szajba

Dobra - obejrze się wieczorem - ale wieczorem nie lubie się oglądać bo brzucho z profilu większy od tylka. Nie bój się Szajba - fot nie będzie:)

Spoko Szajba, już się przyzwyczaiłam.. jakoś mi do Ciebie słodko pierdzące ochy i achy nie pasują. Wsparcie i pokrzepienie płynie od Paatik, więc dla równowagi czasem miło dostać w łeb}:-(

Widzę że Szajba juz mnie wyręczył :-) Rozumiem że chodzi o uzyskanie jak najlepszego wyniku ( czasu) Tak na bieżni masz możliwość utrzymania zamierzonego rytmu biegu na odcinku będzie narzucony ( nawroty ). Kolce dobra rzecz pod warunkiem że się jest w nich obieganym .

Pobiegane. Nie jest źle, 10 km zmieściłam w godzinę8-) Nawet lepiej niż Szajba z gruźlicą}:-( /SFD/2020/6/18/f74b85ee5e7d4d919d97dff35d056839.jpg /SFD/2020/6/18/b070d970ada54b509821889d86ede510.jpg

Szajba.. jakbyś miał mniej, to czułabym się lekko zawiedziona :-P Hmm, mnie odmłodził o 27lat, a Ciebie ile? Ze trzy, góra pięć %-)

Dzięki Szajba, czasem bywasz podejrzanie miły.. jak nie Ty.

Miałam dzisiaj kopytka do kaczki i z Mama rozmawiałam przy obiedzie ze bym leniwe zjadła... Z czym jesz? Normalnie z masłem i cukrem ale jako że redukuję to były z sosem truskawkowym na skyrze.. też dobre, a jak młodemu smakowały;-) Szajba.. niby tak, ale żeby nie popaść w samozachwyt to dobrze sobie spojrzeć na lepszych od siebie;-)

Ogarnia :-) Na wykresie analizy można prześledzić wzrost i spadek wysokości Wierzę Ci Szajba na słowo.. ale nie mam pojęcia, o który wykres chodzi.. ja tam żadnych górek i dołków nie widzę w odpowiednich miejscach.. a tempo tych podbiegów i zbiegów to on już w ogóle sobie zmyśla.. Mój błąd. Wziąłem pod lupę wcześniejsze interwały. Zbiegi i [...]

A skąd wiesz Szajba? Może mi się zamarzyło dziś wyjątkowo zacząć dwie ulice dalej i od razu sprintem lecieć:-P

Szajba, wszystko było jak zwykle. Zabudowa wokół raczej niska, bloki do 4 pięter i domy jednorodzinne, nastawiam bieg, pojawia się zielona strzałka, zegarek pika i lecę. Jak się sprawdza, czy złapał sygnał?

Biedna ta koleżanka. No i Szajba zadowolony bo jest natura na urlopie:)

Biedna ta koleżanka. No i Szajba zadowolony bo jest natura na urlopie:) Pod każdym zdjęciem piątkę przybijam. Z zadowoleniem ;-D

Wchodziliśmy kiedyś na Leskowiec, widoki super :-D Leskowiec niepozorny.. ale łydki i co gorsza kolana dostały w kość, powinnam porolować.. tyle, że już mi się nie chce. Z planu "must to do" na urlop wszystko odhaczyłam. Miał być obóz treningowy.. ale miałam tyle aktywności pozatreningowej, że chyba żadne z przewidzianych przez Jeffa jednostek by [...]

Zgadzam się z Szajbą, nawet krótką przerwę w bieganiu daje się wyraźnie odczuć. Oprócz tego ja odczuwam również negatywny wpływ jedzenia na formę biegową, szczególnie po świętach, urlopie, jakieś imprezie, gdzie jem co innego niż na co dzień. Szczególnie tłuste jedzenie sprawia, że biega mi się bardzo ciężko. Z drugiej strony 5km w tempie 5:18 to [...]

Szajba, Jeff - Wy jesteście ludźmi małej wiary w Tsu! My z Kebulem już się w tym dzienniku napatrzeliśmy na cuda. Da radę. Ja chyba tego Jeffa znajde tylko po to aby mu powiedzieć ze Tsu ambitna jest! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-08-07 08:51:12

Szajba - blondynka tylko o sobie myśli - nie wpadło mi do głowy ze Ty mógłbyś nie mieć chęci!!!

Chciałbym też zauważyć kabo że Ty swoją próbę robiłeś przy 181 BPM. Tsu jest młodsza od Ciebie i pobiegła na 166BPM. Patrząc na BPM Tsu widać że nie potrafi wejść na wyższe obroty mimo że potencjał jest dlatego też napisałem, że ja miałem prawdopodobnie dzień konia i mi ładnie weszło, a u Tsu widać że ogólnie jest sporo szybsza ale akurat to się [...]

Tsu - ale tak na serio - masz wątpliwości czy byś dała radę? Nie mówimy o czasie - mówimy o przebiegnięciu (bez chodzenia). Zupełnie teoretycznie - według mnie spoko byś ukończyła. Turoń, Szajba - jakie najdłuższe dystanse przebiegliście? Mnie nigdy powyżej połówki nie ciągnęło. Nie ciągnęło i nie ciągnie. Za bardzo szanuję swoje body ;-)

powidła, szarlotka - ten sam efekt - poczucia bezpieczeństwa i zluzowania w głowie szukamy poprzez wypełnienie brzuszka:) jeszcze kilka dni a nutellę kupię:) Szajba tak reklamuje,ze się przełamię. Tsu - Ty pracujesz teraz czy Was też odcięli?

powidła, szarlotka - ten sam efekt - poczucia bezpieczeństwa i zluzowania w głowie szukamy poprzez wypełnienie brzuszka:) jeszcze kilka dni a nutellę kupię:) Szajba tak reklamuje,ze się przełamię. Tsu - Ty pracujesz teraz czy Was też odcięli? Jak już chcesz w puszki inwestować swoje marzenia to polecam masę krówkową lub makową z bakaliami z [...]