szajba

Czołgu, deprymujesz mnie tymi ciężarami. Ale wiem, to minie i zacznie ponownie motywować. Ps. Pitolisz się z tą redukcją jak stara baba, co to za spadki, nie dziaduj ;-D A jakie spadki u Ciebie w ostatnim miesiącu?};-) Spokojnie. Nigdzie mi się nie śpieszy. Do tego mam tego trochę do zrzutu a nie chce za 3miesiace wyglądać jak w za dużej skórze i [...]

Tu się akurat nie zgodzę. Po pierwsze z jaką "taką aktywnością"? Bierz pod uwagę, że poza tymi sześcioma treningami ja mam prawie zerową aktywność. Pracuję z domu, więc rano wstaję, myję się i zasiadam do biurka i tak siedzę do wieczora. Na treningach ile mogę spalić? 1000kcal na siłowym(razem z jego "efektem po") i z 500kcal na marszu? To daje [...]

Piekło zamarzło, mamy tożsame zdanie z Szajba. Pora umierać ;-D

Ęlegancko! Technika zbliżona do panteona! Startuj!Panie Janku ja tylko dla zabawy. Nawet nie miałem zamiaru próbować ze względu na obojczyk. Jakoś poszło a z Nierazem czy Szajbą nie mam co startować. No to będzie nas dwóch w tej zabawie - może dołączą inni i przy okazji poprawią swoją sprawność.

@Szajba-Jeśli w w tej chwili mój max w MC to 140kg, nie widzę powodu by trening z dwoma kettlami o wadze 60kg nie przyniósł efektu. Tego nie wiem nie trenowałem dwoma odważnikami przez dłuższy czas. Być może efekty są .Być może program zawarty w książce Pawła "Wielki powrót odważników kulowych" jest tym który kształtuje sylwetkę.Nie wypowiadam się [...]

@Szajba-Jeśli w w tej chwili mój max w MC to 140kg, nie widzę powodu by trening z dwoma kettlami o wadze 60kg nie przyniósł efektu. Tego nie wiem nie trenowałem dwoma odważnikami przez dłuższy czas. Być może efekty są .Być może program zawarty w książce Pawła "Wielki powrót odważników kulowych" jest tym który kształtuje sylwetkę.Nie wypowiadam się [...]

@Szajba-W moim treningu operuję 2KB24 i w niedługim czasie mam zamiar wskoczyć od razu na 2KB32, niestety póki co jest to za krótki okres by coś stwierdzić Działaj dalej. Operowanie dwiema 24 kg to naprawdę ogromny wydatek energetyczny bo te kule są nie ergonomiczne z powodu swojego kształtu i ciężar dwóch kul 48 kg to spory ciężar a dwa razy po [...]

Pewnie, że można. Tylko robi się niebezpieczniej. Zauważ w jakiej odległości od kolan fruwają te maczugi. Jedno boczne trafienie rozpędzonym młotkiem i pojawia się spory problem ortopedyczny :-) Można dokupić wielki bęben i zrobić całemu osiedlu lekcje rytmiki :-D /SFD/Images/2015/10/26/f2398b2fc215466092384d58a6242728.jpg Jak jeszcze znajdziesz 2 [...]

Szajba - jak merytorycznie... :-)

@shadow78-Nie dość, że mityczna postać, to jeszcze mamisynek Tetydy z szajbą na punkcie kobiet. No nie wiem, czy to taki wzór :) Wydaję się że wszystko wiadomo że wszystko zbadano ,zważono i skatalogowano. Nic bardziej błędnego Tak naprawdę bardzo niewiele wiemy .Za to dużo jest półprawd i ćwierćprawd przesiąkniętych ideologią która jedne sprawy [...]

Szajba myślę, że jednak jesteś trochę w innej sytuacji niż Czołgu :-) Bo u niego te truchty mają być tylko dodatkiem, ciągnie chłopa do trójboju i siadów nie odpuszcza :-) I rekordy to raczej w dźwiganiu a nie w bieganiu. Jak dla mnie to Czołgu może biegać nawet i dwa razy dziennie, albo w końcu ten półmaraton przebiec bo takie chyba kiedyś miał [...]

Szajba chciał poprosić o zdjęcie pupy ale się zawstydził...

ja tam bardzo lubie pakować bicepsa i tricepsa. Co więcej - marze o tym żeby urosły jak największe. I wiesz co? rośnie powoli. No ja też lubię - nie chcę po redukcji mieć 28 cm w łapie i mieć dwóch wątłych witek wierzbowych. ;-) Nie wiem czy chcę jak największe, ale żeby wyglądały jak mięśnie i było je widać - to jak najbardziej. Szajba - jest [...]

No ja niestety sie nie podciagam i pewnie predko nie bede. Ale bede nad tym pracowac. Ale z piszacych wyzej, to Natka moze na drazku cos juz pokazac. Szajba, a Ty jakos niedawno nie wrzucales u siebie jakiegos dziwnego filmiku z uginania na bica z martwego punktu na laweczce czy cos tam podobnego? Zlosliwcze Ty. :-P

Szajba - :):) Ronin - Jasne, z baletu.... Poczekaj do formy plażowej to bedzie w bikini:) ajazy Problem polega na tym, ze akurat w tej części siłowni gdzie jest ławeczka to się wstydzę strasznie nagrywać:( A w naszej siłowni na osiedlu było zalanie i osuszają - już od 2 tygodni. Jak osuszą to film wstawię. A z bywalców to wybiorę sobie taką [...]

Szajba - każdy ma inny tryb życia - ja wstaję o 5.30 i o 10 wieczorem leżę w łóżku... Z tej przyczyny, gdyby nie posiłek potreningowy, dałabym radę spokojnie pościć od 18.00 do 9.00. I przez całe życie jadałam śniadania - nawet kiedyś przed wyjściem do pracy czyli o 7 rano - więc pomysł aby pierwszy posiłek zjeść w południe zupełnie mi nie leży. [...]

Całkowicie zgadzam się z Szajba Paatik jesteś taka szczuplutka że u Ciebie to by trzeba dobudowac trochę miecha. A żeby była krata na brzuchu to tez te mięśnie muszą być.

Nie znam się, to się wypowiem.Wyciskanie (na pewno na płaskiej, na skosie chyba też) jest ćwiczeniem obejmującym całe ciało. Kiedy w trakcie wyciskania kręgosłup zmienia swoje ustawienie, to jest to proszenie się o kontuzję. Wiec w trakcie wyciskania musisz być napięta od stóp po czubek głowy, żadnych ruchów w lędźwiowym. A przyklejenie go do [...]

Panie Janie, coś dla Pana i dla mnie:) Szukajcie, aż znajdziecie - wystarczy doopsko napiąć i lędźwie boleć nie powinny - tak przynajmniej wynika z tego co mądry człowiek napisał, a Szajba już dawno wiedział:) /SFD/2017/6/11/2f819b031c4e4d7998719fb064a27a93.jpg /SFD/2017/6/11/ed1086f1ead647838489b0cd67e50575.jpg

@Panie Janie, Szajba - dzięki za wsparcie. Przydało się:) Dzięki Wam zjadłam wielką porcję makaronu z owocami morza na lunch. Trza się słuchać ekspertów, a nie małża:)