ogarniesz ogarniesz, po prostu przy nizszym ulozeniu jest wieksze pochylenie tulowia, ale tez i lepsza dzwignia silowa. Przy takim przysiadzie nie mozesz byc pionowo to logiczne. Sztanga sie znajduje mniej wiecej po srodku lopatek, czyli duzo nizej. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-10-29 17:07:10
Pływanie - nie moja opinia, tak tylko mi się przypomniało. Sam nie potrafię zweryfikowac. Pompki na pięściach nie ze względu na jakies wzmacnianie kości czy coś tylko poprostu robiąc na pięściach jest trudniej z tego względu ze zwiększa się zakres ruchu (zauważ że przy pompkach na pięściach dochodzi Ci ok 10cm dłuższy ruch) i jest wieksze [...]
Panowie co Wy gadacie%-) to 95kg to zaniżony cięzar jeszcze jest. Poprzedni plan skończyłem na 100x5, a tu jest 95x4. Jeszcze przyjdzie czas na większe ciężary:)) Nie opierala się chłopak i tyle.:-)) Ciśnie zdrowo michę trzyma to i efekty są. No przeceniłeś mnie troche max :/ Z tą michą to średnio jest. Okołotreningowe zawsze trzymam, ostatni [...]
Panowie co Wy gadacie%-) to 95kg to zaniżony cięzar jeszcze jest. Poprzedni plan skończyłem na 100x5, a tu jest 95x4. Jeszcze przyjdzie czas na większe ciężary:)) Nie opierala się chłopak i tyle.:-)) Ciśnie zdrowo michę trzyma to i efekty są. No przeceniłeś mnie troche max :/ Z tą michą to średnio jest. Okołotreningowe zawsze trzymam, ostatni [...]
Ja sie pochylam tyle ile moge a że nigdy nie cwiczyłem poza moją siłownią to Ci niestety nie powiem jak wychodzi jeszcze większe pochylenie :D obczaj filmiki prz on jest mistrzem jeśli chodzi o to cwiczenie:-))
[...] to tak: w pozie klatka bokiem lepiej nigdy nie było. Waga poszła do przodu i teraz jest 71-72kg, ale niestety i poziom zatłuszczenia się zwiększył. W lato gęstość znów będzie pewnie dobra No i szukam recepty na biceps... Niedługo przedramię będę miał większe Póki co trenuję FBW bo ten system mnie nie nudzi. Przeplatam go ze splitem. POZDRO
zekolady tylko nei próbowąłem ale spróbuje napenwo jedyny smak tuskawkowy który był w maire dobry to własnie ostrowi tnaie jakościowo dobre smaki bez rewelacji ale tez nie sa obrzydliwe (sa gorsze zaduóz wieksze pieniądze ) niestety pieni się za bardzo
Już wcześniej wspominałem, przy długotrwałej suplementacji tym środkiem, wraz ze wzrostem Twojej masy musisz przyjmować większe dawki białka, co w przypadku ostrowii ze względu na jej stan wejściowy (białko nie przetrawione wstępnie enzyammai, o dość wysokiej WZGLĘDNEJ zawartości laktozy...) staje się problematyczne u większości osób które znam. [...]
Pierwszy wór spowodował u mnie problemy gastryczne. Tragiczna rozpuszczalność. Znajomy kupił ostatnio. Spróbowałem. Znów sraczka i tragiczna odpuszczalność. Dziękuję. Szczególnie, że większe ilości dobrych białek wychodzą w cenie Ostrowii lub taniej:)
[...] opadu 2x15 6.przysiad z piłką za plecami 15x2/15x3,5 7.wznosy bioder leżąc na piłce 2x15 8.wznosy łydek siedząc na piłce 2x15x10,5- tutaj mam braki ciężarowe, mogloby być większe obciazenie 9.odwrotne brzuszki z piłką 1x20/1x25 10.brzuszki skośne na piłce 1x20/1x25 11.brzuszki na piłce 1x20/1x25 Po 20 min orbi rozciąganie Zmieniony przez - [...]
[...] masy np jakieś awokado, tłustsza rybka, czy tłustsze mięso, nie musisz bazowac cały czas na chudej piersi, np jajecznica na boczku. 3 Rozpisz dokładnie co posiadasz, firma nazwa suplementu proch czy kapsy i ilość 4 co serię warto by dodać większy ciężar a nie cały czas jednakowym robić, chociaż na te większe partię, jak nogi, plecy, klatka.
[...] wymówek. Jak zwykle zaczynam redukcje. Dochodzę do wniosku że stosowanie diety redukcyjnej przez około 2 miesiące a potem zaprzestanie ćwiczeń i diety powoduje jeszcze większe odkładanie się tkanki tłuszczowej. A teraz konkrety... DIETA dni treningowe http://files.tinypic.pl/i/00228/sjl1he1wnz85_t.jpg dni nietreningowe [...]
"Sztuki walki łączą ludzi, jak widać z Michałem jest inaczej... Jest to przykre" Jest to przykre, ze Was nie lacza. Bo Was jedynie laczy poklepywanie sie po plecach. ;) Jetlit, sadze ze Twoja wypowiedz moze zostac skasowana bo Twoja wypowiedz nie jest na reke, pewnym osobom tu na forum. ;) Kopt, czas to marnuje piszac z Wami. W cios jest [...]
[...] To brzmi komicznie w Twoich ustach. ;) "jetlit ja mówię o wskoczeniu w gościa z atakiem. Michał mimo że używa do tego całej masy ciala nie robi na przeciwniku wrażenia większego niż prosty cios boksera. W MT jest sporo akcji z wyskoku, te same akcje mozna wykonac prawie że z miejsca a efekt jest ten sam, przeciwnik frunie." Ja nie [...]
Ja nie uderzam w przeciwnika ale w tarcze a to nie to samo co w przeciwnika. ;) Bo to jest tylko tarcza i po uderzeniu nie zachowa sie tak jak czlowiek ktory otrzymal uderzenie. Gdybym uderzal w niego to by zrobilo wrazenie i to duzo wieksze niz prosty cios boksera. ;) Ty tez nie uderzasz w przeciwnika tak jak bokser i wcale nie uderzasz mocniej [...]
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
