szajba

Szajba, bo ty chcesz mięsa dołożyć na szkielet...taka metoda jest, Paul Carter ja zachwala, 3-50. Możesz jej spróbować w jakimś ćwiczeniu czy dwóch (w inne dni) z kettlami. Cały patent polega na tym, że nie zakładasz ilości powtórzeń w serii, masz po prostu zrobić 50 powtórzeń w 3 seriach. Czyli np. 25, 15, 10 :)Zazwyczaj na początku, jak dobry [...]

Szajba Ty lepiej pomyśl kiedy się wyspać %-) Na forum wpisy o północy, za dnia zużycie kalorii na poziomie startu w maratonie, a regeneracja to dodatek |-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-28 07:26:55

Trochę pobiegasz Szajba i będzie jak trzeba :-)

szajba jak wrócisz to weź wrzuć jakiegoś linka do tego zegarka co masz bo Tib zaniemógł i nie odpowiada. napisz też na co z doświadczenia ty patrzysz przy tym ustrojstwie.

[...] poza ceną :-) Kopertą :-) Sapphire ma bardziej pancerne szkiełko. Bebechy te same. Koperta chyba też taka sama, ale tu trzeba by sprawdzić. Ja też mam Ambit 3 Peak Black. szajba jak wrócisz to weź wrzuć jakiegoś linka do tego zegarka co masz bo Tib zaniemógł i nie odpowiada. napisz też na co z doświadczenia ty patrzysz przy tym ustrojstwie. [...]

Wyciskanie na ławce o tyle lepsze od wyciskania z podłogi, że ruch znacznie dłuższy, lepsze rozciągnięcie i czucie mięśnia No i o tym pisałem.. Inne ćwiczenia: - ściskanie kettla (kuli!) + przysiad: /SFD/2017/5/1/459b14754aaa491587d6200a2aec2ac3.jpg Przenoszenie za głowę / pullover: /SFD/2017/5/1/82520acfe24d4bae8b11b2a4f375f9d3.jpg I: [...]

Szajba a jakie Ty masz buty do biegania? Bo im mnieszy drop pieta-palce i plaska podeszwa, tym bardziej lydy i achillesy dostaja. Przyzwyczaic sie podobno mozna, ale przy zmianie butow z takich z wiekszym dropem na plaszczaki zaleca sie zaczynac od jednego treningu w tygodniu w plaskich zeby nie przedobrzyc. No i kwestia Twoich tras i techniki [...]

Mi się to sprawdziło, aczkolwiek już jestem przyzwyczajony do nieefektywnego biegania bez nich %-) http://allegro.pl/compressport-r2-opaski-kompresyjne-na-lydki-t4-i6661328975.html Dzięki Ron, opinia amatora cenniejsza niż mędrca szkiełko i oko ;-D Szczególnie podobają mi się te różowe. Spytam jeszcze czemu opaski a nie całe skarpety? Szajba a [...]

Szajba, opaski to dobry pomysł. Niektórzy twierdzą, że to ściema i nic nie daje, ja jednak czuję różnicę. Mam wrażenie, że mniejsze uszkodzenia w łydce się robią od długich dystansów, że powięź mniej się "grudkuje" .

Dzięki, Szajba };-) Canoe piękne. Ja naprawdę przyjadę kiedyś w Twoje rejony za jakąś wódkę z pietruszki i wspólne pływanie.

Dzięki, Szajba };-) Canoe piękne. Ja naprawdę przyjadę kiedyś w Twoje rejony za jakąś wódkę z pietruszki i wspólne pływanie.A nie umawialiście się już raz? Coś mi świta , że było już blisko do takich odwiedzin.

Szajba, szczęka opada, niesamowite...........

Szajba, ładny rower. Jeździsz szybciej niż ja :)

Panteonie, wody nie trzeba się bać. Mając kamizelkę i wodoodpornego smartfona, zawsze można nadać mayday lub poprosić Huston o pomoc ;-) Problematyczna może być tylko kwestia kanu, które co prawda nie zatonie, ale doholować je do brzegu byłoby ciężko. Tymczasem, nie byłbym sobą gdybym nie chciał sprawdzić w konfrontacji z Gwidem ;-) Nie powiem, że [...]

Szajba zmień dyscyplinę na TRI ;-) Jest potencjał :-)

A ja bym na Twoim miejscu, Szajba, nie patrzył w ogóle na szybkość. Skoro nie masz ciśnienia na zawody, oglądaj filmy Total Immersion, kraula sportowego i katuj technikę do bólu. Generalnie 1:30, 1:35 na dłuższych dystansach to już ok, około 2:00 - 2:15 to rzetelny, ale dość wolny pływak. To nauka na lata, mało kto ma do tego wrodzony talent. Ja [...]

Szajba ja p******e ale masz moc! Trochę się z Kebulem zgadzam z tymi biodrami ale być może to kwestia ustawienia kamery. Jakby była bardziej z boku to można by coś więcej powiedzieć. Tak czy inaczej nie dośc, że masz potancjał na tri to jeszcze na girievika :-)

Nigdy nie operowałem ketlami, jednak jeśi jest możliwe nie trzymanie pełnej techniki i czerpanie z tego fun'u tak jak robi to Szajba to kto wie, może się jakoś zimową porą skuszę ;-D na start to 12kg %-)?

O, Panie - ale poleciałeś z tymi snatchami! Szacun!:-) Na pewno możesz sobie pomagać prawą, gdy rwiesz lewą, tak jak to robisz lewą, gdy rwiesz prawą :-D No i pięty trochę już się odrywały przy ostatnich powtórzeniach lewej ręki, ale biorąc pod uwagę ciężar, ilość i że to chyba pierwsze takie podejście (pod ciężar z taką ilością) to naprawdę [...]

Szajba dobry bieg. Jak Gwid napisał czas bardzo dobry :-)