szajba

Dzięki Szajba! 14.10.2020 Wczoraj dzień bez siłki, ale rano na czczo zrobiłem godzinny lekki trening z 4 akcentami 1min@380W. Wieczorem wyjście firmowe do japońskiej restauracji. Poszła sałatka Wakame, omlet z boczkiem i warzywami i kilka rolek sushi. https://i.ibb.co/ZHMVNv8/IMG-5398.jpg https://i.ibb.co/F0XKqR6/IMG-5400.jpg Trening - Push. 1. [...]

shinare, Mania Smaku. Mają pełno placków na patencie. Pizza z kaszanką, z pastrami i kiszoną kapustą, z sosem dyniowym, z makaronem ryżowym, z frytkami itd. Szajba, widać, że marny ze mnie segment catcher i nie wiem co i jak %-)

Szajba, widać, że marny ze mnie segment catcher i nie wiem co i jak %-) Wbrew pozorom, to proste jest. Wsiadasz na rower, krótka rozgrzewka a później zapierydlasza jakby Cię co najmniej ta na Krupa???, Klempa?? no ta jak jej tam, Kempa goniła }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-01 21:24:45

Szajba, to w 99% jest prawdą, ale biomechanika układu ruchu jest na tyle rozwinięta, że wiemy jaki kąt zgięcia dla danego stawu generuje największą moc w danym ruchu co się przekłada dla większości społeczeństwa częściej niż Bzyku nie podjada w nocy ;-) Więc wydaje mi się, że na czymś rzetelnym fitterzy muszą się opierać Zmieniony przez - [...]

Niemniej co do samego fittingu, to na pewno się na niego wybiorę na wiosnę, bo po ustawieniu Fuji odeszły mi wszelkie bóle i ewidentnie czułem lepsze przełożenie mocy. To i ja Ci fittingu nie bronię :-) Jeśli stać Cię na to i czujesz że przekłada się to na poprawę wyników, jak najbardziej. Jak najbardziej raz na jakiś czas warto, tak myślę. [...]

No wiem Szajba odnośnie tego progresu/regresu. Ale cyfry lubię, dlatego mi się tak smutno przez chwilę zrobiło hehe. Co do całej reszty, to właśnie zaczyna się rozkmina itd. A tego chciałem sobie oszczędzić, bo z czasem jest więcej pytań niż odpowiedzi, dlatego zdecydowałem się na trenera i jemu oddaję wszelkie decyzje. Jak na razie dobrze na tym [...]

Szajba, przeceniasz mnie. Kupiłem regulator sterowany aplikacją z telefonu, który montuje się na przewodzie przedłużacza. Przy pierwszym użyciu wywaliło korki w całym budynku %-) Tomek, u mnie okno otwarte, wentylator podłogowy wiejący na tułów i głowę. Na treningach na drugiej prędkości z trzech, na wyścigach na trzeciej :-D. Do tego rolka z [...]

Szajba, przeceniasz mnie. Kupiłem regulator sterowany aplikacją z telefonu, który montuje się na przewodzie przedłużacza. Przy pierwszym użyciu wywaliło korki w całym budynku %-) Masz tu schemat, daj jakiemuś majsterkowiczowi to Ci polutuje i w jakieś hermetyczne pudełko wsadzi :-) http://www.nikomp.com.pl/opisy/UXK00/UXKSF030.pdf

Szajba, a nie znam. Poczytam sobie z ciekawości. Damian, chyba nie do końca krótkie pewno, bo jednak jedziesz pierw chwilę pod progiem, a potem dobre parę minut ponad progiem. Jest jeszcze test rampowy GP Lamy, gdzie interwał ma 2,5 min i skoki są co 40-50W. Obitko widziałem robił tym protokołem niedawno. Niby ten ma być dokładniejszy.

Szajba, dzięki. Ale co, serio bombę załapałeś? Ach te keto <3 %-) Damian, ostatnio miałem cel poniżej godziny, teraz w okolicach 55 min będzie ok :-P. Aczkolwiek nie wiem czy dam radę.

Szajba, dzięki. Ale co, serio bombę załapałeś? Ach te keto <3 %-) Bomba na keto? Nie ma czegoś takiego jak bomba na keto. Podobnie jak nie ma jazdy powyżej 60%VO2Max %-)

U mnie tydzień rege, więc nie ma co wrzucać. Poza tym Szajba napisał, że ze mnie już nic nie będzie, to i po co %-) O, Chude Ciacho dzisiaj jadłem. https://i.ibb.co/BKCm990/IMG-8530.jpg Z newsów Małgośka we wtorek jechała drugi wyścig w lidze. Ciekawe doświadczenie również dla mnie, bo był to wyścig z premiami punktowymi. Prócz punktów za wynik [...]

U mnie tydzień rege, więc nie ma co wrzucać. Poza tym Szajba napisał, że ze mnie już nic nie będzie, to i po co %-) Nie bierz Kolego tak do siebie wszystkiego co piszę. Ja do siebie nie biorę ;-) Gratki dla Gośki :-)

Dzięki Szajba! Aż chce się kręcić kolejne materiały :-D Wg mnie jeszcze trochę za dużo na spontanie, przez co czasem trochę mało składnie to wychodzi, ale z czasem nabierzemy wprawy. Miło!

Łukasz, Damian i Szajba muszę się Wam czymś pochwalić!! Dziś kupiłem Wahoo Kirck Core z Velomani :-D Jak ja się cieszę :-) Dziękuję Wam za pomoc!!

Jak wagowo różnica? Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-07-05 18:04:56 Wtedy 77,5, teraz 74,5. Sam nie liczyłem, ale TP pokazuje 3,01 w/kg wtedy vs 2,96 teraz. Szajba, na pewno kwestia doświadczenia miała też tu znaczenie.

Przy Damianie to większość sukcesów (w strefie sportów wytrzymałościowych) z tego forum, ale i nie tylko z tego forum, blednie 8-) Miłego odpoczynku ;-) Tomasz a tyle co niedawno była u mnie burzliwa dyskusja na ten temat, żeby nie porównywać co jest gorsze, lepsze, łatwiejsze, trudniejsze ;-) Każdy wybiera sobie jakąś dziedzinę i stara się być w [...]

Szajba tak, pamiętam ten start "po kryjomu" co się nikomu nie pochwaliłeś, dopiero po fakcie ;-) Biorąc pod uwagę wszystkie Twoje ostatnie dolegliwości to się zastanawiam czy uda się jeszcze wystartować ;-) w każdym razie trzymam kciuki.

Viki, przecież emotki są czasami do wyrażania jakiś emocji, które kontrastują z tym co jest napisane ;-) Poczytaj sobie co pisałem w Twoim dzienniku, przecież mam takie samo zdanie ;-) Ciebie podziwiam za to ile pracy wkładasz w to co robisz i jakie są tego efekty, Łukasza i Gosię za ich treningi, zawody i ciągły progres, Szajbe za ciętą ripostę i [...]

Szajba korzysta z planów z TR i ma takie fajne elementy pod TRI jak np. "zakładki" czyli najpierw rower, później bieganie :-) Ja mam wrażenie że najtrudniej połączyć te wszystkie trzy elementy, sporo czasu na to potrzeba.