większe

[...] A czy ze stawem wygrałam? Powiem Ci, że tak jak zrobię bezbolesny przysiad. Co prawda wykroki bez obciążenia to WOOOW...mega wydarzenie, ale jeśli chodzi o skuteczność to większe palenie czuję w bułgarskim przysiadzie Ember nie poznałam Cię Powodzonka...życzę..yyy...palących pośladków wkoncu jakies dobre wiesci ! kathy yessss.... Przynajmniej [...]

CZWARTEK: TYDZIEŃ 1 PLECY TRENING: 1. Wiosłowanie sztanga w pochyleniu 4s 12powt 45kg %-) Wolniejszy negatyw, mocne rozciagniecie i spiecie, po dwóch seriach juz mocna pompeczka 2. Ściąganie drazka do klatki 4s 12powt Maksymalne rozciagniecie 3. Wiosłowanie hantelkami na laweczce skosnej 30st 3s 12powt 10kg Mocna praca łopatek, ciezarek smieszny, [...]

[...] i leci seria za seria, mega intensywnie. Ale dobra co do Johy bo właśnie mi przyszła to patrzcie jakie j**ani wały robią. Jedna i druga z palmasa, raz ze moje tabsy są 1/3 większe i smak bardzo gorzki czyli tak jak powinno być, a druga od ziomka bo mi dał na parę dni, nie próbowałem tej jego w smaku to dzisiaj otwieram i próbuje i cukier puder [...]

[...] 87 ,86, 85 (-1) Obwód bioder: 115 ,115, 115 (0) Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 ,67, 66 (-1) Obwód łydki: 41, 40, 39 (-1) Szczerze mówiąc myślałam, że spadki będą większe- szczególnie po rotawirusie..Boże kiedy choć jeden centymetr ubędzie mi w biodrach .. Czy ja nie powinnam jeść mniej?- Wiem, że wszystko w swoim czasie, ale pytam, bo [...]

Wiedzialem ze tak odpowiesz ale ja lubie sie katowac nie tak serio wydaje mi sie ze robilem pewien czas temu cos dosyc podobnego w pon i piatek klatka biceps i po miesiacu mialem juz ten 1 cm wiecej w bicu czemu wszyscy patrza na stereotypy ?? dlaczego nikt nie dopuszcza mysli ze kazdy organizm rozni sie od siebie moze moj znosi bardzo dobrze [...]

[...] nóg siedząc: 2x 7 poziom 1 x 8 poziom Przywodziciele: 13 poziom Odwodziciele: 12 poziom 22 cm to tylko tak fajnie brzmi... 1/4 to cycki- niedługo mój mąż będzie miał większe ode mnie. Ogólnie mam mętlik w głowie. Zastanawiam się, czy na ten tłuszcz to jakieś konkretne kardio robić. Ostatnimi czasy mało biegam... Chciałabym zeby ten [...]

Ja nie mam w telewizji fajniej większe napięcie nie licząc ***anych reklam

o fajnie Skalar że odpowiedziałeś. czyli Skalar i asgard jak to ma byc: 1-1,5 tłuszczy 2,5g białka i rezta węgle? bo Skalar piszesz że wieksze ilości białka,ale chyba 2,5g to jest taka górna granica czy w przypadku endo to jest jakoś inaczej? wogole to musze sie zabrac do lektury o Low Carbbo nie lubie jak o czyms nie mam pojecia;p

Krótka wzmianka o dniu dzisiejszym. Wstałem rano i czułem że nieźle wczoraj poćwiczyłem na siłowni - małe zakwasy na klacie i trochę większe na rękach. W planach miałem dzisiaj siłownie, ale zamieniłem ją na 3 godziny basketu. Dzisiaj post, więc z tej okazji na obiad dostałem smażonego fileta i ryż brązowy - dodam, że jadłem dziś u babci. Trochę [...]

[...] TRENINGÓW: 3 PLAN: FBW. wg. Wodyna 15/10/5 Mimo początkowej niechęci do Wodynowego zestawu, coraz bardziej mi się on podoba. Dodatkowym bodźcem jest to, że czuję po treningu większe zmęczenie niż po zwykłym splicie - co oznacza, że wyciskam z organizmu więcej niż wcześniej, na czym mi zależało. Zostaje jeszcze tylko kwestia doboru odpowiedniego [...]

