szajba

Szajba może masz rację, ale z drugiej strony tu trochę mleka, tam trochę jogurtu czy śmietany i zaraz się uzbiera ;-) Jeśli chodzi o nogę, w czwartek ok w ciągu dnia, a w nocy jak leżałam z ugiętą nogą to czułam biodro. Wczoraj też ok a jak leżałam to dla odmiany jakieś skurcze i sztywna prawa czwórka %-) Nie mogę leżeć %-) Poza tym u mnie pogrom. [...]

Szajba masz rację, problem w tym że jak biegałam bez planu to na początku sezonu nie miałam już siły biegać %-) Bo za dużo było mocnych jednostek. Między Skarżyńskim i Danielsem ja widzę ogromna różnicę. Ten drugi podobnie jak Ty podkreśla, że im mniej zaawansowany biegacz tym mniej różnych środków treningowych potrzebuje. Minimum wysiłku, [...]

Paatik a takie proste się wydaje ;-) Dzięki Szajba zdecydowanie wole biegać. Przynajmniej czuje że się ścigam, jak kogoś gonię to wiem że na maksa i albo nogi nie dają rady, albo płuca nie nadążają i oddechu brakuje. A tu siły były, oddech był, ale się nie dało szybciej %-) Fighter wydaje mi się że inaczej używa się kijów w trakcie ultra a inaczej [...]

Szajba na zatoki różne rzeczy próbowałam. Zresztą nawet rtg miałam kilka razy robione i nic. no skoro rtg nie pomogło to już nic nie pomoże %-)

Szajba - czasami głowa też chce odpocząć... a puzzle nie wydaj a sie wymagać aż takiego zaangazowania jak dokształcanie on line.

Paatik sytuacja jest skomplikowana i beznadziejna, nie o wszystkim chce pisać w dzienniku. Dampaz w niektórych krajach jest całkowity zakaz wychodzenia z domu. Koszmar. A co do pracy, niestety w pewnych branżach będzie bardzo źle a ludzi bezrobotnych sporo. Już się zaczynają problemy. Jawor właśnie wczoraj rozmawiałam z Mamą i mówiła, że kiedyś [...]

Przenieśmy więc dyskusję do Twojego dziennika. Bardzo jestem ciekaw tych zmian fizjologicznych w funkcjonowaniu układu sercowo naczyniowego Szajba wystarczy poszukać w porządnym podręczniku do fizjologii ;-) W necie też sa artykuły na ten temat. Najważniejsze zmiany to: - wzrost objętości krwi krążącej (zaczyna się już w 6. tygodniu), przy czym [...]

Szajba a skąd Ty wiesz gdzie ja pracuje i czym się zajmuje? Nie mam w zwyczaju opisywać, co robię w pracy bo i po co na forum sportowym opisywać, jak np. wygląda opieka nad psim seniorem, ponad 40kg z częściowym paraliżem, pęcherzem neurogennym, na pampersie. Uśpijcie tego biednego zwierza, dość się już chyba nacierpiał.

Szajba tak chciałam zrobić, ale rower z pedałami był zdecydowanie za duży w zeszłym roku, a mąż nie chciał kupić innego na jeden sezon. A pewnie i w tym by pojeździł. Z tego co się dowiadywałam to i kółka i kijek są kiepskim rozwiązaniem, ale z dwojga złego mniej szkody robi kijek. Kółka wogóle do d...

Tsu mój też właśnie nie bardzo sięga nogami do ziemi. Dodatkowo ten rower jakiś mi się dziwny wydaje, taki toporny i nieproporcjonalny i Młody dziwnie na nim siedzi. Kabo miejsca już brakuje, bo my wszystko od początku składujemy dla drugiego i się nazbierało %-) Już się nie mogę doczekać jak będę się mogła tych rzeczy powoli pozbyć ;-) Szajba mój [...]

