szajba

Wrócę jeszcze na chwilę do miodu - wczoraj przed bieganiem poszły tosty z dżemem, miodem i nutlove. A to co Szajba o siekierce pisał to mi się przypomniała rozmowa z żoną o dżemie: ja: byś kupowała dżem 100% owoców ż: jak będę chciała jeść owoce to sobie kupię owoce, a jak mam ochotę zjeść dżem to mi taki właśnie smakuje i po dyskusji :-) I [...]

ten metalowy krzyż to jest na mapie chyba tylko, nigdy go nie widziałem :-D, ale sprawdzę a zusammen ile? i oprócz tego 5-6x400 jakie tempo, żeby później nie było że jak po lesie za bardzo ganiam %-)? Szajba, coś tam sobie radzi, wg mnie ślad raczej powinien się przeciąć, ale może jakoś później zaczął rejestrować kierunki i tor ruchu się zgadza [...]

Szajba, coś tam sobie radzi, wg mnie ślad raczej powinien się przeciąć, ale może jakoś później zaczął rejestrować kierunki i tor ruchu się zgadza popróbuję jeszcze w kolejnych dniach W kolejnych dniach to i ja popróbuję :-) Jak nie bardzo będzie dawał radę, to z nadgarstka trafi do bojki lub pod czepek.

nie wiadomo czy musisz zmieniać, Turoń, Szajba ,a już na pewno Wason nie mieli jakiejś filozofii, oprócz własnie biegania, a póki co każdy biega szybciej i nie zanosi się żebym któregoś miał dogonić :-D Wasoniowi to może wyszło przypadkiem bo biegał raz szybciej (jak sam) a czasami wolniej jak z żoną :-) edit: aha - ja tempa też nie czuję, dyszę [...]

Szajba mam rower - MTB ;-), nawet na obecnym zgrupowaniu mam rower ale póki co żona go tylko użyła jak czegoś zabrakło żeby pojechać do sklepu, bo w zasadzie ten rower do tego najlepiej się nadaje :-)

Szajba mam rower - MTB ;-), nawet na obecnym zgrupowaniu mam rower ale póki co żona go tylko użyła jak czegoś zabrakło żeby pojechać do sklepu, bo w zasadzie ten rower do tego najlepiej się nadaje :-) Znaczy się, nie masz roweru ;-) Pytałem, bo rower może być fajnym urozmaiceniem regeneracji na chwilę obecną, a w przyszłości ... W przyszłości to [...]

Szajba ja po prostu nie wiem jak to liczyć, bo przy spokojnym biegu oddycham "długo" a kroczki robię małe, więc zanim zrobię wdech i wydech to tych kroków trochę wpada ;-)

Szajba ja po prostu nie wiem jak to liczyć, bo przy spokojnym biegu oddycham "długo" a kroczki robię małe, więc zanim zrobię wdech i wydech to tych kroków trochę wpada ;-) No bez jaj, umiesz pisać, nawet z sensem to i do trzech zliczysz %-)};-)

Szajba ja po prostu nie wiem jak to liczyć, bo przy spokojnym biegu oddycham "długo" a kroczki robię małe, więc zanim zrobię wdech i wydech to tych kroków trochę wpada ;-) No bez jaj, umiesz pisać, nawet z sensem to i do trzech zliczysz %-)};-) Dziś robiłam 3-4 kroczki przy wdechu i 3-4 przy wydechu to jak to jest?

Szajba ja po prostu nie wiem jak to liczyć, bo przy spokojnym biegu oddycham "długo" a kroczki robię małe, więc zanim zrobię wdech i wydech to tych kroków trochę wpada ;-) No bez jaj, umiesz pisać, nawet z sensem to i do trzech zliczysz %-)};-) Dziś robiłam 3-4 kroczki przy wdechu i 3-4 przy wydechu to jak to jest? to oddychasz 3-4 na 3-4 ;-D

... bo pierwszy jest zawsze najtrudniejszy ;-). Dzięki :-). Doradziłbym lepszą rozgrzewkę i przynajmniej ze dwa krótkie sprinty w trakcie na rozruszanie, ale nie doradzę bo jeszcze mi się oberwie }:-( E, przesadzasz, kabo jest bardzo miłym człowiekiem, ja nieraz bezczelnie doradzam i mi się nie oberwało. . Szajbie chyba chodziło o to, że u [...]

