szajba

Dzięki Szajba. Powiedz mi tylko, bo widzę w opisie, że są 2 treningi dziennie (przynajmniej tak to rozumiem), a w kalendarzu pojawiają się tylko treningi rowerowe, tak? Jest możliwość wrzucenia treningów z TR do Garmina czy musze sam to rzeźbić?

Damian, Szajba, przy wyborze lemondki czym się kierować? Bo jest tego od zarypania na rynku. Tu pytanie o wybór dla Gośki, bo u mnie wyboru akurat nie ma. Jedynie długość 200 i 300 mm, ale to jeszcze z fitterem będę chciał omówić. Widzę, że ta 200 mm jest zgodna z przepisami ITU, a 300 nie. Pytanie jak jest w tri? Ważne to jest czy nie? Póki co [...]

Dzięki Fighter, nie pomyślałem o tym ;-). Będę myśleć intensywnie. Krzysiek, właśnie wczoraj Google mi go podpowiedziały. Dzięki. Szajba, dzięki. To zanim kupimy Gośce lemondkę wybierzemy się chyba pierw pogadać z fitterem. Co do mnie, to do u siebie mogę założyć tylko 2 lemondki, które różnią się długością. O długości 200 mm: [...]

No nareszcie mnie ktoś oświecił! Pracuję 12 godzin siedząc przed komputerem, teraz wiem czemu zamiast klatką to walę brzuchem w podlogę :(( Taki już nasz los, ale do naprawienia podobno. O ile Szajba zdecyduje się na wersję z kolan, myślę, że zobaczymy perfekcyjne wykonanie. Zakresu ruchu we wszystkich stawach, każdy z działu może mu zazdrościć. [...]

Szajba - mijasz się z prawdą! Byłem pierwszym oceniającym :) Musiałeś mnie nie dostrzec. Szajba z prawdę się nigdy nie mija, może trochę koloryzować, podbarwić, skłamie w ostateczności ale z prawdą się nie mija W momencie gdy to pisałem, i owszem, głosy oddałeś Ty i Masti. Cenię bardzo Wasze głosy, niemniej jako modowie jesteście właściwie [...]

Wejdą wejdą Szajba...już Ty się o to nie martw.. A przy okazji....ciekawe czy jak dymasz potrafisz się tak usmiechać jak ja..?? ;) Dużo usmiechu Szajba na dzisiaj Tobie życzę :)

Dobrze było Was poznać:-) chociaż chrzest mi na poczatku daliscie...szczególnie Szajba..pozdrawiam;-D Wzajemnie pozdrawiam serdecznie :-) Jak widać moja strategia przyniosła wymierne wyniki w postaci dużego progresu w pompowaniu;-) Na bieżąco śledziłem Twoje (innych forumowiczów również) konkursowe zmagania, również multimedia ;-), ale w [...]

Ta szajba to ze Śląska? Stary ojciec - w tym wieku stary? Mebel w salonie to powód do dumy! Mądrzejszy nie jestem - więc błędów nie wytykam! Zadziwia mnie napompowanie brzucha przy LC! Ta Szajba to z Warmii :) Stary ojciec - gdy się ma dwóch podrostków w wieku 17 i 15 każdy spadek witalności jest odbierany jako efekt starzenia :) Mebel w salonie - [...]

Viki, u nas największe wiatry były na jesień. Wtedy zdarzało się tak, że jechałem jeden odcinek w tą i z powrotem z tą samą mocą. W jedną stronę miałęm prędkość 22-25, a na powrocie 40-45 %-). No ale nie da się ukryć, że w tym roku wyjątkowo łaskawa ta zima. Zobaczymy czy w maju nie sypnie śniegiem :-D Szajba, ja generalnie bardziej lubię krótkie, [...]

Dzięki Banan. Robię co mogę. Mam nadzieję, że uda się jeszcze jakiś progres zaliczyć :-D Odpalaj rower na święta. Dobrze biała kiełbasa wjedzie :-D Szajba, albo się jedzie albo nie :-P. Pojechałem max co mogłem. A z jedzeniem będzie skromnie, bo we dwoje u mnie w domu zostajemy i będzie tyle,co nam tata przygotuje na jutro :-P. Ale spróbowałem [...]