Szajba za jakiś czas pewnie się przekonamy. Znaczna część społeczeństwa już się o tym przekonała, no ale nie będę drążył. W końcu mamy wakacje ;-)

Nadinka to wieczorem było, po 20 więc już bez słońca i więcej marszu niż truchtu :-) Paatik pod kątem potasu akurat badań nie robiłam. Wyszło mi wysokie pH moczu co może świadczyć o infekcji bakteryjnej (żadnych objawów nie mam), nadmiarze potasu albo małej ilości mięsa w diecie. We wtorek będę konsultować wyniki z lekarzem, zobaczymy co powie. [...]

Szajba chyba masz dobry dzień dzisiaj ;-) 23.06 wtorek Tym razem marszobieg. Myślałam o wałach, ale musiałam po drodze jeszcze coś zrobić na działce i brakło by czasu, więc pobiegałam po płaskim w okolicy. Początkowy i końcowy trucht z ćwiczeniami, jak zwykle wykroki, marsz z unoszeniem kolan, defilada i skip B. Dłuższe odcinki biegowe, ale dwa [...]

No teraz to ja już zupełnie nie wiem o Ci chodziło u Tsu z tym nie patrzeniem na strefy tętna }:-(. Przecież wszystko się zgadza :->. Masz wysoko progi, wiec Twoja druga strefa (wg Friela a nie wg Twojej rozpiski - to może być też problem z komunikacją) kończy się na 159, tak ustawiasz i biegasz tak biegi spokojne. Kwestia tylko tak jak pisałem [...]

Rion u nas też był problem z Młodym, wózek go parzył, łóżeczko na początku też, ale później szybko załapał, może dlatego że ja od początku zakładałam że żadnego wspólnego spania w naszym łóżku nie będzie, więc nie miał wyjścia ;-) Szajba zgadza się, jeden z czołowych zawodników ostatnio mówił, że na przeszkodach na łapy odpoczywa ;-) Choć facetom [...]

Szajba dzięki :-) Czytałam trening z pulsometrem Friela i podoba mi się podejście do treningu. Siłę i szybkość mam, zaczęłam czytać. Za tym Triathlonem się rozejrze, bo w sumie ciekawa jestem koncepcji łączenia treningów.

Szajba spoko. Każdy ma własne odczucia na ten temat :-) Zdaje sobie sprawę że ostatnio tutaj tematy niesportowe i ktoś może się nie czuć komfortowo czytając (szczególnie Panowie ;-) ), ale z drugiej strony to są normalne babskie problemy o których często się nie mówi, bo jest tendencja do idealizowania karmienia i macierzyństwa. Kobietom wstyd się [...]

Szajba z miską będzie problem dopóki karmię ;-) O ile jakościowo nie jest źle, o tyle ilość... hmmm %-) Podjadam w nocy ;-D New Hope, Julietta dzięki :-) 12.11 czwartek Dziś było trochę ćwiczeń: Rozgrzewka: - mobilizacje z kijem - krążenie bioder na piłce 10x - tilt na piłce 10x - ósemka na piłce 10x 1. prostowanie nogi na piłce 20x 2. wznosy [...]

Szajba to tylko przez chwilę ;-) Fotki startowe, za parę tygodni zrobię kolejne i porównam czy jest progres. Paatik powoli, ręce mam jeszcze słabe. Planowałam robić sobie trening wzmacniający ten co dziś 3x i brzuch 3x a do tego dorzucić rozciąganie, ale po pierwsze czasu brakuje a po drugie to jednak porządne rozciąganie jest tak samo męczące [...]

Paatik wtedy jeszcze byłam młoda a teraz jakaś starcza sztywność mnie dopadła |-) Szajba wychodzę z założenia że najlepiej sprawdzić na sobie :-) "Zwykłe" rozciągnie nie przyniosło mi znaczących efektów. To o czym Paatik wspomina też jest warte wypróbowania. Co do dynamiki w rozciąganiu, to ja mam na myśli chyba coś innego niż ćwiczenia, które się [...]