Nie wiem jak trenuje Szajba ale rada o rozgrzewce bardzo dobra. A i chrzanić 150tki ale dzisiaj zrobiłeś na jednym treningu 4 sprawdziany z 18 maja. Chyba, że gps zabłądził.

... bo pierwszy jest zawsze najtrudniejszy ;-). Dzięki :-). Doradziłbym lepszą rozgrzewkę i przynajmniej ze dwa krótkie sprinty w trakcie na rozruszanie, ale nie doradzę bo jeszcze mi się oberwie }:-( E, przesadzasz, kabo jest bardzo miłym człowiekiem, ja nieraz bezczelnie doradzam i mi się nie oberwało. . Szajbie chyba chodziło o to, że u [...]

Nie wiem jak trenuje Szajba ale rada o rozgrzewce bardzo dobra. A i chrzanić 150tki ale dzisiaj zrobiłeś na jednym treningu 4 sprawdziany z 18 maja. Chyba, że gps zabłądził. raz mi GPS zabłądził w gęstych drzewach i z 4:55 nagle bez zmiany tempa zaczął mi pokazywać 5:20, całe szczęście że wytrzymałem ciśnienie i drzewa szybko się skończyły bo [...]

Tobie idzie świetnie, mój udział tu znikomy. Szajba ale czego Ty oczekujesz, żebyśmy zawsze się ze sobą zgadzali? Toż to nie będzie pola do dyskusji i można zamykać całe forum.

Kabo, któreś z urządzeń wprowadza Ci zamęt w tym "elektrokardiogramie" :-) Sprawdź bieganie tylko z tętnem z zegarka, zrestartuj zegarek i sprawdź z pasem Hr, zrestartuj i sprawdź z tętnem z zegarka i słuchawkami. Szajba - nic innego nie mam zwykle przy sobie - staram się biegać bez telefonu żeby mi przypadkiem ktoś nie zadzwonił i nie chciał [...]

No to troche Ci porozrabiało w tym kregosłupie %-), a mówią ze sport to zdrowie }:-(. No ale na dupie to niema co siedzieć szajba ma racje ;-), trzeba troche zmodyfikować treningi i jechac dalej ;-), no i znaleźc czas na ćwiczenia fizjo które ja niestety tez zaniedbuję jak poczuję się troche lepiej a potem cierpię {{:-(. Jednak mi najbardziej jest [...]

170 ud/min to taki standard u Ciebie ? Zakładam, że pytasz w kontekście że wysoko ;-). Bo jak nie to poproszę precyzyjniej :-). Odpowiadam - tak to jest standard przy żwawym bieganiu gdzie celem treningu jest poprawienie wytrzymałości tempowej, praca na progu lub poprawianie VO2max. Przy biegu w trupa byłoby wyższe ;-D. Być może powinno być [...]

Haha, Szajba to pojechałeś. Ale jak już tak będzie to wg mnie do Rosji i na Białoruś też droga może być otwarta najszerzej od 1989 - będzie z czego wybrać }:-( Кавказ, красивые горы, только чтобы деньги были. }:-( patrząc na karnawał w Soczi [...]

Haha, Szajba to pojechałeś. Ale jak już tak będzie to wg mnie do Rosji i na Białoruś też droga może być otwarta najszerzej od 1989 - będzie z czego wybrać }:-( Ja również nie mogę się doczekać aż złotówka zacznie spadać w dół, na łeb na szyję i na kaukaskie stoki }:-(