szajba

drazekm Przestań robić ludziom wode w mózgu nie ma żadnych tajników wiadomo że typowy wyciskacz WW jest cieńki w podciaganiu /wyjatek iti ale jak pisałem wcześniej to urodzony komandos wiecej takich i Caracale są zbędne/.My omijamy bicepsy świadomie . kOOndzia zostawmy w spokoju popróbował WW i dobrze ale zajął się WL.To nie jest konkurs dla [...]

Masti jak koledzy chcą konkursu na nogi,to mam propozycję na szybki jedno lub dwutygodniowy konkursik Myślę że każdy da radę zarówno domagający się tego Fan i Szajba jak i podciągacze, crossfitowcy i inni propozycja to przysiad na jednej nodze może być na silniejszej bądź suma z obu nóg.

[...] :P A nawet jesli miałbym problem to tutaj jest tyle info że kumata osoba w 30 minut załapie co i jak ;) Plan mam. Najgorzej właśnie ze zrobieniem tego lekko...Mi po prostu szajba odbija :P Zawsze po przerwie mam tyle siły i energii że szok. A potem tydzień dedam :P A co do barku to zdaję sobie sprawę ;) Pierwsze pytanei do lekarza brzmiało "to [...]

Szajba wyjaśniałam wcześniej co mamy oceniać. Pozy miały pokazać brzuch z różnej perspektywy. Inaczej to wygląda jak się chce pokazać brzuch i np. wciąga czy napina, a inaczej jak wykonujemy określoną pozę, gdzie trzeba pokazać np. najszerszy ;-) Oczywiście że brzuch w konkursie jest priorytetem, ale ocenie podlegała cała sylwetka. Tu uczestnicy [...]

Szajba - został określony termin ostateczny do zaprezentowania wyzwania ale to nie przekreśla wcześniejszego wstawienia filmiku własnego. Właściwie to byłoby z korzyścią dla ewentualnych uczestników. Pokazowy filmik raczej wystrasza niż zachęca do prób (poziom bardzo za wysoki)

Viki - podpuszczasz nas jak drazekm? :-) W przysiadach będziecie walczyć po pół godziny - biegacze są odporni na pieczenie ud a Szajba już to udowodnił przy wykrokach. Jak dołączy Antos to dopiero będzie ciekawie!

Wczoraj tylko 25 przysiadów. Potem rozciąganie i dwie serie Mae Geri Jodan, czyli kopnięcie okrężne na strefę wysoką (czytaj: głowę) :-) jsdolan5 proponuję GTG. Nie wiem czy Szajba się zgodzi bo chętny był na podciąganie, ale może się skusi ;-) Wyglądałoby to tak: 1. 30 września robimy test max podciągania 2. od 1 października lecimy formułą GTG [...]

Spoko wbilem dzis podskornie 50mg i szajba na treningu identyczna jak domiesniowo Jak sie ropnie nie zrobia ani zadne swinstwo jak pisał Micz to tak sobie wlasnie pojade.

Szajba szacun, ładna walka 88-O Noga się przesunęła, ale nie oderwała, opóźnienia mieszczą się w regulaminowych 2 sekundach ;-) Kamera mogłaby być trochę bardziej od boku, żeby lepiej było widać pozycję ale ok. Natrzaskałeś 29 powtórzeń, gratulacje :-D EDIT: Tylko kartki z datą nie widzę :-? Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-08 07:02:57

No cóż, nie powinno się zmieniać zasad w trakcie konkursu ;-) Ale patrząc na tą walkę na filmie to aż szkoda nie zaliczyć. Skoro nie było takiego konkursu to ok, zaliczam bez kartki. Szajba tylko nie szaleje za bardzo z poprawą wyniku. Coś czuję że nie długo będę miała dość tej piosenki %-)

Szajba policze później, bo mąż się od godziny o kolację upomina, a ja tylko licze i liczę... a widzę, że tu jest co oglądać %-)

ja się boję co ten Szajba wymyśli

Szajba masz mnie na myśli? Ja się za nisko opuszczalam. Jak robię tak na granicy kąta 45 to da się więcej, jak schodze do 35-40 to brzuch pali strasznie. A ty lepiej nie kombinuje %-) W przysiadach pozamiatasz więc daj szansę innym w innych ćwiczeniach ;-)

Szajba ma rację, za te przysiady to Viki powinna sobie sama jakąś karę wymyślić. Ja znać się na przysiadach i mówić że nie takie proste, oj nie.

[...] to powiem tak samo . ktoś wstyknie i myśli ze zaraz siła mu sie sama podniesie - do tego wypije i szuka zaczepki bo ON BIERZE STERYDY I CHODZI NA SIŁOWNIE:) to wiadomo szajba odbija bo chce pokazac i jest PEWNY ZE rozwali kazdego bo jak pisałem (ON BIERZE) - a alkohol pobudza:). WSZYSTKO jest dla ludzi. Z GŁOWĄ tym bardziej że każdy sport [...]

Tsu trzeba zrobić depresję, spiąć łopatkę żeby trzymała i zapobiegała obracaniu się. Łatwo to przećwiczyć w zwisie oburącz, trudniej jest jednorącz ale ty siły masz dużo to spokojnie zrobisz :-) Zresztą nie sądzę żebyś musiała podejmować kolejne próby, raczej nikt twojego wyniku nie pobije :-) ja pewnie dłużej niż 3 minuty nie dam rady.Pozostał [...]

To nie dość ze Szajba w negliżu to jeszcze się kręci dookoła?:) czekam z niecierpliwością na to video.

Wyniki Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Szajba - 1'44" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Wyzwanie, co nie było zaskoczeniem, wygrała koleżanka Tsu :-) Viki z racji wykonywanej "profesji" mocno nie odstawała, fajnie powalczyła na drążku i zapewne gdyby od tego życie jej zależało, powisiałaby jeszcze. Największym zaskoczeniem dla mnie była wisząca [...]

Szajba temat widzi. Naprawdę chciałbyś ze mną konkurować w WL? %-) Idź pod przedszkole i pobij się z dziećmi, efekt będzie podobny.

Szajba, czy mógłbyś napisać coś więcej na temat ćwiczenia, o którym napisałeś? Jakie ruchy dokładnie wykonuje się w tym ćwiczeniu?