[...] było pusto, ćwiczył ze mną tylko jeden kolega, toteż nie było kolejek do sprzętu i trening był w dość dobrym tempie. Jestem zadowolony z dzisiejszego treningu, ciężary coraz większe, progres jest. Przerwy też dość równe, no i progresja w podciąganiu na drążku też jest . Jedynym moim spostrzeżeniem jest to, że wersja A wyciska ze mnie więcej potu [...]

[...] dziś dno. Wszystko się posypało. Po pierwsze - cheaty. Było ich za dużo, nie to co powinno, nie mogłem się powstrzymać mimo że wiedziałem, że im więcej ich zjem, tym większe parcie będę miał na te rzeczy. Druga sprawa - waga. Rano ze zdumienia przecierałem oczy przy ważeniu, dlatego też nie wrzucam dziś podsumowania tygodnia z wymiarami i [...]

[...] Czułem to jeszcze jakieś 2 godziny po treningu. Podsumowanie Od poniedziałku wpadam już na najwyższe obroty, w prawdzie już dzisiaj się starałem, ale jeszcze robiłem nieco większe przerwy niż powinienem. Szczególnie składanej serii nie wytrzymuje tak jak bym chciał. Wiem, że ciężary to porażka ale staram się. Dobrze dzisiaj jadłem, a ten czit [...]

[...] pracuję nad efektami. A to porównanie, nie na pompie tylko normalnie. Wyżej - barki z końca redukcji, niżej - dzisiaj. Pierwsze zdjęcie ustawiłem przed lustrem, żeby na większe wyglądały i pstryknąłem fotkę. Ale wcześniej nawet nie miałem czego ustawiać. Ja tam różnicę widzę sporą, bo nigdy nie miałem barków równo z bickiem i zawsze były [...]

[...] ramion ze sztangielkami stojac 5*5 pomiedzy seriami uginanie nog 5*5 Zrobione z progresją, ale nie wiem jakie były ciężary, bo nie wiem ile hantle warzą. Starałem się brać większe niż poprzednio. Tak mi się wydaje. Uginanie nóg zrobione w progresji 22,5, 25, 27,5, 30, 32,5 Floor press, chwyt nieco szerzej niz stawy barkowe, 5*5, lawa skosna w [...]

Zaczynasz się robić krępy w barach Nie to że cukruję bo barki większe ,btw na zdjęciu pleców trice też solidnie wyglądają wmontowane w barki . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-05 01:18:53

Barki mi się zmieniają, stają wię większe. Ale za to mnie podlewa. Robi się opona i cyce się zatłuszczają. Ale na razie wszystko na spokojnie. Nie zamierzam się jeszcze redukować. Dopuki rosną barki to nie jest źle. Pas trzymam na 91cm. W barkach za to przybyło mi 2 cm, było 124, jest 126. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-27 23:01:29

[...] muszę dodać. Ostatnio nie chce mi się biegać, ale chyba zacznę, to powinno wystarczyć na oponę. Barki są na razie najważniejsze. Rosną, to znaczy że jest dobrze. W zasadzie to każda grupa mięśniowa zalicza większe bądź mniejsze progresy. Żal mi tylko tej miesięcznej przerwy, bo byłoby jeszcze lepiej. Ale nie narzekam i cieszę się tym co mam.

trening w stanie kiedy grozi goraczka bardzo dobrze słuzy, oczywiscie jak nie przedobrzysz - mobilizuje leniwy i ospały układ ofppornosciowy... jednak zuzycie glutaminy tez wzrasta czesci wieksze zakwasy - trudniej walczyc stan zapalny w miesniach skoro choroba promuje zapalenia jak widzisz wszedzie masz postep oprocz przysiadow, ale nic w tym [...]

Barki coraz większe, reszta się nie liczy To moja dzisiejsza fotka. Waga + 88kg, pas 94cm. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-07-14 19:43:50