Noo tnij powoli kcal bo cardio już sporo. I bardziej bym już podbijał interwały niż aero 
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21872
Napisanych postów
32502
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893688
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Ok, tak zrobię. Do ilu minimalnie zjechać z kcal? Czy obserwować po prostu?
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
Zawsze też możesz pomysleć o rotacji ww.
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 10:31:37
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 10:31:37
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21872
Napisanych postów
32502
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893688
Z cateringiem ciężko o rotację 
Ściąłbym na razie 50g ww (200kcal), i obzerwował.
Ściąłbym na razie 50g ww (200kcal), i obzerwował....
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Za chwilę nie będzie cateringu, będę gotował sam. Wolę mieć 100% pewność ile czego mam.
Taka sytuacja
Taka sytuacja
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21872
Napisanych postów
32502
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893688
No to już będzie bajlando, można będzie się pobawić 
Ale póki co zetnij po prostu lekko ww
Ale póki co zetnij po prostu lekko ww ...
dive_popo
Ekspert
Szacuny
157
Napisanych postów
8318
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22199
Nie lepiej interwal podkrecic najpierw zanim kcal zmniejszysz i zobaczyc co sie dzieje ?
"IT’S NOT HOW MANY TIMES YOU GET KNOCKED DOWN, IT’S HOW MANY TIMES YOU GET BACK UP! A LEGEND NEVER DIES, IT LASTS FOREVER!"
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21872
Napisanych postów
32502
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893688
Tylko Karpiu dopiero wprowadził interwały, te 8 min i tak go zabija. Jak podbijać w jego przypadku to lekko, o kilka minut, a samo to wielkiej różnicy nie zrobi.
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
Jak dopiero dodał, to trzeba obserwować, a nie na hurra wszystko ciąć... Zawsze są tez kompleksy sztangowe i tabata.
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 10:43:23
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 10:43:23
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Dodałem stosunkowo niedawno i jak mi tętno podchodzi pod 195 to już jest ciężko
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę - podział partii mięśniowych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
ocena planu
