Szacuny
8
Napisanych postów
112
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1316
Chce spalic troche tluszczyku, szczegolnie z dolnych partii, ale zalezy mi tez na tym, zeby nie rozbudowac miesni. Podobno najlepsza jest kawka i aeroby rano, ale co potem? Wystarczy bialko i jakies warzywka? Czy koniecznie chociaz troche wegli?
We're just a drop of water in an endless sea... Dust in the wind...
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Zaraz mnie wszyscy zjada ale uwazam, ze obliczanie przedzialow z uwzglednieniem HRMax jest niedokladne, bo jest jedno, ustalone genetycznie i sie nie zmienia. Jak dla poczatkujacego biegacza/osoby chcacej zrzucic tluszcz lepsze bedzie subiektywne odczucie, wazne jest tetno ponizej progu mleczanowego, ktory czesto zbiega sie z wystepowaniem dlugu tlenowego. Skoro nie ma zadyszki podczas 1-1,5 biegania w jednym tempie to sila rzeczy wysilek musial byc tlenowy (aerobowy)
Szacuny
6
Napisanych postów
344
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14809
zalezy jaka dieta! jesli nie nic z low-carb to normalny posilek z weglami bialkiem i tluszczem. tyle ze dobrze by bylo jakbys odczekala po aerobach jakies pol godzinki.
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2439
WITAJ KOCHANA.ciezko jest spalic tk. tluszczowa z tylko z nog czy tylko z bioder. ona spala sie rownomiernie ale najbardziej jest to widoczne po miejscach gdzie jest jej nejmniej, wiec beda to prawdopodobnie najpierw ramiona ,pewnie plecy ,piersi itd. kobieta posiada estrogenowy typ budowy i wiecej receptorow tluszczowych w dolnych partiach ciala(chyba, ze genetyka obdarowala Cie inaczej) aeroby na czczo -super sprawa- pamietaj tylko, ze im wiecej ciala zaangazowanego w ruch aerobowy tym lepsze spalanie tk.tluszczowej. pozdrawiam
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów