Prowadzi do nikąd. Większe partie potrzebują większych obciążeń od mniejszych, są po prostu silniejsze. Lepiej powoli, więcej masy i siły będzię;-) A progres robisz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co 2-3 miesiące więc pomyślałem że, na razie pod mienie je na inne (lżejsze i izolowane) ćwiczenia. "Małe zawsze 8-12serii bo są "małe" i nie bez powodu jest ich tyle, większe partie wymagają więcej serii żeby je wytrenować, a mniejsze mniej, to chyba logiczne (mówiąc prosto i kolokwialnie)." Tu w sumie doczepiłem się w małych partiach do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest inna, wystarczy zobaczyć z ilu mięśni skłąda się klatka piersiowa a z ilu plecy czy nogi, trzeba wielu ćwiczeń żeby wszystki mięśnie ruszyć, a poza tym plecy i nogi są większe niż klatka. Przedramiona czy łydki to nie dokładanie partii jak dla mnie bo to i tak są 4 serie głównie. Dopiero tacy pro masterzy walą po 8serii na łydy czy coś, na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w organiźmie, ogólnie możesz go robić albo po treningu, albo w dninietreningowe np. zrobić sobie jakiś ABS II czy inny program typu 8minute ABS workout ;] no barki są większe niż np. biceps, ale bez przesady ;] nie jest to "duży mięsień" taki średni bym poweidział :P dlatego na barki pakuje się więcej serii niż na biceps, ale nie daje się [...]
toć wlasnie Ci mowie a czy pojecie mam wieksze - nie mi to oceniac Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
e tam 3 minuty przerwy to przy bodowaniu sily i to jes przesada.. nogi przy przysiadach kolo 2-3 minut, MC tak samo, wspiecia kolo 60-90 s. wystarcza przerwy a jesli chodzi przedramiona to minuta spokojnie starcza zauwazcie ze na wieksze partie miesniowe i na bardziej zlozone, i ciezsze cwiczenia, dajemu sobie wiecej odpoczynku miedzy seriami, [...]
Hej. widze ze nikt Ci nic nie odpowiedzial, wiec moze ja cos podpowiem. Moze zaczne od tego ze mam 25 lat i jestem plci zenskiej :). Zeszlego roku dostalam pierwszy tradzik w swoim zyciu-ale wtedy jeszcze o tym nie wiedzialam. Dopiero dermatolog zaczal ze mna leczenie i po kilku miesiacach sie udalo. Powiem Ci co ja uzywalam. A wiec: doustnie [...]
Jak wyżej, jeśli faktycznie maja sporo luzu to jest duże prawdopodobieństwo że właśnie od 28mm są te zaciski nakrecane chociaz dziwne jeśli kupowałeś w komplecie. Kwestia czy obciążenie masz pasujące na większe gryfy. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-03-25 21:03:05
[...] kierowców, a konstruktorów. Button o ile dobrze pamiętam 2 lata temu był jednym z najrówniej jeżdzących kierowców (wiele 4 miejsc) Barichello ma jednak nieporównywalnie większe doswiadczenie od Roberta. Pomyliły Ci się lata, ponieważ RA108 i RA107 były strasznymi crapami. Wynikało to min. z tego, że Honda miała źle skalibrowany tunel [...]
[...] Trochę szukałem sam, ale nie znalazłem nic ciekawego. Po prostu wyprowadź mnie z błogiej nieświadomości na właściwe ścieżki. Teraz dalej. Cena/ilośc - no pewnie, że kupując większe opakowania lepiej na tym wychodzimy. Żadna Ameryka. Co do p.s.: Rzeczywiście coś się tam znam na suplementach, na "nie suplementach" nie bardzo natomiast. A [...]
Tu odpowiedz jest bardzo prosta i oczywista przysiady ze sztanga z tylu to podstawa i lepiej je robic bo jak bedziesz robil powyzej 90 % obc max to trzymajac z przodu bedziesz mial klopoty z utrzymaniem sztangi.Trzymajac z tylu mozna stosowac wieksze obciazenia. A co do techniki to pamietaj glowny ruch wykonujesz zgieciem bioder i obnizajac tylek [...]
Dzieki Chłopaki za szybką odpowiedz ;) Pojade zrobię. choć na wisone jak robiłem takie wieksze badnia to wydaje mi sie ze było git. poszukam moze uda mi sie znalezc z wiosny
a ile czasu ćwiczysz ? pamiętaj, że dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz w tym sporcie. W jakim sporcie w kulturystyce? tak, ale w ksztaltowaniu swojego ciala(bez zadnym zawodow etc) dieta nie jest zadnym wymaganiem, jesli ktos ma troche oleju w glowie, i wie co kiedy i jak. Dobry ułożony trening na masę 30% sukcesy dieta 50% i własne [...]
Wiem ze czeste zmienianie planu jest zle, ale tak jak pisalem wyzej sila idzie na plus , masa troche ciezej ale to kwestia jedzenia , druga sprawa chce zmienic plan tylko dlatego , zeby bardziej skupic sie na lapach ktore mimo dobrego treningu nie odczuwam ich tzn kiedys rece b yly moja dominujaca partia szybko rosly jadlem tyle samo i lapy [...]
Witam Pisze tego posta aby nastepne pokolenia mogly znalezc tutaj wiedze. Wiec od 10 dni nie bawie sie thermalem tylko tussi + TSE i stwierdzam, ze brzuch juz nie boli albo czasem boli, ale duzo mniej niz na thermalu, wiec jezeli ktos mial/ma/bedzie mial podobne problemy co ja to polecam zastapic thermala. Jestem na 60mg efedryny na dobe. Czuje [...]
Może być, acz jeśli chcesz odnieś jakieś porządne korzyści z beta-alaniny to musiałbyś kupić większe ilości. http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec__by_jasio06-t779225.html Tu masz art. Reszta ok, nie szalej póki co - weź [...]
REANIMATOR ?
