większe

to będą ludzie większe albo tez w tym przypadku ,,mniejsze" nie wpadałem bo czasu nie miałem, ale widze że i bez mojej opieki trzyma się wszystko kupy

Ja bym z opaskami poczekał na wieksze ciężary. Mam ten sam problem z martwym, ale zacząłem pilnować chwytów czyli zamykam klamre przy martwym i wiosłowaniu, do tego w szkole podczas robienia nóg powisze sobie na drążku- jest nizej zawieszony niz na siłowni na której ćwicze więc jest łatwiej- wisisz sobie, liczysz sekundy albo patrzysz jak ładnie [...]

adzik dam rade :) wolałbym tym ciężkim robić jak przeładowany to zmniejsze A: klatka, barki, tricepsy, brzuch Wyciskanie sztangi płasko 3s. 12 10 8 wyciskanie sztangielek skos w górę 2s. 12 10 (seria mniej) rozpiętki płaska 2s. 12 10 (seria mniej) wyciskanie sztangi zza głowy 3s. 12 10 8 wyciskanie żołnierskie 3s 12 10 8 (bez unoszenia [...]

Zakwasy większe po MC z odkładaniem czy nic?:)

OCZYWISCIE że są ludzie do asekruacji:P wybrałym ten podział nr.2 który jest cięższy:) czytałem wczoraj że większe ciężary "lepiej spalają tłuszcz i rozkręcają metabolizm" tylko nie podam linka bo wczoraj z 30 tematów przeczytałem:) waga? okaże się w środe:)kurde kusi mnie zeby szybciej zmienic trening, z tego co czytam widze itd [...]

no zbieraj zbieraj:) no właśnie te rozmiary reebok ma podobno troszkę większe niż inne firmy, chyba o pół numeru. Ja sam to boję się kupować w internecie, lubię przymierzyć, przespacerować się w butach po sklepie. No ale podobno można odsyłać. No to po tym widać też postęp:) ja mam 23 ale marzy mi się o 5 mniej:) Robisz z pasem czy bez MC? Nie [...]

hehe dzięki:) mi tam starczy już te 33:) bo bd miał niedługo większe przedramie niż bica hehe

[...] Plifterów/trójboistów) ale taka teksańska szkoła innych niż głębokie nie przewiduje, dlatego mocny ruch początkowym wych. z bioder i wzrok w dół mają na celu pomóc dźwigać większe ciężary. Paradoksalnie wg tego co twierdzi Rip i dr Kilgore, patrząc na sufit utrudniasz sobie wstawanie. http://stronglifts.com/where-to-look-during-squats/ [...]

niestety ale to samo co napisales apropo ostrowi/lowickiego mozna powiedziec o kazdym innym bialku kazdej nawet najlepszej firmy bo zadna lub prawie zadna firma odzywkowa nie produkuje surowcow. pozostaje jedynie nadzieja ze drozsze jest lepsze. co do zasobnosci portwela jak bym zarabial z 5 000 to bym pewnie jadl inne produkty. moim zdaniem na [...]

[...] PRZÓD LUZ BOK LUZ TYŁ LUZ BICEPS PRZODEM BICEPS TYŁEM KLATKA BOKIEM BRZUCH PRZODEM NOGI NAJSZERSZY PRZODEM NAJSZERSZY TYŁEM Przepraszam za wielkość zdjęć ale jak dawałem większe to się nie ładowały nie wiem czemu BONUS Tak mój kot zareagował na dzisiejsze zdjęcia Mam nadzieje że moje podsumowanie zdopinguje was do jeszcze większej pracy i [...]

[...] z kolei to idą coraz ciężej. Niby dołożyłam do rozpiętek, ale dobijałam ilość powtórzeń ledwo, ledwo 4. przy tych mam już tam zmęczone całe ciało, że ledwo robię %-) i coraż większe żyły wyłażą MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3l, kawa z ekspresu Zielenina: sałata masłowa, ogórek zielony + zapas kalorii bo wieczorem wpadną pewnie [...]

Prosiakowa masa w moim przypadku to jedzenie węgli przez wiekszosc czasu, bez żadnych przeplatanek tłuszczówka/ładowania tak jak to miało miejsce w tamtym roku. Suma sumarum mój miesięczny bilans kaloryczny oscylowal wtedy w granicach zapotrzebowania. Teraz sprawdzę przynajmniej czy nie trzymanie w miare dobrej formy, a umiarkowane "podlanie się" [...]

Rubery, Birmingham B45 9AL numer budynku 63 ale mialem satysfakcje bo mielismy wieksze zainteresowanie od Maximuscle. Rozdawalismy batony pokrojone batony na sprobowanie. Niektorzy przechodzili 5 razy kolo naszego stoiska by sie najesc ;) Po kolejnym razie jak proponowalem jeszcze raz to dziekowali i mowili ze juz sie ich najedli ;) Fajnie ze choc [...]

nie ma co tak srać po kącie :D po takim odpoczynku napewno motywacja i chęci będą 2x większe ;]

[...] ze sztangą trzymaną z tyłu: 4 x max 7. Uginanie sztangi w nadgarstkach opartych o ławeczkę: 4 x max tak to by mniej więcej wyglądało, zastanawiam się czy nie dać po 4 ćw na większe i 3 na mniejsze, skoro partia trenowana 1x w tyg. Z drugiej strony może być to za dużo.. Dzisiaj plecki + triceps Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-11-03 [...]

tak to by mniej więcej wyglądało, zastanawiam się czy nie dać po 4 ćw na większe i 3 na mniejsze, skoro partia trenowana 1x w tyg. Z drugiej strony może być to za dużo.. Nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś po prostu spróbował (tym bardziej, jeśli masz ochotę na więcej i czujesz się na siłach). :) Od jednego tygodnia nieco większą objętością na [...]

"Interesuje mnie suplement, który da mi siłę na trening, oraz lepszą pompe" - większe pobudzenie daje większą siłę, większe ciężary - większa pompa.

Pomiary i waga jak zwykle blisko 80 kg i pas bodajże bez zmian. Zwiększyć to zwiększe chyba też w DNT z białka i tłuszczu. Jak tak patrzę na filmy to przy martwym ciągu wrażenie jest, że ramiona się robią "większe", ale to może być po prostu zwykła "pompa" :-) No i pytanie czy mnie nie zalewa za bardzo ?

02.12.2015 DNT Dzień bez rewelacji, po zjedzeniu mozarelli w pracy myślałem tylko o jedzeniu w domu %-) Musze zacząć robić jakieś większe porcje do pracy i nie ograniczać się tylko do pokrojenia mozarelli z rana z warzywami (lenistwo niestety%-), bo w przypadku DT jest problem potem z jedzeniem całości w domu. Niewykluczone, że może kupię jakieś [...]

12.03.2016 DT Dziś plecy, fajnie weszły. Generalnie długo siedziałem na siłce, prawie 2h. Dawno tyle nie byłem, ale poniekąd dlatego, że przerwy miałem ciut większe niż zwykle i trochę więcej czasu zajęło mi rozciąganie, jak i inne wygibasy po treningu. W martwym nie było progressu jaki sobie założyłem przed, tj wpadło 130 kg x 1, ale bardzo [...]