szajba

Szajba, nigdzie nie jest napisane, że ławka to jakiś obowiązek. ;-) no jak nie jak tak %-), klata to najważniejszy mięsień a WL to król i królowa w jednym ;-D

Ojanie, sztangi nie trzymałem w ręku od prawie dwóch miesięcy. Masę zrobiłem na czekoladzie i pomarańczach ;-) A co tu podglądać. Worek na tłuszcz i kości. {{:-( No nic, byle dotrwać do wiosny marudzisz Szajba %-) No trochę marudzę :-) Worek na tłuszcz i kości, ale duży worek %-) Tymczasem udało mi się zrobić "trening" i udało mi się to przeżyć. [...]

Szajba przybij piątkę. W wolnej chwili oczywiście ::) Piąteczka ;-) Tymczasem ... Trening - 8/6/3 - WEEK 1 Rozgrzewka - 5 minut Barbell Military Press 5 × 22 5 × 27 3 × 32 8 × 35 8 × 40 12 × 42 Ketlebell Push Ups - 5x10 (z podwyższenia 60cm) Kettlebell Snatch - KB24 - 5x10 L/P Rozciąganie - 20 minut Trzydzieści minut część zasadnicza i [...]

Szajba, to jest fakt, który posłuży mi jako wymówka %-) Niewiele ale jednak jestem wyższy to jeszcze bardziej pasuje. Hura, hura, hura ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/03/2018 21:44:42

Szajba zazdroszczę szybkości gojenia " ran " ,20 lat temu gdy "rozpiżdziłem sobie staw skokowy " to 3-y miesiące przeleżałem w szpitalu a stopę na podłożu postawiłem chyba po roku :-( ,a Ty twardziel już po dwóch dniach napierdzielasz ketlami no ....no 8-O Nie chciałem się do tego przyznawać, ale masz mnie. Dziś wyjątkowo kettle trzymałem w [...]

Czyli cały zdrowy! Prawdziwy Szajba :-)

Jak ja chciałbym tak wymiękać na górkach :-)) Zadziwił bym Jawor i okolice |-) Szajba 30km/h i górki to dużo a nie mało :-))

Szajba mobilność to ty masz, nogi silne też :-D Ja bym była za tym, żeby trochę wyżej tyłek zostawić, bo im bliżej końca tym niżej schodzisz, a jak dla mnie to ułatwienie bo uda mogą trochę odpocząć ;-)

no chyba, że ktoś ma ponadprzeciętne predyspozycje Szajba na pewno nie jest przeciętny :) Nick zobowiązuje

Warto coś poczytać :-) Moim zdaniem największa trudność to połączenie wszystkich trzech elementów. Bo można biegać 10km w 45 min. na treningach, ale zrobic to mając już trochę km w nogach po rowerze może być gorzej. Pierwsze, najważniejsze pytanie to jak trenować - każdą dyscyplinę odrębnie starając sie o jak najlepszy wynik, czy wszystko razem [...]

Szajba - planujesz jak za dawnych lat (plany 5-letnie). Chcesz zaliczyć TRI to próba od najkrótszego i najbliższego :-) - jak Cię wciągnie to będzie to Twój styl życia na drodze do emerytury :-).

Szajba, w przyszłym roku startujemy w Malborku na full IM - początek września. Ja teraz w październiku wyżyje się jeszcze biegowo, a potem w końcu Malbork. Zapraszam :)

Szajba - to ogarnij te 1900 na basenie. Na pewno Ci nie zaszkodzi;-) A taka próba mniej więcej by określiła jak stoisz z tym pływaniem. Może się okazać że nie potrzebujesz jakiegoś wybitnego trenera i szkolenia w tym temacie :-)

Szajba, nie dość ze na samym końcu, nie dość ze dość głęboki przysiad, to jeszcze niedowaga na sztandze... no i co ja mam z toba zrobić? %-)

Szajba - masz jakiś program do trenażera? Bo słyszałem ze można się ścigać z innymi jakoś przez neta czy coś?

Szajba - dzięki. To był taki wpis melancholijno-refleksyjno-retoryczny:) W tym tygodniu chyba mnie pogoda pokona i zachód słońca o 17.30... Jakikolwiek wpis to by nie był, dzięki że wpadłaś :-) Do biegania po zmroku przy kiepskiej pogodzie nie namawiam. Sam miałem ostatnio faę by bieżnię kupić, na szczęście mi przeszło. Pozostało mi biegać w tę [...]

Szajba - ja mam na osiedlu taki basenik 20m i jak Młody Koszykarz rokował jeszcze na Pływaka (odechciało mu się zupełnie kilka lat temu ze względu na "samotność pływaka" na treningu) to trener nam się biesił i kazał płacić za wejściówki na basen 50m. Twierdził,ze na mniejszym nie da się zrobić treningu. Ciągle nie rozumiem czemu się nie da, ale [...]

Szajba - udało Ci się załatwić wszystkie zamierzone badania na NFZ?

Szajba - udało Ci się załatwić wszystkie zamierzone badania na NFZ? Chwilowo nie bardzo mam czas na NFZ. Kiedyś się zrobi :-) Póki co doświadczam tego co Paawo, im więcej zachodu ze zdrowiem, tym bardziej chory się czuję ;-D Wyćwiel, mam nadzieję że te wchodzenie w jakiś sposób przełoży się na poprawę moich wyników. Na pewno za ostro zacząłem i na [...]

A moze słodzone mleczko w tubce plus Tajka? Zestaw zdaje sie pasować Brannowi i mojej skromnej osobie, to moze Szajba też by skorzystał?:)