szajba

@Szajba-Czy to rwanie na początku, znaczy się bez podsiadu ma jakąś nazwę? Rwanie to rwanie.Nie zawsze było na podsiad ,wcześniej rwano na nożyce a wcześniej na prostych nogach jak u ciebie ale to było chyba ze 120 lat temu dlatego nie ma tego w sieci :-D. Teraz jest na podsiad bo najwydajniej . Ps Rwij odważnik efekt będzie podobny dla dynamiki [...]

Szajba, Ty masz siedzacy tryb zycia?

Szajba - a tym się nie chwaliłeś ,że w reklamie" robisz" :) /SFD/2016/12/14/53eb449fec7a4809ae5516a70e51d0fe.jpg

Szajba Zdrowych i Spokojnych Świąt Ci życzę.

Dobrze, że wróciłeś! A cele to masz sprzeczne. :) Ale ambitne. Szajba nie wyznacza sobie łatwych celów ,łatwe są już osiągnięte :-)) ( kto to widział tyle czasu łazienkę remontować :-? ,mogłeś poprosić fana dla niego to kilku dniowa rozrywka )}:-(

Pobiegane. Nie za ostro i nie za dużo. Wpadły 4km w 24 minuty.Jeśli jutro będzie dobrze, w kolejnych wybieganiach będę dokładał. Niestety po ostatnim bieganiu, nogi przez trzy dni dochodziły do siebie. Po bieganiu stretching 7 minut na przód ud, 7 na tył i 7 na przywodziciele. Teraz sobie posiedzę i poczytam, bo mam trudności z poruszaniem się. [...]

Szajba --jak nazywa się ta fura i jaki rozmiar ??

Szajba ,nawet nie chcę myśleć jaką prędkość będziesz rozwijał na ''prawdziwej'' kolarce :),skoro teraz ponad 30 km/h

Szajba, jakby Ci to wytłumaczyć... 1. Jak pływasz kraulem, to trochę tak jakbyś robił plank, deskę - korpusem, napięciem pośladków starasz się nie dopuścić do tonięcia; 2. Tak samo, możesz spróbować głębiej zanurzyć klatkę piersiową w nadziei na dźwignię; 3. Dużo pływaj grzbietem z rękoma na piersiach starając się wypychać biodrami ( pracują same [...]

|-) Szajba no cos ty ? nie zamydlaj nam oczu ! /-)_ /SFD/2017/8/4/0228a089ca55429aba308401efdcce8d.jpg /SFD/2017/8/4/ae07fce1ee7d40198522164a428103f8.jpg

Szajba, łączę się z tobą w motoryzacyjnym bólu. W drodze na wczasy do Augustowa tydzień temu padła mi uszczelka pod głowicą ( v6 w saabie ma dwie głowice, więc x 2 ), straciłem wspomaganie - wyciek z maglownicy, do tego parę innych pierdół. W cenie holu zamieniłem niesprawnego saaba na sprawne volvo 850. Jeszcze jeździ. Grunt, że i Wy cali i [...]

Szajba masz czujnik na buty czy to zegarek Ci tak ładnie zbiera dane o kadencji? Pytam bo u mnie mam wrażenie, że zegarek pokazuje cuda... Może cudnie machasz rękami :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-09-11 19:07:24

Szajba, ile razy w tygodniu ćwiczysz ze sztangą? Bo może miałbym fajny program dla Ciebie...;-)

Zmywanie podłogi wykańcza! Szybkość jazdy zdecydowanie spadła! :-) Jazda w pokoju to nie to co na dworze! Nie ma wiatru we włosach ani w uszach. Ustaw sobie wentylatorek to będzie lepiej. Szybkość jazdy na trenażerze nie ma nic wspólnego z wysiłkiem. Starałem się utrzymać stałą kadencję zwiększając opór hamulca. Takie wirtualne górki :-) co [...]

@ Kettlebell Farmers Walk - 2KB24 - 1,12km :)) NO COMMENTS po prostu SZAJBA /-)_

juz widzialem sztange za oknem :-D Szajba GRATY za siad i jeszcze wieksze ze sie nie bales w domu :->

A po co ci ten scyzoryk? Pewnie jakbys nie dal rady to bys sie pocial -) Szajba rzucam ci challenga 8 min na 4,67W/kg. Taki interwal solidnie zamiata -)

Szajba chyba 83kg+

Przy przysiadach chcesz izolować dwójki? Chyba się nie da. Na dwójki to może być dzień dobry lub MC na prostych nogach Wydaje mi się, że czwórki więcej dostają w kość gdy nie pochylamy się do przodu w przysiadzie Przy przysiadach nie chcę niczego izolować, to raczej niemożliwe. Znalazłem taki wpis " > Pochylenie do przodu w ostatniej fazie [...]

Szajba - tyle z tego zrozumiałem, że głównie chodzi o słabe pośladki :-) Ostatnio zdaje mi się, że mi urosły i lepiej oraz więcej mogę przysiąść :-) Jestem tylko praktykiem i wydaje mi się, że większe pochylenie tułowia skutkuje podniesieniem większego ciężaru zmniejszając zaangażowanie czworogłowego ud (pod warunkiem, że ma się wystarczająco [...]