństo jest takie że działa na zasadzie placebo. Ostatnio widziałam taki sirodek jak kolagen aktiv z olimpu i to ci polecam jak już chcesz na coś wydawać [...]
[...] też być gainer sam nie wiem???? i !!!mówie szczerze i tak nie ma sensu układanie jakiejkolwiek diety bo nie będe się jej trzymał , ponieważ jem to co mam i nie mam na to większego wpływu !!!! dlatego pytam się o coś co mogłoby uzupełnić moją "dietę" jezeli można to nazwać dietą.... czyli vitalmax 2 tylko jaka to firma? i białko na [...]
To może zaproponujesz zestaw dla mnie? Tylko nie chce też żeby uda mi bardzo pracowały bo same w sobie mam takie zbudowane już :) tylko te pośladki mogłabym mieć większe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn mięśnie rosnąć na redukcji nie będzie, ale jeśli dobrze ją przeprowadzisz to wydadzą się wizualnie wieksze ze względu na dobrą definicję i niski poziom tłuszczu
Potasu raczje nie uzupełnisz suplementem. Dzienne zapotrzebowanie wynosi około 5000mg, w suplach rzadko dawka przekracza 100mg, wieksze dawki sprzedawane są na receptę. W diecie brakuej też wapnia. Zamiast twarogu daj mozzarelę i problem wapnia będzie rozwiazany. Nie odp w kwestii zapotrzebowania i wczesniejszej podaży energii.
to czy jesteś średnizaawansowany jest twoja opinią i dobrze by było jakbyś coś o sobie napisał wiecej , wiek , staż , parametry itp. druga rzecz to to że trening na rzeźbe to nic innego jak wytrzymałość z dobrą dietą - ja jednak muszę zwrócić uwagę na pewien błąd wielu - a mianowicie to ze większość tych którzy zaczynają niby trening na rzeźbe [...]
Jak tak samo jak kolega wyżej, ciężko mi zmieścić ponad 3500-4000kcal ze zdrowego żarcia, a mam większe zapotrzebowanie :< Co do samego tematu: Zamiast 300g ryby i 50g białego ryżu zjedz 200g ryby i 150g ryżu brązowego. Jedz pieczywo razowe, makaron razowy, płatki (owsiane, orkiszowe, jęczmienne, gryczane itp.) na mleku pełnym, dużo warzyw i [...]
Polecam ta kretke bo jest dobra i tania i powinienes byc zadowolony! Pompa powinna ci sie poprawic!Po cyklu powinienes miec wieksze wymiary bo nabierzesz troche wody
http://www.sfd.pl/Co_polecacie_na_3_cykl-t802459.html Odezwał się... 10 kg cięższy a obwodowo jedynie ramie większe :) Brzuch też widzę niczego sobie. Zanim ekspercie na mój temat zaczniesz się tutaj wypowiadać to radzę przeanalizować co ty robisz na tej siłowni }:-( Zmieniony przez - Bleon w dniu 2012-08-10 18:19:12
[...] i dokładam tylko w dwóch pierwszych seriach 2.5kg). Podobnie jak w klatce, różnią się tylko serie bo robię ich 3 a powtórzenia tak samo. Jeżeli chodzi o jedzenie to staram się jeść o tych samych porach i jem 4 posiłki dziennie. Dwa większe i dwa nieco mniejsze. Staram się jeść jak najwięcej białka, węglowodanów i wszelkiego rodzaju witamin.
Wiem co to gainer, tak jak napisalem mam szybka przemiane materii i chcę go stosowac po treningu, gdy zapotrzebowanie na energię jest znacznie większe. Proszę o wasze opinie o GNR Nitro Super Weight i zapodanie innch propozycji. Zmieniony przez - cichos201 w dniu 2013-04-20 20:28:42
ja bym zmniejszył ilość posiłków i dał większe, zamiast wafli mozesz daź ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarniste
Ostatnio widziałem badanie mówiące o tym, że nie ma wielkiej różnicy w zaburzeniach snu pomiędzy zażyciem kofeiny chwilę przed planowanym snem, a 6h wcześniej, oczywiście mowa o negatywnym skutku. Co prawda dawki były tam trochę większe niż w jednym energetyku, jednak jak nie spożywasz kofeiny na co dzień i taka dawka mogła mieć negatywny wpływ.
