szajba

Szajba - no przecież kurczę wiem że ten klasyk to ten tego.. do doopy. ALe też i napisałm ze to pierwszy w życiu... Trochę tak jak Twój pierwszy swing z kettlem - pamiętasz? Bo ja czytałam niedawno.. Miesza mi się RDL - nie pasuje mi ugięcie kolan itd. Ale spoko - jutro bedzie lepiej:) A jak nie jutro to za pół roku... A przynajmniej "nowy" [...]

Szajba masz racje - jak poprawiałam to o tym pomyślałam.. tylko tam gdzie stojaki to wszystko zajęte, a w moim kąciku luz...

Szajba - myślałam ale się rozmyślilam. Twarde szczebelki ...

05.11.2017 DT na wyjeździe cd. Trening zrobiony - trochę składany, ale co miało być to było. Nie notowałam obciążeń na maszynie, uznałam, ze nigdy więcej się z tym egzemplarzem nie spotkam - nie ma więc znaczenia. Natomiast zaczynałam każde ćwiczenie od pierwszej kafelki, robiłam x10 i przechodziłam do następnego obciążenia. Jak doszłam do kafelka [...]

Szajba - to taki ból typowo mięśniowy - znam go dobrze:) Nie idzie pomylić z czymś innym... Za długo kombinowałam z tym good morning - ale podobało mi sie, ze ciągnęło 2ki, ze czułam tyłek etc. No i po kilku dniach przerwy chciało mi się.. Dzięki za troskę. Fans - liczę na to że latem w kostiumie będę w strefie komfortu:)

Szajba - TO Jest TA Justyna:)

a zobacz jak słynne nazwisko zmienia percepcję zdjęcia...Już krytykować Szajba chciał:)

a zobacz jak słynne nazwisko zmienia percepcję zdjęcia...Już krytykować Szajba chciał:) To nie kwestia nazwiska lecz osiągnięć :-) A jeśli do tego dobrze wygląda to chwała jej w dwójnasób ;-)

Szajba, a mozesz jaśniej? Szczególnie w zakresie podchwytliwości? Pomiędzy seriami z 17,5kg była ok. minuta przerwy.

Szajba, a mozesz jaśniej? Szczególnie w zakresie podchwytliwości? Pomiędzy seriami z 17,5kg była ok. minuta przerwy. Prawidłowa odpowiedź na pytanie jaka była przerwa -Przerwa była za krótka ;-) Skoro we wcześniejszej serii nie dałaś rady wykonać 10 powtórzeń, a wnioskuję że taka ilość była zakładaną, to przed przystąpieniem do kolejnej powinnaś [...]

@Szajba - dzięki:) Uśmiałam się. Czy ktoś moze mi podpowiedzieć czy jak wyciskam na skosie to mam próbować robić mostek bo to pomaga na barki??? Na siłce podszedł taki duzy do mnie i powiedział, zebym oszczędzała barki. Na pytanie "Ale jak?" - "Mostkuj". Tak mi się to teraz przypomniało bo te barki miałam zmęczone do OHP właśnie po ławce... A [...]

Ja się z tej dyskusji dużo uczę i bardzo sobie cenię każdą Waszą rade - ale ciagle nie wiem czy mostkowanie wyciskając na płaskiej a wyciskając na skosie dodatnim czymś się od siebie różni? Szajba coś wspomniał ze nie ma sensu mostek na skosie - a mi chodzi o górną cześć piersiowych stąd ten skos - z przyczyn chyba oczywistych:) Lubię sztangę [...]

https://www.youtube.com/watch?v=h2Gr9TvHATo&pbjreload=10 Tu masz art o skosie. Naturalna krzywizna kręgosłupa, czyli i tak lekki mostek będzie, ale nie wymuszony. Poza tym jak zepniesz łopatki, jak wspominał Szajba, to i tak lekko zamostkujesz.

Szajba a co zmienią fronty? Skądś tą sztangę trzeba brać (w sensie nie z ziemi) - i tu ze stojaka i tu... Jedyne co zyskuje przy frontach, że nie muszę "zarzucić" jej sobie na plecy... O to Ci chodziło? Z przysiadami dopiero się polubiłam - ciągle potrzebuję ławkę za sobą żeby kontrolować głębokość (ale juz coraz pewniej stoję na nogach i sie nie [...]

@Szajba - psychicznie nie jestem gotowa na power clean - filmik obejrzałam 3 krotnie i za dużo tego dla mnie. Najpierw klasyk MC - zaprzestałam prób po tym jak ostatnio ciągle mi się nogi prostowały i generalnie moje ciało chciało robić na prostych nogach. Power clean musi poczekać w kolejce. Może w czasie świąt będzie trochę więcej czasu to ruszę [...]

O to,to Szajba. Bardzo trafnie.

Trochę o tych kolankach tu popisaliście.... Nawet Szajba z ukrycia wyszedł... Bardzo wszystkim dziękuję. Na razie najwyższa instancja - czyli kobieca inruicja - zdecydowała. Będzie zmniejszenie ugięcia, będzie pilnowanie żeby się nie zmieniało w trakcie - prostych, albo nie daj Boze zablokowanych kolan nie będzie. Jak coś z tego wyjdzie to wrócimy [...]

Szajba - urlop mam - urozmaicenia mi potrzeba!!! A to podciąganie nogami piłki podoba mi sie bardziej niz unoszenie nóg na krzesełku, na które juz patrzec nie mogę. Wrócę do podstaw... ale na razie trochę rozrywki:)

No to siadać dalej do ławeczki z tymi ciężarami, czy odjąć do suchej sztangi i próbować ATG albo okolice? Nie ma ławeczki niższej, może być tylko step... @Szajba - zawsze miałam płaskodupie. A teraz zaczynam coś tam czuć i mi się podoba. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-29 18:35:15

Panie Janie, Fans, ajazy - dzięki. Cieszę się, ze ujdą:) Mam apetyt na więcej niż 3+ z pompek:) Szajba - dzięki, znam - wrzutka filmu bez słowa tez dużo mówi. Będę dążyć do ideału.... Niedoścignionego ideału.