tętno

Twój organizm ma duże zdolności do samooczyszczania i regenerowania. Dlatego jeżeli w tym momencie rzucisz palenie to: W ciągu 20 min tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy w ciągu 8 godz. poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zniknie w ciągu 24 godz. ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego [...]

tylko w jakim tempie biegać, bo nie mam sportestera który mierzy tetno i nie wiem właśnie ile biegać i jak szybko ??

a dlaczego tak. jeśli jest to jakaś lżejsza forma interwałów to dlaczego dlaczego nie 30 min?? może myle pojęcia... 30 sek-sprint, 2 min-tętno 170, 1 min-trucht bardzo wolny. czy można to nazwać interwałem??:D

[...] cwiczenie na plecy to cwiczenie rozciagajace.) oraz przedramiona i kaptury ilosc cwiczen jak wyzej. ( brzuch 20min wieczorem ) Sobota- ćwiczenia mające na celu zwiększyć tętno 1 seria - 15 pompek, 15 pajacykow, 10 pompek z wyskokiem do gory, minuta skakanki odpoczynek 30 sekund. 2 seria- 12pompek, 15 pajacykow, 10 pompek z wyskokiem do gory, [...]

przetrenowujesz sie i przesilasz. uwazaj. w czasie treningu masz wysokie tetno, ktore utrzymuje sie podwyzszone dlugo. powinno wrocic do normy najpozniej 20, 30 minut po treningu. przyjmujesz jakies leki? preparaty? moga miec wplyw

220 minus wiek czyli np masz 20 lat to 220-20=200 i teraz 70% z 200 to jest to tetno ktore masz trzymac

Pewnie tak, ale naprawdę trudno to oceniać. Różnice między ludźmi są ogromne i to, co dla jednego będzie rekreacyjną przejażdżką na łonie natury, innego przyprawi o zawał serca. Tu masz dwa arty: http://www.sfd.pl/temat134387/ : 220 - wiek ? Tak, ale ......... http://www.sfd.pl/temat172136/ : Aeroby a tętno

dzieki:) w sumie to chyba naprawde zaczne mierzyc sobie tetno...przestaje mnie meczyc rowerek, moze bedzie trzeba jeszcze troszke tempo podkrecic ;)

Może coś podpowiem Aeroby zawsze albo rano na czczo, wieczorem późno po ostatnim posiłku, albo po treningu siłowym ponieważ wtedy jest najniższy poziom glikogenu i najefektywniej się spala tłuszcz I pamiętaj, że dopiero po 15 minutach aerobów zaczynasz spalać tłuszcz... Tętno 220 x 70% minus wiek I np. 3 razy aeroby po treningu i dodatkowo 4 [...]

to proste. wstajesz rano po 8-10 godz snu ( nic niejadłeś ) robisz sobie aeroba czyli odpowiednie tetno. Przez pierwsze ~15min organizm czerpie energie z glikogenu, po tym czasie przestawia sie na spalanie kwasów tluszczowych. Rano pewnie katabolizm też wystepuje bo niewiadomo do konca jak reaguje organizm różnych osób ( jest róznie ). Pewnie jest [...]

Tak jest taka możliwość że nawet jeżeli ciśnienie krwi jest w normie jeżeli tętno zbyt mocno ci nie skoczy po spożyciu kofeiny to również ta głowa gdzieś tam może nas delikatnie boleć Musimy pamiętać że jest to związane również z oddziaływaniem na układ nerwowy i na to jak działa cały nas system krwionośny i oddechowy również. Wiele osób reaguje [...]

[...] byłyby jakieś pod siłownię. @Mateusz, ale jak mam wiedzieć czy wysiłek jest tlenowy, czy beztleonowy ? Robię aeroby na orbitreku i mimo, że oddycham jeszcze przez nos, to tętno potrafiło mi przez 10 sekund dochodzić do 30, a gdzieś przeczytałem, że coś takiego przez dłuższy czas może grozić zawałem, więc chciałbym mieć nad tym trochę lepszą [...]

raczej i tak nie uzyskasz więcej, organizm sam Ci to powie. Takie tętno raczej jest przy interwałach a nie aerobach.

1. Sport-tester możesz mieć tylko na sobie na sparingach 2. sport-tester nie mierzy ilości przebiegniętych kilometrów tylko tętno 3. kupisz w każdym szanującym się sklepie sportowym

przy takiej otyłości, w tym wieku każdy wysiłek będzie powodował wysokie tętno, lekarz w pierwszej kolejności jednak powinien zalecić wysiłek i dietę, nie faszerować tabletkami.

zaobserwowalem ciekawa rzecz. moje aeroby to okolo 45 minutowy bieg. kiedy biegalem rano na czczo moje tetno przy tej samej predkosci biegu i na tej samej trasie bylo wyzsze od wartosci uzyskiwanych przy aerobach wieczornych. konkretnie rano mialem np. 150/144 (pierwsza wartosc zaraz po zatrzymaniu sie, druga mierzona w minute pozniej) a wieczorem [...]

[...] to z tego, że jest ona niedopuszczona do sprzedaży i sypana w warunkach, o których możemy sobie tylko pomyśleć. Jeżeli chodzi o samo czucie jej działania, to osobiście odczuwam przez pierwsze dwa tygodnie zimne poty, gęsia skórkę, ciepło od wewnątrz i chłód od zewnątrz, lekki niepokój i zwiększone tętno. Nie każdy jednak tak czuję jej działanie.

I jakie maksymalne tetno mieliscie?

Szybki marsz (przypuszczam ze rowniez sadelka troche przybylo)do tetna max tlenowego tj okolo 140/min. I tak przez 30-40min ale wazne zebys zadyszki nie dostawal. Pozniej wydluzaj te marsze do 1h i kiedy i to nie bedzie sprawiac CI problemu to zacznij zwiekszac intwnsywnosc poprzez trucht(bardzo wolny) i dalej jezeli tetno pozostanie tlenowe [...]

Mam takze bradykardie( niskie tętno) moze to jest przyczyna tego wszystkiego ?