szajba

Podoba mi się to spalone 1800kcal. Ile można wtedy jeść, żeby to uzupełnić :-D Ja nawet jak biegam 2h to tyle nie spale ;-) Większy i cięższy ma łatwiej ze spalaniem kalorii :-). Szajba - jakie kalorie są puste? :-)

Gdyby na miniaturce była klatka z filmu, nikt by tam nawet nie zajrzał, a tak przypadkowi oglądacze mają nadzieję zobaczyć jak Szajba w kasku na trenażerze dyszy do kamery }:-(

Gdyby na miniaturce była klatka z filmu, nikt by tam nawet nie zajrzał, a tak przypadkowi oglądacze mają nadzieję zobaczyć jak Szajba w kasku na trenażerze dyszy do kamery }:-(No i nabrałeś mnie!

dobry numer Szajba :-D, z ciekawości też zajrzałem skoro takie poruszenie było :-)

Szajba pytanko mam. Tobie TR reguluje opór trenażera automatycznie czy nie? Pytam bo mi niby reguluje i to jest fajne ale generalnie jest tak, że jak kręcę to mam kilka punktów poniżej mocy określonej jako cel. Więc kręce szybciej i wtedy znowu minimalnnie obniża się opór i tak już doszedłem dzisiaj do 99 w średniej kadencji kilku sweet spotów. [...]

Szajba .... EKG Ci szwankuje :-D zalecam mocne bez filtra , bo jutro Cie już nie będzie https://www.youtube.com/watch?v=uZ2WK5dCgFs

Szajba, napizgales 500 swingow jednorącz?! Jaaa, aż mnie zabolało... :) Na wzmocnienie chwytu w treningach z kettlami pewien Rusek poleca smarowanie uchwytu mydłem do swingów. :D

i teraz już wiemy czemu Szajba nie bierze udziału w żadnych zawodach. Medale se na treningach zgarnia%-)

Szajba - dużo biegasz i jeździsz na rowerze. Wspomagasz się się witaminami i minerałami? Nie masz kurczy mięśni ud w nocy? - Ja mam teraz z tym problem!

Szajba - dużo biegasz i jeździsz na rowerze. Wspomagasz się się witaminami i minerałami? Nie masz kurczy mięśni ud w nocy? - Ja mam teraz z tym problem! Ostatnio zacząłem brać żelazo w postaci kapsułek Szelaso+ SR, od czasu do czasu łyknę jakiś magnez, zjadam sporo ziemniaków. I to wszystko. No tak, i białka nie za dużo. Nie mam żadnych kurczy, ni [...]

Szajba - może jednak za dużo piję i potem za dużo wydalam. Cukrzycy nie mam - chociaż zwiększone picie jest jej jednym z jej objawów.

Szajba. Interwały mają jedną dużą zaletę. Urozmaicającą treningi. Jaki efekt przynoszą? Nie wiem . Ale przynajmniej przy dłuższych wybieganiach się nie nudzę i bardzo szybko mi lecą:)

A czymże nowy Szajba będzie się różnił od starego Szajby? Mnie ciekawi jak tam fajki nowy Szajbo :->

Szajba - wiesz może dlaczego kolarze na wyścigach nie mają lemondek? Pokonują przecież długie trasy.

Szajba - Ty jakbyś chód najpierw uprawiał i weszło Ci to w nawyk przy biegu... Zupełnie inaczej sobie wyobrażałam jak biegniesz... A jak to nagranie jest zrobione? Ustawiłeś sobie telefon na trasie, odbiegłeś od niego i wróciłeś? Czyli mogłeś trochę podświadomie się korygować? Mnie ciągle kusi nagranie - ale ja biegnę inaczej na początku, [...]

... zacznij biegać interwały w okolicach tempa maksymalnego. Ciało szuka wtedy najbardziej ergonomicznych indywiudalnych rozwiązań( IMO nie ma jednej jedynej poprawnej techniki biegu i dużo zależy od budowy, uwarunkowań,istniejących patologii) i poprawia się technika biegu. Staraj się zapamiętać wzorzec ruchowy i przenosić go na wolniejsze tempa. [...]

Szajba odrazu mi się skojarzyło z typowym "krokiem terenowym" czyli jak Galloway pisze - nisko, krótko i ekonomicznie a do tego w terenie bezpiecznie. Brann wszędzie gdzie czytałam radzą pracować nad techniką biegu w trakcie spokojnych wybiegań, bo jak biegniemy szybko to tylko utrwalamy błędy i ryzykujemy kontuzję. To że sylwetka w trakcie [...]

Dobry pomysł i to nie nowy. %-) No to czekamy na jakąś wypiskę treningową. W ostateczności mogą być kolorowe zdjęcia spożytych makroskładników

zacna kobyła Szajba, dlaczego w dzisiejszym 5150 jest zakaz stosowania pianek? żeby się nie zagotować?

Panie Janie - a zauwazył Pan ile szacunów pod tabelką liderów... To jest najwyższa pochwała.W naszym dziale nie zauważyłem. Najwięcej uznania ma Giaurnemo. W jeździe na rowerze Szajba doszedł do możliwości kolarzy jeżdżących w Wyścigu Pokoju w latach mojej młodości.