większe

[...] zobaczymy czy tak lekko pójdzie. W Listopadzie gdy patrzyłem na chłopaków którzy cisneli splitem myślałem "kuhwa, jak tak można trenować?!", bo przecież na początku miałem większe i lepsze przyrosty od nich. Później widząc coraz większy brak efektów i przede wszystkim mięśni - nie zapomne jak brat powiedział do mnie w Styczniu "Ty kuhwa tyrasz [...]

3 - Tu celowo upośledziłem ciężar, aby siady były cięższe. Tu z techniką nie ma problemu, bo czuć grzbiet po serii i bic się nie pompuje. To może zamiast ograniczać się w wiośle należałoby doyebać ciężaru w siadach, skoro chcesz mieć to ostatnie ćwiczenie większe ciężarowo? %-) Staram się być pomocny!!

[...] Dwójki czułem mocniej dopiero przy 2 ostatnich seriach, i czuje aż do teraz. W ostatniej serii nie było lekko, ale to chyba moja życiówka w tym ćwiczeniu, więc i wyzwanie większe. 4 - Zakres niższy, to se zrekompensowałem ciężarem. I o dziwo lepiej niż na 30 czułem, może ciężar lepszym rozwiązaniem. Za tydzień se polece stówką. O, domsy mam na [...]

Tak to wlasnie jest ze jedne zrodla podaja tak, drugie inaczej. W artykule w gazetce pisalo ze cwiczenie na poczatku brzucha w taki sposob daje wieksze efekty. Ja bym tez sie przychylil do wypowiedzi Logana, ale ja np cwicze na poczatku i nic zlego sie nie dzieje jak na razie. Wybor pozostawiamy wam:) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

Hehe no to do konkretow :D Miesnie brzucha mozna pozniej bardzo latwo utrzymac. Ja jak pisalem robie teraz tylko 3x w tygodniu 2 cwiczenia po 1 serii (20 powtorzen). To mi w zupelnosci wystarczy. Jesli nie zaniedbasz sie i nie obrosniesz w tluszcz to miesnie te bedzie dobrze widac. Oczywiscie jest tez tak ze jesli nie cwiczysz to zawsze cos [...]

[...] to sytuacja Drenthe się skomplikuje. Możliwe, że wówczas zdecyduje się skorzystać z ofert wypożyczenia, jakie ponoć złożyły mu Fiorentina i Panathinaikos Ateny. Coraz większe szanse na pozostanie w Madrycie ma za to Arjen Robben. Szkoleniowiec "Królewskich" poznał się na jego walorach ofensywnych i w kontekście coraz [...]

si mietkowskie nie jest aż takie duze ale sandałowa mekka polski otmuchów czy nyskie na które jeżdze są większe

robilem klate i bica u siebie chcialem zrobic fotke lapy bo żyla ladnie pokazana byla ale miala nie pokazala tyle ile miala suuka enan tanszy od propa ?! hmm w sumie chodzi o to ze sie bije rzadziej i stezenie wieksze (mowie o 250tkach)

Troche wiecej wody zawsze ma ale to i tak za malo najpierw musze sprzedac to zeby kupic wieksze

Były większe: np. 6:0 na Mestalla w sezonie 98/99 czy 6:1 z Saragossą na wyjeździe w sezonie 05/06...

WYPISKA Z WTORKU I ŚRODY - 02.02.2010 i 03.02.2010 Obydwa dni były nietreningowe. Dieta była trzymana taka jak w rozpisce. W środe miał być trening ale przełożyłem na czwartek, bo miałem dużo nauki a jednak chciałem się przygotować. Przez te 2 dni bardzo małe spałem,w kązdy jedynie z jakieś 5 h, potem było odsypianie w ciągu dnia itd. [...]

uh.. jestem wykończona:( cały czas mi zimno,głowa boli.. rano zrobiłam hiit, tak średnio intensywnie, a i tak pozniej nei czulam sie najlepiej.. caly dzien po przyjsciu ze szkoły leże i odpoczywam,, może jakis coldrex jescze wezme..dietke trzymam. jutro dzien 2000kcal.ale głownie jutro ryby beda mhm jakos tak wyszło z moją lodówka czuję ze mam [...]

co do tej maszyny to normalne ja nakladam wszystkie wieksze ciezary edzie jakies 350 kg i jeszcze kumpel siada na górze i dalej robie z 10 reps także lipa z ciężarami chyba wszedzie z tym, ale na koniec jak juz jestem zmeczony starcza

Mumin No prze***ka z tymi konztuzjami u Ciebie :/ to losowo się te kontuzje poprostu robiły czy z głupoty np. za duże cięzary? Sam uniknołem do tej pory poważnej kontuzji, przykładam również dużą wage do rozgrzewki itd Więc czekam na fotki jakieś, możliwe, że przeocze bo mam bardzo mało czasu, szczegolnie w tygodniu to zero, wiec jak mi wyślesz [...]

No biedny on jest. To za co my krytykujemy polskich trenerów którzy muszą trenować dużo większe kaleki? A Jose jeszcze dobrze nie zaczął pracy w Realu a już szczypał Beniteza. Zostawił Inter to teraz niech da następcy spokojnie pracować.

[...] ze sztangą za dupą- 120kgx6 Wiosłowanie sztangą- 120kgx 4,5p Martwy ciąg (nie robię, bóle prostowników, ale myślę)- 175kgx4,5p Wyciskanie żołnierskie z lekką pomocą nóg- 60kgx5 U mnie waga to nic do siły nie dodaje w sumie... po redu jak rok temu nawet większe ciężary targałem Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-01-26 11:16:10

[...] Ładnie Sacchi posłodził Ramosowi %-) http://www.realmadrid.pl/index.php?co=aktualnosci&id=36630 Czytając komentarze jednak cieszę się, że hiszpańscy kibice Realu mają większe rozeznanie wśród piłkarzy niż ci z Polski. http://www.realmadrid.pl/index.php?co=aktualnosci&id=36625 No i słabe zdjecie Laporty sobie redakacja wybrała

FBW będzie bardziej odpowiednie. Same złożone ćwiczenia plus dodatkowo interwały. Linkami i milionem serii na biceps nic nie zdziałasz. Trening ma być jak najbardziej męczący i pochłaniać jak najwięcej energii. Interwały przyśpieszą metabolizm spoczynkowy i spowodują większe spalanie tłuszczu.

Tez uważam ze to dziwnie bo jem polowe tego co jjadlem a podnoszę więcej, chyba to przez większe dawki %-) taka sytuacja

Bez recepty.JA zapłaciłem 33zł i ileś tam groszy.Oczywiscie lepiej jest kupić większe opakowanie bo wychodzi taniej Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !