większe

[...] JJ - mają być 2 grupy - jedna z 1 dawką, druga z dwoma. Wcześniej się cieszyłam - teraz lekko mniej. Tez nie wiedziałabym do której grupy trafię - dobrze, ze nie ma placebo. Z drugiej strony 6 zakrzepów na 7 mln zaszczepionych? chyba nie ma co schizować... Antykoncepcja u kobiet powoduje kilka krotnie większe ryzyko i jakoś im to nie przeszkadza

wieksze ma ramie ale sily malo nic lepszego nie pozostalo jak odciac go od zarcia najlepszego bys mogl ty mase robic kolego zakup odzywki i suplementy by doszlifowac elementy diety wtedy i brata co wieksze ma ramie zostawisz z tylu i tak pozostanie i choc nie nalezymy do jednej rodziny z tym jednym sie wlasnie zgodzimy ze te rymy to efekt [...]

tak myslalem, ze drugi raz to zrobic. Spodobal mi się ten trening, jest ciężki i wymagający. Obciążenie weznę 10% większe niż ostatnio miałem na klatke, barki, tricepsy i 15%-20% wieksze na Przysiady i Martwy ciąg. Szkielet treningu będzie taki sam, zamienie tylko niektóre ćwiczenia na inne . Reszte fotek dam wieczorem, musze zrobić.

[...] smalcu coraz mniej, są spadki, ludzie z Twojego otoczenia widzą, ja też widzę. Gratuluję Ciociu%-) z całego serca. ;-] I życzę Ci, żeby te zmiany z każdym cyklem były coraz większe i większe, żebyś doszła w końcu do takiego punktu, że powiesz: "Tak, zapyerdalałam mocno i teraz mam wszystko, czego chciałam"..... a potem wymyślisz nowy cel%-):-D [...]

No, to skoro Łukasz tak pisze, to masz potwierdzenie, że o3 miało istotny wpływ na zmniejszenie łaknienia na słodkości ;-) A jakie ma na to bezpośrednie przełozenie większe spożycie białka i warzyw ?

czym większa objętość treningu tym większe szanse ze będzie działał... Dyskusyjna kwestia. Niektórzy bardzo dobrze reagują na treningi o małej objętości. W przypadku takich osób zwiększanie objętości niekoniecznie ma większy sens. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-24 09:08:05

Narazie nie jest źle. Trochę większe zakwasy, poza tym OK ;-)

Dzięki, zakupię w weekend. Pewnie większe są zdecydowanie.. Jadłem jeszcze indycze, są dużo chudsze od kurzych...

Liszka, w głowie jest dużo, ale nie wszystko. Bez przygotowania mięsni i stawów do takich obciążeń, jakie są w czasie przebiegnięcia 21km, skończy się to kontuzją. Pit, uwzględnij w planie długie wybiegania, tak żebyś przed samym startem przebiegł choć dwa razy 16km. Tamtej simy przygotowywałam siędo półmaratonu - biegałam średnio 3-4 razy w [...]

nie chodzi o to że wtedy jest mniej skutków ubocznych,tylko że lepiej jak bys zrobił cykl powiedzmy na propie 10 tygodni.Efekty były duzo większe,i trwalsze na pewno . No właśnie, trafiłeś w sedno:) na propie musiałbym się kłuć codziennie lub co 2 dzień. Dodatkowo występuje ryzyko ginekomastii i niechcianego owłosienia. Czy trwalszy efekt niż [...]

Uka, ja Ci napisze tak .... .... walczysz z sylwetka od niecałych dwóch miesięcy, a z reguły pierwsze 2-3 miesiące u każdego (chyba że jest to jakaś wybitnie zdolna bestia ) to okres błędów i wypaczeń. Uczysz się w tym czasie wszystkiego i jeśli masz jakieś efekty to dobrze, jeśli nie, to drugie dobrze - efekty z czasem przyjdą, gdy dopracujesz [...]

