Cwiczyles tak krotko tym planikiem, w dodatku troche zle a widzisz okiem poprawe? Czego wiecej chcesz? Gratuluje. To sport dla wytrwalych, i tylko takich. Jak bys byl nastawiony na trening dla zdrowia na cale zycie to bys nie narzekal. A zmniejszony stres moze by Ci dal wieksze przyrosty. Takiego podejscia Ci zycze! Zycze tez udanej regeneracji [...]
[...] terenie, jego kibice....A co sądzi o całej walce jego rywal, Dennis Siver ?? Poniżej tłumaczenie Gogolino+moje Mówi,że koncentruje się na treningu, doświadczenie ma coraz większe i staje się komletnym fighterem. Zawsze walczy do końca. Jak sie uda znokautować rywala- wiadomo,że kibice są wtedy szczęśliwi, ale najważniejsze, żeby po prostu [...]
[...] nie dopuszczającą do wykonania sznurka (w uproszczeniu - nie będę cytował regułek bo to nie ma sensu). Tak więc prawdą jest że wszyscy mają to zabezpieczenie , niektórzy większe inni mniejsze, oprócz tego prawdą jest jeszcze to że płeć przeciwna ma z tym mniej problemów, ale to mało istotne (sorry dziewczyny, ale i tak macie lepiej . I [...]
przesadzasz, mozna zaczac robic MC malym ciezarem bez ryzyka kontuzji co innego gdy ktos sie porywa odrazu na wieksze ciezary bo "wstyd robic MC z ciezarem 30-40kg na sztandze", ale silownia to przeciez nie wyscigi powiedz mi jak masz zamiar robic kiedys MC, jesli nie masz w swoim planie treningowym cwiczen na prostownik? uwazasz ze przy [...]
mozna i tak sluchaj to chyba logiczne ze gosc co wazy 70kg i ma 190cm to jest kaleka wiec niewiem wogole po**** po raz 10ty to samo pytanie zadajesz zapytaj lepiej kto ma wieksze szanse czy gosc ktory ma 170 i 90kg czy ten co ma 190 i 110kg bo zbudowani bede proporcjonalnie dosc podobnie
W zakresie 8-12 będziesz budował masę mięśniową ale niekoniecznie zdobywał czystą siłę, masa nie zawsze = siła, chociaż wiadomo, że większe mięśnie pozwalają wydobyć z siebie więcej siły.
Witam PRzez ten dosc spory kawalek czasu nauczylam sie troche lepiej komponowac swoja dietke Rozpisze Ci mniej wiecej co jem a potem powiem jakie rezultaty (nie bede podawac gramatury posilkow bo i tak to Tobie raczej nie przyda sie). - I Sniadanko: platki owsiane, mleko 0,5%, twarog chudy, nasiona slonecznika, orzechy wloskie - II sniadanko (w [...]
lesrem mialem jeden zabieg , bo mnie koszta zzarly (300 zeta za jedne a trzba zrobic jakos minimalnie 3) a tak naprawde to pewnie cala seria z 1200 by kosztowala, wiem ze dla niektorych nei jest to duza suma ,ale ja jestem ciagle pod opieka rodzicow ,i nawet ten jeden zabieg musialem wymarudzic(oj i to dlugo) , moze te rumience sa i urocze ,ale [...]
Witam. No bark cały czas daje o sobie znac od wrzesnia sprobuje wejsc na wieksze ciezary i wezme sie za odrabianie klatki i barkow.Forumowicze odrazy wytkneli błedy hehe.No ale przynajmiej motywacja do pracy bedzie. a jak z forma u Ciebie? Pozdro
[...] roku zajął 4 miejsce, a w 1996 i 1997 roku 5 miejsce. Ma niesamowity potencjał genetyczny i gdyby nie jego wada, jaka jest fatalne pozowanie, z pewnością odnosiłby jeszcze większe sukcesy. Z waga startową oscylującą wokół 125 kg przy wzroście 185 cm należy do najpotężniejszych kulturystów. Za jego najlepszą grupę mięśniową uważa się barki. [...]
moją serwatkę ojciec wziął i chciał dać gołębiom, żeby były większe :) i silniejsze iii nawet serwatka mieszana z wodą czy innymi produktami dla gołębi odstraszała je
[...] z omką opisze tak : w pierwszym tygodniu waliłem 1 amp w drugim zwiększyłem do dwóch i tak przez 4 tyg , masa poszła o 10 kg i ogólnie miałem duże chęci do treningów (większe libido) kolejny strzał zrobiłem po półtora tygodniu od poprzednich ( stopniowo zmniejszałem dawke omy i znów po półtora tyg wbiłem ale 1 amp teścia prolo o stężeniu [...]
[...] - będziesz podchodził do ćwiczeń bez rozgrzewki - dlatego też tak dużo osób ćwiczących na siłowni ma kontuzje i problemy z kolanami, ja śmigam na siłownię, biorę dużo większe ciężary od nich i nic mi nie dolega, bo przed tym porządnie się rozgrzewam - będziesz za bardzo obciążać kolana, czyt. zła technika Czyli wszystkiego można uniknąć :) [...]
[...] swoja wiedze. Podaj przykłady że goście robiący przysiady z ogromnymi ciężarem lub wyciskajacy 300 kg na klate wygrywali walki z zawodnikami Vale Tudo. Pewnie, na ulicy każdy ma szanse wygrać z każdym, tylko co to za teoria że silny gośc ma zawsze większe szanse ? Dla mnie na ulicy każdy ma szanse, najważniejsza jest determinacja i psycha.
X-ray, chodzilo mi tylko o to, zeby przestac mitologizować siłę. Moim zdaniem siła jest ważna. Ale jeżeli mamy się na czymś skupić przede wszystkim-to na technice. Ona daje większe szanse. Technika, psychika-dwa najwazniejsze elementy. Ale siła to bardzo istotny czynnik-tylko bawią mnie kolesie nie widzący świata poza siłownnią, układający [...]
jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :)
jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :) z bajek to najbliżej święty mikołaj, o kataboliźmie opowiada się bliżej lata. ;-) Ale to nie temat od [...]
jesi chodzi o wieksze porady to na pewno osobny temat. Z białek nie tnij, trzymaj te 2-2,5g/kg max to czy z węgli czy tłuszcuz to juz kwestia tego jak reaguje na który makro Twój organizm, jak się czujesz i jak wygląda Twój stan zdrowia. Bądź co bądź albo tniesz z fatu np do 1g i pozniej stopniowo do max 0,5 pozniej lecisz z wegli albo przycinasz [...]