tętno

Dzień treningowy: 13.02.15 13 PIĄTEK ;D %-) BTW: 130/300/30 Suple: - Activlab Vita Sport jutro wyjazd !!!!!!!!!!! <3 TRENING: hard treningowy! DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/7x35kg ale ku*wa ogień !!!! • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 15 kg na plecach • MC [...]

KUPIE RĘKAWICZKI ale potrzebuje takich zebym sie nie zeslizgiwała z drążka ..8-) Dzień treningowy: 21.02.15 BTW: 130/300/30 INTERWAŁ 10 MINUT w seri 20sec szybko/40sec wolno z wysokim tetnem pod katem 10stopni w góre + Cardio 10 minut pod katem 15stopni w góe z natezeniem 6,5km/h tetno 150 spalone kcal = 200 na 20 minut łącznie z interwałem ;) + [...]

Dzień treningowy 27.02/28.02.15 BTW: 130/30/300 Tniemy od jutra WW o 25 gram :) Darku smaruje, do tego cwicze na drazkach dalej z Magnezją Ale odciski znikają dlatego, że ręka sie przezwyczaiła Trening z dwóch dni : DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x35kg/6x37,5kg! • Wykroki [...]

DNI TRENINGOWE : 02.03/04.03/06.03 Przepraszam za nieobecność ale poprawie moja frekfencje :) Za dużo obowiązków na raz. Praca, Licencjaty, Studia, Treningi + mało snu Naszły zmiany, czas ciąć mocniej aby do wakacji była forma chociaż lekka a po wakacjach dzika MASA.:-) http://www.editer.pl/fotka/294f4586989a56c517f85aab0834a11c_2.jpg BTW: [...]

[...] U większości osób wyniki sa poprawne (w granicy błędu), ten przelicznik niesprawdza si e tylko u sportowców trenujących dyscypliny wytrzymałościowe, uktórych RH max jest wyższe a RH spoczynowe jest nizsze. Wyniki RH max twojej rodziny są tylko z nazwy maxymalnymi. Mogli by sie bardziej postarać i podbić wyższe tętno. Musisz ich bardziej pogonić

Dodałem stosunkowo niedawno i jak mi tętno podchodzi pod 195 to już jest ciężko :-P

[...] Mimo przygniatającego ognia, kilka kul trafia jednego z Amerykanów. Jego kombinezon wysyła sygnał do jednostki medycznej. Podaje nazwisko rannego, miejsce trafienia, tętno, grupę krwi. Po chwili pomoc jest już w drodze. Walka wydaje się zamierać. Żołnierze przeciwnika uciekają w stronę sadu. Piechota rusza za nimi w pościg. Dowódca [...]

Zabawki do mierzenia pulsu to ...zabawki więc lepiej palcem sobie na szyi tętno zmierzyć lukając na zegarek

tzn miałam tak rozpisany trening - raz bieganie na czas a raz bieganie by tętno było np 160 w całe 20 minut,

Kaśka, a co chcesz zobaczyć - masz w czasie rzeczywistym tętno a potem średnie. Co chcesz więcej?

Skup się na tym aby osiągnąc tętno odpowiednie przy marszu aby czuć dvpsko jak idziesz a nie o zrywach tu coś gadasz

spacer a potem marsz i rob tak zeby tetno bylo spokojne przy coraz wiekszym tempie marszu, to przestaniesz miec zadyche przy byle czym

ja nie umiem tak spacerować żeby tętno było spokojne :) musiałabym stać w miejscu

nie, max sobie obliczasz: http://grzegorzkowal.com/2011/tetno-maksymalne-hr-max-jak-obliczyc-co-to-jest-kalkulator/ masz zakresy tętna, w których wykonuje się trening. Tabate robi sie w najwyższym zakresie beztlenowym.

jak to jest z tym pulsometrem? bo ja w spoczynku to mam cisnienie jak nieboszczyk, czyli jako dane wyjsciowe do max patrzy sie w spoczynku cisnienie tak? %-) kurde tu też musisz przez jakiś czas mierzyć tętno spoczynkowe i wyciągnąć średnią.. jest to też świetny sposób, by oszacować, czy nie jesteś przetrenowana...

clen dziala ostro moj przyjaciel na 80mcg temp 38 i tetno 113 chyba zbyt szybko wskoczyl na ta dawke,a mowilem spokojnie to nie cukierki

[...] racja, zapomniałem, że trenuje na boso O tym mówiłem wczesniej: UWAGA: te treningi wyglądają niewinnie, ale stanowią ogromne wyzwanie dla organizmu. Bardzo często twoje tętno osiągnie 170-190 uderzeń na minutę, co dla średnio-wytrenowanej osoby może skończyć się fatalnie. W 33 numerze CROSSFIT JOURNAL przytoczona jest historia zapaśnika, [...]

I pomaga podbić tętno

jak myslicie, w takim razie areo mam zaliczone czy nie? %-) Jak Ci podniósł tętno to spoko - masz zaliczone :-D

220 - wiek to HRmax, a nie "optymalne" do spalania (które właściwie nie istnieje). Przy interwałach nie ma po co mierzyć pulsu, to się nadaję do zwykłego aero w stałym tempie. po prostu na sprincie lecisz na acłego, a potem spokojnie sobie biegniesz. Co do samego pomiaru tętna - najlepszy jest pulsometr z taką opaską na klatkę piersiową, masz [...]