[...] przyciąganie drążka wyciągu górnego do pasa. 3 serie po 12 powt Na dół pleców na tym etapie nie robie nic, w tym momencie za bardzo już jestem odtłuszczony i jest dużo większe ryzyko kontuzji jeżeli chodzi o lędźwie. Biceps: Modlitewnik (maszyna) 3 serie po 10 powt uginanie przedramion z gryfem wyciągu dolnego 2 serie po 12 powt wolny ruch [...]
Ja muszę kupić na łokieć. Wjechałem na większe ciężary i już jest lipa. Na Allegro znalazłem tylko 5mm, ale na łokieć chyba starczy. Mi by się przydało jedynie na barki, łokcie tylko dlatego daje żeby troszkę więcej mocy było hyhy. No ale raz się trafiło że strzeliło w łokciu. A że mam zyebaną całą lewą stronę zresztą to widać na zdjęciach, to [...]
max - poszukaj troche, a nie na tacy dostaneisz. a potem pewnie bedziesz robil "rozpiski cykli z PH za jedyne 20zl, a jak kupisz diete do tego, to razem za 25pln". kurva chcesz brac pieniadze za wiedze, ktora dostales za darmo, doswiadczenie masz w sumie zerowe, pojecie (jak widac po wynikach), niewiele wieksze. i za to ludzi liczysz?
[...] tylko wode.dzien dzisiejszy dobiega konca.dzisiaj zrobiłem sobie bareczki(bardzo lubie je robic).jeszcze nie jestem w pełni sił bo ciezary troche małe ale i tak większe niz w tyg poprzednim.oczywiscie pompa na treningu i ta nieskonczona energia!!!zrobiłem wyciskania zza karku a potem w ostatniej serii zrobiłem serie potrójnie [...]
[...] Jakiś czas temu zrobiłem sobie zdjęcie z "koksami" z Treca i zapomniałem wrzucić na forum. Jak będziecie żreć tyle supli to i siła będzie BTW jakieś małe te opakowania przy mnie, w ręce wydają się być większe Zmieniony przez - GRABEUS w dniu 2011-02-20 17:23:32 Zmieniony przez - GRABEUS w dniu 2011-02-20 17:25:19
davidooo a nie mierzyłem pewnie coś koło 42-43 cm. nigdy nie trenowałem na obwód, a raczej na siłę chwytu. Gdyby było większe bym się nie obraził Autopsy Co do sportu i jego idei to każdy ma swoje zdanie -każdy ma swój cel i do niego dąży, nie neguję osób, które obrały "ciemną" stronę mocy to ich decyzja i wiadomo, że sam koks nie robi [...]
Nie 24 godziny, bo to jest 2 dni przerwy... Mój błąd, teraz jest trochę większe pole manewru. Ale dziś już sobie dam z tym spokój, zdrowie nie dopisuje, głowa nie moja, do tego późna już pora, jutro postaram się to ogarnąć i wstawię do oceny, jeśli to nie będzie problem ;)
się w****iłem bo mi powiadomienia w tym topicu padły, ale foty widziałem i powiem że wspaniałe tylko trochę małe komandor wklej wieksze a to co napisałaś to jakaś telenowela
[...] tak ale przy sporej różnicy masy nawet technika Ci nie pomoże.... Oczywiście nie mówie tu o takich stylach jak Bjj czy Judo bo tam akurat różnica masy nie ma nic do rzeczy. Ale jeśliidzie o style udeżane to im większa masa zawodnika tym ma większe szanse ta osoba na zwycięstwo i jak ktoś powie że to nie prawda to oznacza że jest hipokrytą.
[...] fizycznie na moment walki, prawda? A jeśli nie jest sprawny to prosty wniosek, jego morale też jest mniejsze. Stąd przegrane zawodników, którzy potencjalnie mieli większe szanse na wygraną. (...)kto ma niewiele doswiadczenia, i nie dysponuje niczym szczegolnym poza bitnoscia wygra. Ja tego nie twierdzę. Znowu kwestia rozgraniczenia [...]
[...] później najlepiej zmienić leczenie na HCG/Clomid "aby pobudzać różne receptory". Co do skutków ubocznych ja zaliczam: nadmierną potliwość, trochę podwyższone ciśnienie, większe owłosienie czyli tak typowo ale tragedii nie ma wole to niż czuć się jak g****. Jeżeli czytałeś wcześniejsze moje posty to na ogólne samopoczucie nie narzekam, [...]
śIle masz lat ? ja zdiagnozowałem sie w wieku 22 lat i to juz nie wiele wpłynie na wielkość ale u mnie oprócz dysproporocij jąder (tj jedno było wieksze drugie troche mniejsze ) nie mialem problemow z "wielkością" wszystko było ok a kuracja moze ewentualnie wpłynąc na nabranie "pełności" przez jądra jeśli pytasz o aspekty wizualne Poza tym ze [...]
[...] sposób, żeby to obliczyć. Weź ciężar sztangi, który możesz wycisnąć maksymalnie 10 razy i pomnóż go przez 1,224. Na przykład 100 kg x 1,224 s 122,4 kg. Twoim celem jest zwiększenie w ciągu l O tygodni o 10% wyników wyciskaniu leżąc. Jeśli obecnie możesz maksymalnie trzy razy wycisnąć ciężar 125 kg, to po l O tygodniach w ten sarn sposób [...]
dziekuje za pomoc mam nadzieje ze nie wymagam zbyt duzo ale zapytam- dlaczego ten trening, w zalozeniu na poprawe sily, wykorzystuje znacznie mniejsze ciezary niz trening na mase? i czy 5 powtorzen ciezarem, powiedzmy, 40 kg (w poczatkowych seriach w pierwszych treningach) wplynie korzystnie na maja sile? nie jestem ekspertem ale czy taki [...]
[...] i zaadoptować się do sytuacji. Dlatego na redukcji ważne są ciężkie treningi, bo dają organizmowi oszukany sygnał, że potrzebuje tych mięśni do życia. Po prostu trzymając większe ciężary i intensywność, można zachować więcej masy mięśniowej. Wczoraj trenowałem moją malutką klatuszkę i trica %-) Rozpiętki skos 4s Wyciskanie hammer skos dół, [...]
gienus12 - mass and strenght
