Noo tnij powoli kcal bo cardio już sporo. I bardziej bym już podbijał interwały niż aero 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21565
Napisanych postów
30795
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870592
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ok, tak zrobię. Do ilu minimalnie zjechać z kcal? Czy obserwować po prostu?
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Zawsze też możesz pomysleć o rotacji ww.
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 10:31:37
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 10:31:37
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21565
Napisanych postów
30795
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870592
Z cateringiem ciężko o rotację 
Ściąłbym na razie 50g ww (200kcal), i obzerwował.
Ściąłbym na razie 50g ww (200kcal), i obzerwował....
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Za chwilę nie będzie cateringu, będę gotował sam. Wolę mieć 100% pewność ile czego mam.
Taka sytuacja
Taka sytuacja
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21565
Napisanych postów
30795
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870592
No to już będzie bajlando, można będzie się pobawić 
Ale póki co zetnij po prostu lekko ww
Ale póki co zetnij po prostu lekko ww ...
Napisał(a)
dive_popo
Ekspert
Szacuny
158
Napisanych postów
8318
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22185
Nie lepiej interwal podkrecic najpierw zanim kcal zmniejszysz i zobaczyc co sie dzieje ?
"IT’S NOT HOW MANY TIMES YOU GET KNOCKED DOWN, IT’S HOW MANY TIMES YOU GET BACK UP! A LEGEND NEVER DIES, IT LASTS FOREVER!"
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21565
Napisanych postów
30795
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870592
Tylko Karpiu dopiero wprowadził interwały, te 8 min i tak go zabija. Jak podbijać w jego przypadku to lekko, o kilka minut, a samo to wielkiej różnicy nie zrobi.
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Jak dopiero dodał, to trzeba obserwować, a nie na hurra wszystko ciąć... Zawsze są tez kompleksy sztangowe i tabata.
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 10:43:23
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 10:43:23
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Dodałem stosunkowo niedawno i jak mi tętno podchodzi pod 195 to już jest ciężko
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę - podział partii mięśniowych
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
-
Następny temat
ocena planu
