test

ja bym zrobil tak ; od 5listopada proviron+test freak , 12listopada start z hcg 1000ui e2d ac ci sie hcg skonczy i po hcg clom 1dzien 3tab,4dni x 2tab, 10dni x1 tab, 6dni x 0.5tab

okej też tak zrobię :-) a jak długo proviron i test freak ciagnać?

o to widze ze test 2 bykow nam sie szykuje

Ja nigdy nie byłem przekonany do tych wszystkich A6W, ABS, ABS II itd. Nudne to i w ogóle . W mojej sytuacji sprawa wyglądała inaczej, miałem na prawdę sporą ilość fatu do zrzucenia i głównie opierałem się na treningu typowo masowym na brzuch, czyli żadne małe obciążenia i niewiadomo jaka ilość powtórzeń. Trening zazwyczaj na siłowni, więc z [...]

[...] a ewentualne dalsze zajęcia (np. nagrania dla TV.SFD) mam zaplanowane najczęściej na 18-19. Taki układ odżywiania mi pasuje. Dlatego przeprowadzam pełny 6-cio tygodniowy test. Wszystkie posiłki są bogato odżywcze, co jest w 100% zgodne ze wszystkimi założeniami dietetycznymi. Dbam o odpowiednią jakość posiłków, nawet jeśli to nie jest posiłek [...]

prosz tylko pamietac o odpowiedniej ilosci bialka w diecie ! Martainn oby tak dalej - i dzieki za test ! prosze relacjonuj i ew pytaj

masz na mysli recomposition niezbyt prosta sprawa ale jako jedna z metod wlasnie widzialbym J/NJ zobaczymy jak ow test pojdzie Mawahiemu - tez che trzymac wage

[...] oczywstym dla mnie byla przerwa w okresie Swiat ale osobiscie nie wyobrazam juz sobie jedzenia z rana (poza ew weekendami w wersji light ) dzieki za pelen 12 tygodniowy test aha jedno ale j/NJ jesli dobrze ulozona jest jak najbardziej ZBILANSOWANA nazwijmy wiec ze wrociles do tardycyjnego (choc mam na to inne mniej pochlebne okreslenie ) [...]

Też bym chętnie popatrzyła na test kogoś stosującego ten sposób odżywiania :)

Wiec tak jak obiecalem dam dzis wyniki moj test masowy trwal prawie 6 tygodni (ciagnalbym dluzej ale w sobote wyjazdzam na tydzien wiec odpada zarowno j/nj jak i silownia) wiek - prawie 19 wzrost - 178 partia/ poczatek/ koniec/ roznica waga/ 78kg/ 81kg/ +3kg barki/ 118/ 122/ +4cm klatka/ 95/ 99/ +4cm pepek/ 92/ 90/ -2cm udo/ 60/ 62/ +2cm biceps [...]

Nadszedł ten dzień i powoli zmierzam ku końcowi tego wątku. Zostało mi do przeczytanie jeszcze jakieś 30 stron. Wiem jedno, w sobotę start J/NJ i test 3 tygodniowy aż do świąt. Mam tylko jeden problem. Obecna waga 83kg na 183cm, ale bf% dość spory. Dieta zbilansowana i jedzenie co 3 godziny mi już uszami wychodzi, więc mam zamiar połączyć J/NJ z [...]

[...] jak wpływa na koncentrację, przyswajanie wiedzy lub czy może ma jeszcze jakieś inne skutki uboczne:) Czas - zakładam do świąt, czyli 4 tygodnie. Ma to być w sumie test, ale jak zauważę pozytywne efekty to pewnie maj i czerwiec też upłyną na j/nj. Na razie mam tylko jedno pytanie - mam omegę 3 gold 65% epa i dha, w sumie nigdy tego nie [...]

Mawashi pisał, że po końcu test wrócił do ''klasycznego'' stylu odżywiania. Jakby go z tego powodu zalało to na pewno coś by o tym wspomniał w tym wątku.

Omegi 8 capsów, mozna (vide test Konia) ale koniecznosci nie widze witamin też ze 2-3 capsy ale tylko jesli spory wysilek fizyczny !

[...] Pierwszy tydzień (szczególnie jeśli chodzi o siłowy) był troszkę asekuracyjny, bo obawiałem się ćwiczeń na czczo, potem już normalnie. Z całego tego małego i krótkiego test jestem zadowolony. Przejście ze zwykłego odżywiania na j/nj było u mnie bardzo łagodne i trwało z 3 dni, potem organizm przestawił się na nowy styl życia i nie było [...]

[...] to na jutro. Zjadłem tylko 300kcal z twarogu i oliwy po 21. Wiec wczorajszy bilans to nie planowane 2200 a ~1900kcal. Dziś o 17 czeka mnie trening, przed który wypije tylko porcje BCAA i HP. To będzie prawdziwy test... Z kaloriami powinno być lepiej bo po treningu mam przygotowane 40g WPC + 40g carbo, czyli 320kcal. Na razie nie odczuwam głodu..

czytam i czytam ale nie bardzo moge znaleźć. Mam jedno pytanko, prześledziłem prozdrowotny test Konia, on tam żadko wrzucał węgle. Pytanie brzmi nastepujaco - czy moge wejsc na J/NJ bedac na tluszczowej diecie ? przez ostatnie 2 miesiace jadlem wegle cyklicznie ale w sumie wychodzilo max 150gr/dziennie w dni treningowe a w aerobowe wogole. Czuje [...]

Nie chcę się zagłębiać w ten test jakoś bardziej: na czym on polega? masa? redukcja?

[...] bez aero, sama siłka. Ale w pracy ostry zapiernicz, wiec odpuściłem sobie nawet wieczorne bieganie które miałem w planach. Paka ActivLabu PONOC zostala nadana, szkoda ze test mogl juz leciec tydzien jakby sie pospieszyli Dzis posilki o godzinach: 10:30/12/14/16:30 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 500g + sałatka Posiłek [...]

mr-skiedy zaczynasz test?