[...] przegryź sobie coś jeszcze, np. jogurt naturalny z orzechami i bananami, albo tu na forum znalazłem mleczne kanapki w dziale kuchnia, wyszperaj je sobie. Na obiad jedz większe porcje makaronu i ryżu jak dotychczas z kurczakiem, bo najtaniej, plus warzywa, brokuł, kalafior, fasolka zielona. Do kolacji znowu coś przegryź wartościowego. Na [...]
A ja mam pytanie czy np jak bierzecie jakies no-boostery np No-Explode to po takim cyklu treningowym macie jakies efekty masowe/silowe -wieksze niz bez bez tego? np cos jak na kretce? Czy tylko jeno pompe to daje na treningu i tyle..
ale pyerdolisz jason przybij dece/boldka solo to zobaczysz jaki to ma sens ja widzę to inaczej a mianowicie małe dawki androgenów i stopniowo coraz większe z dodaniem anabolików po jakims czasie dla zwiększenia anaboliczności mieszanki a co za tym idzie jakości zdobywanej masy i te przykłady czemu akurat te nierealne w naszych warunkach środki ? [...]
[...] ramion 3 serie 12,10,8 powtórzeń .Uginanie przedramion za sztangą prostą stojąc. Mięśnie grzbietu (dół) 3 serie 12,10,8 powtórzeń. .Martwy ciąg. (ciężary jak najmniejsze, większe zaangażowanie w naukę techniki) TRENING - B Rozgrzewka 10-15 minut. Mięśnie brzucha 3 serie 15-25 powtórzeń. .Unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na [...]
a co ty czlowieku chcesz zeby kopalo stak kreatynowy to nie koń i raczej nie kopie ze S+S sie zepsuł mówią tak osoby które predzej stosowaly w starej formule i teraz w nowej ty nie stosowales zadnej wiesz jak najbardziej nowa formula bedzie dzialac na ciebie ja bym wlasnie tak zrobil no ale wiadomo wieksze pobudzenie to wieksza sila po [...]
[...] zadania pytań ludziom, których podziwiasz w gazetach (magazine REBEL) na nudnych godzinach matematyki w szkole . Jeszcze raz Wam bardzo dziękuję! Jeszcze jedno pytanie: Jak uważacie czy uzyskałbym większe pobudzenie na treningu jakbym zażył preparat w posiłku przedtreningowym niż rano? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-13 20:08:42
Wieksze cosnienie tetnicze spowodowane jest wysokim stezeniem glukozy we krwi, ale rowniez cwiczeniami fizycznymi. Powiedz kumplowi zeby sie opanowal bo jezeli ma wade serca to nie ma zartow. Pozdrawiam
zalecenia maksymalnie ogólne: http://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_w%C4%85trobowa ja sugerowałbym troche wieksze spozycie białka niz w w/w albo najlepiej - konsultacje z dietetykiem
a czy ma to większe znaczenie; białko sojowe będzie stanowiło tylko dodatek do odżywiania; nikt rozsądny nie będzie spożywał tylko białka sojowego czy serwatkowego; dobrą alternatywą jest mix: soja + ostrowia <np. 40 + 60 procent>
[...] spróbuj może interwałów tj treningu ze zmienną prędkością i poziomem trudności tj np szybki bieg przez 2 min po czym trucht później np pod górkę bieg i spacer z górki im większe zróżnicowanie tym szok dla organizmu większy i efekty lepsze ;) jak wytrzymasz taki bieg przez 20 min i nie wyplujesz płuc to gratuluję ;) no to tak trochę ogólnikowo [...]
W sumie dla mnie wszystko o.k, a z aminokwasow to ja np biore samo citruline malate - swietna pompa jest i wieksze zaangazowanie na treningu . Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-11-15 18:46:11
Glutamina zbędna na masie ? Nie wydajem mi sie. Bulk daje ci ten komfort ze odrazu po treningu możesz zapodac sobie ww + białko i nie musisz odrazu po treningu jesc. Ja np czasem mam problem z jedzeniem odrazu po treeningu dlatego uważam ze to fajna zabawka. Co do kredki to masz racje zle to ujolem , Kredka + dieta napewno bedą efekty ale jak [...]
Tak, sprzedawcy zazwyczaj polecają 2 porcje dlatego, że chcą się wzbogacić, lub po prostu z braku wiedzy, na forum nikt niema interesu w tym aby zalecać Ci większe dawki, tak efekt końcowy będzie taki sam.
SlopeBody - Zamiast przezywac innych od idiotów spójrz bardziej krytycznie na siebie, bo prawda jest taka, ze 16-latek ktorego sie czepiasz wykazal sie wiekszą wiedzą niż Twoja, wyzszą też wykazał się kulturą wypowiedzi. Kreatyna ma na pewno wieksze zastosowanie na masie niż przereklamowane HMB czy glutamina. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
king_odin - tańsze nie znaczy lepsze , chodzi mi o to czy oryginał jest lepszy od olimpa, ktory ma wieksze stezenie mono w kapsach niz w FA #przemek - nie wiem czy pic czy nie , ale wiem że działa ^_^
Ja też nie bardzo rozumiem o co ci chodzi, co to znaczy zamienić ćwiczenia na cięższe ? Czy do tej pory nie wykonujesz ciężkich ćwiczeń ? Może masz na myśli bardziej złożone (wielostawowe) lub większe obciążenia treningowe, hm ?
seewy - domysl sie kiedy pobudzenie bedzie wieksze - przy idealnej technice i srednim ciezarze (oburacz) czy idealnej technice i duzym ciezarze (jednoracz)
[...] maszynie do rozpiętek na klatkę w siadzie - siadając przodem do deski (czyli odwrotnie niż normalnie). Odradzam wykonywanie unoszenia oburącz, gdyż odruchowo w połowie ruchu odchylamy się do tyłu - nadmiernie angażując przedni akton. Być może naprężenia w kręgosłupie są wtedy nieco większe - ale robiłem nawet 32kami a kręgosłup się nie rozleciał
