szajba

Spoko, tak właśnie myślałem Szajba. :-) Akurat to cecha mojego charakteru, której nie lubię i ciężko mi z nią walczyć. W pewnym momencie czyni mnie mocnym bo nie umiem odpuścić, z drugiej prowadzi do złych rzeczy (kontuzja). Taki mój urok.

Kryzysy były. Duże. Wiele. Blok apetytu . Szkoda gadać. Szajba był Szlagor wygrał 2 lata temu maraton dookoła polski. Mega mocny. Co do burzy. Pierwszy raz się bałem. Naprawdę. Pioruny waliły na lewo i prawo.

Gofer suchy bo takiego chciałem, żeby nie był za słodki. Zwykle po wyścigu kilka dni w przód mam blok na słodkie.. Szajba, ograniczników jest wiele. Liczę że na nowym rowerze, który powinien być ostatecznie 24-tego zrobimy pozycję jak być powinna. Choć nie ukrywam, że muszę dalej bardzo pracować nad mobilnością, aby pozycja była bezpieczna. [...]

Szajba - a nie jest to czasem imiesłów przymiotnikowy???

Widzę to co Szajba ale nie chciałam się wymądrzać…pies w ogóle powinien być na całych stopach. I doszedłbyś do tego ustawienia gdybys tam chwile dluzej został i starał sie tak ustawić. Przynajmniej według jogowych prawidel tak powinno być..

@Szajba: nie wiadomo, kto kogo będzie pilnował ;-) Panowie: miło czytać to wszystko. Podobno za wyrazy powodzenia się nie dziekuje, więc odezwiemy się z krótką relacją po biegu. A tak w ogóle po wczorajszym opalaniu mówcie mi Winnetou ;-) :-D

Byłbym zobowiązany gdybyś zwroty takie jak "lekki rower" czy "lekka zakładka" ubierał w cudzysłowy. Tobie nie zrobi to różnicy, a czytelnik nie straci motywacji ;-D Ostatnio ktoś na fb wrzucił wpis coś w stylu dzisiaj 30km lekkiego biegu ze zdjęciem zegarka na którym było podsumowanie treningu na którym ujrzałem średnie tempo 3,40/km. Szajba wiem [...]

Szajba jesli ty masz ftp na poziomie 330W i twoj trenazer nie klamie to powinienes pojechac spokojnie na treningu 1dna godzinke na 300W i to nie powinno byc dla ciebie tempo na umarcie, jesli masz podobne cda do mnie to 43-46kph nie powinno schodzic z zegara dlatego czekam na to aż wyjedziesz na droge-)

Szajba a co jeśli samo ubieranie/szykowanie się na trening stawia organizm w "gotowości" poprzez podniesienie tętna? Czy to nie tak jak z tym strażakiem? Ja tak mam :-D

@Szajba: Wg mnie trochę niepotrzebnie ćwiczysz kettlami plany tradycyjnie związane z BB. Masz takie warunki, że możesz fajnie rotować: dom - sztanga, BB wyjazd - kettle (podstawowe ćwiczenia, przysiad, wyciskanie, wymach, rwanie, TGU ew. dodatki wiatraki, curl etc). Pamiętaj jednak, że jestem spaczony HS, więc jeśli nawet brzmię w miarę [...]

@szajba-Masło podrożało, gdyż poszły w górę ceny tłuszczu zwierzęcego. Prawdopodobnie związane jest to ze spadkiem produkcji w Europie i sporym popytem (głównie Chiny). Na szczęście Kaczyński obiecał, że będzie walczył ze spekulantami Tak jasne krowy się wk***iły i nie dają mleka bo w Polsce już nie rządzi jawna agentura Niemiec no i łamane są [...]

Nieraz, Szajba w kwestii pro vs amator macie rację. Przekonaliście mnie :-) Nie patrzałem na to z tej strony.

Szajba, dzięki! Plan mam taki, by CBL nie był furtką na ładowanie śmieci, tylko jednak trzymać się ryzach. I tak, przed treningiem raczej bez węgli, tyle co wpadnie przy okazji, np. z warzyw. Po treningu proste (banany, ew. czekolada), a później złożone. Bilans wczoraj mi wyszedł B/W/T 154/170/182. Dziś bez treningu, więc węgle tylko przy okazji. [...]

Pięknie te fronty :-) Tak jak Szajba napisał to już ćwiczenie gdzie wszystko pracuje.

Mrowienie - ponoć organizm się przyzwyczaja, może będziesz miał to za sygnał do akcji!! A może nie będziesz tego odczuwał, albo nie będzie to dokuczliwe. Musiałbyś sprawdzić. Widzę, że Szajba ma już przetestowany zestaw i metodykę, to bym go pierwszego posłuchał.

Dobra idę spać. Tylko jeszcze jedno, kwas mlekowy jest sprzymierzeńcem a nie wrogiem, Więc? edit: nie śpię bo mnie Szajba rozbudził%-) Zapomniałem o tym gdzie ten tlen ginie - "martwa strefa" Teraz to już dobranoc. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-05-02 00:17:34

Przepraszam Panie Szajba, od teraz będę już jak Bóg nakazał %-)

Szajba będę musiał taki tok obrać :-) Tymczasem jedyne co dzisiaj wymyśliłem jeszcze z przyjemniejszych rzeczy: Domowe typowe najlepsze :-D https://i.imgur.com/nYhkcM3.jpg I na słodko: https://i.imgur.com/AaFTuhf.jpg Nie zjadłem dziś więcej niż 3,5k kcal, starość nie radość..

Domin rotacja stóp przede wszystkim i rozstaw KD od siebie. Jeśli chcesz mocniej zaangażować to stopy równolegle i bliżej siebie, dodatkowo mocno "myśl" nad spinaniem kulszowo-goleniowych aniżeli pośladków. W drugą stronę - jak u mnie, bo celuje w poślad tutaj. Szajba ale jak chcę machnąć tyłek to będę musiał wstać tak czy siak %-) A ten niżej [...]

Szajba no to jest plus long run'ów %-) Tylko dalej muszę popracować nad nawadnianiem się ehh Fighter taki jest cichy plan :-) Nie wrzucamy nie wiadomo ile, będzie stopniowy, "książkowy" refeed bo jednak lipa będzie jak waga skoczy mocno w górę