Szajba, dzięki za pomoc. Wywróciłem suszarkę do góry nogami i spuściłem ten płyn :-D 07.05.2020 Trening - Wyścig! https://i.ibb.co/JQ4j720/Zrzut-ekranu-2020-05-7-o-18-32-38.png Dziś szybka akcja. 37 km po płaskim. Całe 54 m przewyższenia %-) Z mojej najmocniejszej kategorii w tej turze wystartowały 142 osoby (przynajmniej tyle ukończyło). Cały [...]

Szajba, to nie podwójny ketchup, tylko pomidor %-) :-P Damian, właśnie myślałem, że ze względu, że jestem niski to z moim rozmiarem nie będzie problemu, bo będzie mało chodliwy, a jest wręcz odwrotnie... Co do Madonki, która od zawsze była moim dream bike, to zniechęca mnie, że przez Isospeeda jest ciężkim klocem, suport, z którym jest sporo [...]

Szajba, przeczytałem to przed snem, teraz po pobudce i za cholerę nie mogę skumać o co chodzi %-) młody jeszcze jesteś, ja skumałem od razu |-) A poza tym dzisiaj mojej Gośce zamówiliśmy pierwszą szoskę |-)%-)

A jak Szajba w końcu wystartuje w triatlonie to nie wiem czy nie będzie większy sukces niż u Damiana ;-) %-) i wcale nie mam na myśli wyniku ;-) Przypominam że debiut w triathlonie, bez większych sukcesów, mam już za sobą ;-) I jeśli nie masz na myśli wyniku a na ten przykład czas trwania aktywności, to nawet na pełnym dystansie musiałbym się [...]

Na start 1/8, a na koniec sezonu 1/4. Chciałem 1/4 i 1/2, ale padło pytanie czy chcę to zaliczyć czy zrobić wynik i plany zostały zweryfikowane hehe. Hehe, jak chcesz zrobić wynik to skąd na krótkich dystansach pomysł na Total Immersion? To styl dla takich pływaków ja ja którzy de facto pływać nie potrafią i celują w dłuższe dystanse. Nad [...]

Szajba nie umi zarzutu %-) Szajba jeszcze nie wie ze NIE UMI :-D

north, Paatik, Panie Janie, Szajba, Viki, Kabo - dzieki! Szajba - chciałam i w tym podejściu wziąć mniej - tj. ok. 7 kg - ale nie mam takich talerzy, mogłabym skręcić sztangielkę o takim obciążeniu - ale wtedy nie ma za bardzo jak udokumentować, że waży tyle ile waży - chyba że ktoś ma pomysł jak to ugryźć, żeby było dobrze. kabo - jednak z tą [...]

Szajba z konstrukcji konkursu wynika chyba, ze lepiej za bardzo na poczatku nie podskakiwać, tylko na końcu sie przyłożyć i dymać intensywniej:) no nie bardzo ;-), w dipsach o których Szajba pisał, wynikiem końcowym jest suma dymania na początku, na końcu plus jeszcze różnica, więc najlepiej dymać dużo już na początku i jeszcze więcej na końcu :-) [...]

Ja też nie lubię wyroków, zwykle robię chodzone albo zakroki (jak Szajba napisał, łatwiej o równowagę). Kompleksy są fajne, potrafią zmęczyć. Dawno już nie robiłam (w sumie dawno już ze sztangą nie ćwiczyłam ;-)). Jedyne co mi nie pasuje to ta samo ilość powtórzeń. Mam słabe barki, więc muszę pod nie dobrać ciężar, a wtedy za lekko mi przy [...]

Szajba-bez przesady-wszystko zależy od pogody-preparat rozgrzewa mieśnie,by pracowały w optymalnej temperaturze i miały optymalną pracę. Po prostu trzeba to przetestować :) Powiem tak, aktualnie biegam w domu, na bieżni, obok grzejnika, z odważnikami (po 2kg) w rękach, robię trzy takie treningi w tygodniu, do tego wchodzę jak miś w stan ketozy (4 [...]