szajba

wikingów juz nie ma :-{ Szajba zjadl ostatniego na ostatniej diecie :-D

Fans - nabijanie się jest formą wsparcia na tym forum. Szkalowania i podejrzenia - sobie wkręcasz. A jak Szajba mówi, ze zaliczone - to zaliczone. Ale że kręcisz się z 2 kamer - to już takie zboczenie jak Kebula klucze do siłowni.

Myśłę,że się jeszcze Natan skusi i wrzuci film. Bo tak naprawdę-najlepiej wrzucić swój film z pompek a potem kolegów korygować :) Dziś kręciłem aeroby Dawida Ceranka-gościa ,który przygotowuje się do Debiutów Kulturystycznych w lutym 2018 [...]

Szajba masakra %-) Nie mogłam autem wrócić do domu, bo ledwo ruszałam nogami, żeby pedały naciskać :)) Nawet się zastanawiam czy nie włączyć tego do planu, żeby poprawić wytrzymałość czwórek i zginaczy. Np. w dzień siły biegowej, jako bonus po treningu %-) A teraz oglądam film, liczę i wychodzi na to, że się pomyliłam... zrobiłam 7 serii }:-( [...]

Viki pryęła taktykę Drazekm-namarudziła,nabiedoliła a na koncu tak zrobiła,że szczęka opada. Widać w ruchach ogromną moc i siłę-nie patrzyłem na sekundy ale chyba szybciej niż Pudzian była seria robiona. Co do rąk i odcisków-możesz ze stongmenami podać sobie dłonie - oni po zawodach też mają podobne . Widzę,że mój rzecznik prasowy zaczął udzielać [...]

Mamy aktualna listę suplementów od naszego sponsora Iron Horse ,ruszamy z ogłoszeniem nagród 1. miejsce : gratulacje i suplementy firmy Iron Horse do wyboru z listy :Iti 2. miejsce gratulacje ale już bez nagrody Wycwiel 3. miejsce Viki : gratulacje 4.miejsce Szajba,gratulacje 5 miejsce Tsubame ,gratulacje Dokładne info o nagrodach będzie w [...]

Szajba, akurat nogi mam silne to i siady wchodzą. Odniesienia konkretnego nie mam. Dawno jednak nie robiłem przysiadów ze sztangą. Nie wiem też czy będzie okazja na takie siady, dlatego się specjalnie nie podpalam. Tak czy inaczej hipotetycznie pistolety z obciążeniem wpływają na przysiady ze sztangą poprawiając wyniki. Teraz tylko trzeba to [...]

Gdybym chciała bardziej docisnać to potrafiłabym się bardziej spiąć, ale boję się, że mi znowu szajba odbije.

Heh:-P Szajba taki ale nie wiem czy wiesz ktory to...

Tak patrze na was ketlowcy i mobilnosc mi imponuje (np Szajba), sila chwytu (np Kebul) czy sila ogolna (np MaGor czy Novy) teraz ten Twoj komentarz i i dojrzewam do decyzji poszukania jakiegos klubu celem naucenia sie podstaw. Gra warta swieczki. A pamietam, jak dwa lata temu pisalem do MaGora, ze na kulaszki to mnie w zyciu nie namowi |-O

Tak patrze na was ketlowcy i mobilnosc mi imponuje (np Szajba), sila chwytu (np Kebul) czy sila ogolna (np MaGor czy Novy) teraz ten Twoj komentarz i i dojrzewam do decyzji poszukania jakiegos klubu celem naucenia sie podstaw. Gra warta swieczki. A pamietam, jak dwa lata temu pisalem do MaGora, ze na kulaszki to mnie w zyciu nie namowi |-O Nie [...]

Im wiecej sie wczytuje w treningi mocnych graczy w TS, tym czesciej wyskakuja kuleczki jako uzupelnienie. No jacha, ze i u was bym szukal konsultacji, ale podstawy wole na zywo ogarnac (o ile sie zdecyduje). Szajba, nie bardzo zajarzylem przyznam sie bez bicia. Bo i konkursow na jeden miesien nikt nie wymyslil i tez jestem amatorem. Confused.com [...]

Fan w sumie to nie wiem co Ci mam napisać. Mi się połączenie sztangi i ketli podoba ale ja nie mam ściśle określonych celów/planów więc mi więcej wolno :-) W Twoim przypadku to być musiał skosultować chyba z jakimś specem bo kule potrafią dużo pomóc ale też mocno sponiewierać. Wszystko zależy od intensywności. Jako uzupełenienie treningu w celu [...]

Hehe 400W czyli to bedzie ftp na 370W blisko. Szajba powiem ci tak: teraz to juz napewno nie wierze w ten twoj trenzerowy miernik, hehe. Bylem sceptyczny wczesniej teraz juz wiem ze on dupa wyniki pokazuje bo w tym momencie masz juz najwyzsze ftp w PL traithlonie. Wyzsze niz Kalach ktory jest najlepszy z PRO i spoooro wyzsze niz podsiadlowski. [...]

@MaGor z ta kara to chodzilo mi o to zeby nadmiar kcal wyrównac aby bilans sie zgadzał.Bardzo dziekuje za Twoje porady, to w jakim przedziale tetna mam biegac? @ Szajba lubie tez polska czysta , ale wczoraj wchodziło co innego:) Mimo tego jutro zapier......m 10km. Jezeli nawet ma to trwac 90 min bede biegl. Albo mnie zabiora na ojom, albo sie [...]

@Tak tylko po złośliwości się zapytam, coby do pionu Cię przywrócić - jak teraz tak Ci się spieszy - to gdzie byłeś jak te kg się na Ciebie pakowały?? A jak się zacznie jakiś zastój to wtedy dopiero będzie czas na jakieś obcinki, ketozy itd. no nie my tu mamy sobie slodzic ! a tu takie teksty |-) Czolgu bez wegli pobiegniesz ,bez wegli nie [...]

To chyba zależy od podejścia do tego sportu i co by nie patrzeć - budżetu jakim dysponujemy. Jak Szajba zauważył - jedni (jedne) robią sobie cycki, drudzy kupują samochody (kryzys wieku średniego? ;) ), trzeci zmieniają żony, a czwarci kupują rower i kask w cenie samochodu. Takie czasy. IMO ważne żeby nie stracić kontaktu z rzeczywistością bawiąc [...]

Bardzo wszechsronny jest właśnie wymyk i praktycznie każdy z forum po kilku -kilkunastu treningach by to wykonał. Jest też konkurs -specjalnie dla forumowiczów,kórzy maja pomysł na ćwiczenie w którym chcieliby z resztą porywalizować http://www.sfd.pl/Konkurs_modu%C5%82owy_2015__As_w_R%C4%99kawie_-t1086168.html Konkurs trwa także do konca [...]

Szajba dobrze ze czuwasz :-) Najlepsze jest to, że ja byłam przekonana że wyszło 11,36, tyle widziałam na pustyni, a dziś patrzę i 11,26km %-) 1164.38 + 11,26 = 1175,64km

Szajba - fotka poglądowa była. Teraz czekamy na nowe zadanie. Mam nadzieję, że będzie wykonalne dla mnie. Do poprzednich zadań fotki widziałemi zadania wykonałem. Do kolejnego zadania Za niedzielę-prostę,trywialne zadanie -aktualnie dziś do 20 :00 Należy dotknać palcami prawej ręki,prawego barku: za 5 palców na barku - pieć liter za 4 palce na [...]