[...] takim obciążeniu miałam jeszcze ze 3-4 powtórzenia zapasu, więc za tydzień wezmę więcej. W ogóle wczoraj miałam fajny trening, bo we wszystkich ćwiczeniach wzięłam sporo większe obciążenia niż poprzednio i nie było wpadki. Np. na łydki robię wspięcia jednonóż z obciążeniem po stronie ćwiczącej nogi. Do tej pory brałam obciążenie 7.5kg, a [...]

niekoniecznie jestem absolutnie pewien że wycisnęłabyś np. te bejbi hantle na ławce płaskiej, byleby Ci ktoś pokazał jak to poprawnie zrobić ale rzeczywiście, polecam przysiady, wykroki i martwe ciągi, tylko kup większe hantle hehe

Przyszla kryska na Matyska. W niedziele bylam pobiegac po okolicy - 4.4 km, troche ponad 20 minut bieganinki, oczywiscie po betonie, bo nie da sie inaczej. A wczoraj bylam na silowni - zestaw: nogi/pupa/brzuch. W tym zestawie robie m.in. - przysiady na szeroko rozstawionych nogach , - uginanie nog stojac , - wypychanie ramienia maszyny tylem [...]

[...] tak, by już po 2 seriach 12-10 dojść do upadku mięśni? To która opcja lepsza? Przyznam, że mnie bliższa jest ta druga - totalna zmiana treningu siłowego, ale za to większe obciążenia. Tyka, ja Cię bardzo proszę, nie pisz mi znów o martwym ciągu Przy takiej aktywności zapotrzebowanie kcal wychodzi mi na poziomie 2250 kcal dziennie, [...]

porównywałem tą wersję niby na Rosję z poprzednią. Wszystko jest inne : opakowanie większe, ampułki większe, pudełko w innym odcieniu. Ta wersja na rosję wygląda lepiej od oryginału, ale najbardziej nie mogę przeboleć koloru soku. W poprzedniej wersji przeźroczysty w tej o mocnym odcieniu żółci ( ten kolor kojarzy mi się z teściem). Podsumowując [...]

[...] i wykrotach się płynie :) Na moją obecną jazdę to może nawet trochę za dobry, ale kiedyś miałam jakieś tam plany startowe w MTB ;-) No i czasem jednak w jakieś pagórki ciut większe się wybieram (jak choćby za parę dni na urlop 8-) ) to akurat jest jak znalazł. Pedały tu miałam zwykłe zatrzaskowe Shimano i jeździło mi się bardzo dobrze. Tyle, że [...]

Bardzo proszę Administracje o poprawę linku zdjęć bo coś się nie wgrało :( a ja wychodzę na siłownie i zdam relacje jak tylko wrócę. @Edit Dzień pierwszy. Pierwsze odczucia po wypiciu czterech kapsułek to: -Większa pompa. -Większe użylenie. Trening przebiegał sprawnie i bez problemowo. Oprócz tego nie odczułem na razie nic ale jak wiadomo organizm [...]

[...] pół roku temu i mam dni, że zrobię 4 serie po 40, a mam dni, że nie. Na nogach zatrzymałem się na 67. Na MC koło 60. Zawsze jechałem mało powtórzeń(6-8) i starałem się większe ciężary. Kiedyś jakiś admin gdzieś napisał, że do +80 na klatę to można brać od samego chodzenia na siłownię... U mnie się to zatrzymało. Z dietą hm.. było różnie. [...]

[...] spożywanie białka i jego wpływem na nasze osiągi. W przeprowadzonych badaniach okazało się ze najkorzystniej jest spożywać 20g porcję białka co 3 godziny, ponieważ większe porcję nie zwiększą odpowiedzi anabolicznej w mięśniach! Oczywiście ważne tu jest aby dopasować ilość białka w stosunku do masy mięśniowej, osoby które mają je [...]