szajba

Szajba dzięki, ale ja mam wobec siebie duże wymagania ;-) Teraz wisi, nie to co kiedyś :-D Niestety bieganie nie idzie w parze z takim fajnym tyłkiem :-( /SFD/2019/1/14/66e8988b375740c9ba27b572bfed478e.jpg

Tak w środku jestem - nigdy nie byłam blondynką ;-) Szajba ja Ci dam chuda dupa %-) Mała, zgrabna i jędrna była, ale nie chuda :-D Paatik musiałabym poszukać dokładnych pomiarów. Zwykle przed odwadnianiem kilka dni przed zawodami waga była ok. 53-54, a po odwadnianiu w dniu zawodów 51-52, ale to chwilowe. Napewno mięśni było mniej, szczególnie na [...]

Panie Janie ćwicze teraz wchodzenie na linę bez nóg, żeby wzmocnić łapy :-) W spięciach brzucha zaczynałam od 5kg. Tsu Ty masz tyle siły, że wcale chudnąć nie trzeba, żeby ta siła nie uciekła ;-) Dasz radę bez chudnięcia :-) Paawo, Szajba jaki znowu adhd? %-) Paatik pamiętam to wyjście, wszyscy swietnie się bawili a ja walczyłam o zycie %-) [...]

Dzięki za odzew. Jak przyjdzie mi swing robić na koniec - to ju siły na niego nie bede miała i przepadnie... Szajba - dzięki za filmik - zaraz oglądam - oglądałam też Twoje z początków kariery w Dziale - jest wartość edukacyjna:) Kerad - ekspresji było tyle na twarzy, ze dobrze że nie widać. Plus były elementy dźwiękowe, których na szczęście nie [...]

.... Nie każdy ma jej tyle, co Szajba, by publicznie dzielić się swoimi wygibasami z odważnikami :) Dzięki Nieraz za ocenę moich treningów {{:-( Paatik, rzuć okiem na ten materiał. https://www.youtube.com/watch?v=O9fQHcCCYV8

Kolezanko, za duzo pani od siebie wymaga. Bardzo eleganckie te siady przy scianie. Bardzo.Bez przesady fan :-) Była elegancja lecz ściana była za daleko! Fakt - jest nad czym pracować. Trening czyni mistrza. Szajba jest super rozciągnięty i dorównać mu jest super ciężko. Wyskok zaliczony. Wydaje mi się, ze nie wykorzystujesz dynamiki wyskoku ale [...]

Szajba dobrze tłumaczy!! Trzeci post (KLIK!!)

@Szajba, a ta "przystojność" to ma coś do rzeczy?:) Tylko tyle, by odróżnić jednego "mobilnego" instruującego ćwiczenia mobility, od drugiego "niemobilnego" również instruującego ;-)

Viki - tutaj są sami sprawni zawodnicy - może lekkie lenie, ale każdy przebije moją i świecę i kruka. Tylko, zeby się zachciało... A nie daj B. Tsu lub Szajba przeczytają.... Pozamiatane od pierwszej próby. I ja bym się cieszyła - zobaczyłabym jak daleko mi do Mistrzów. W regulaminie nic o nogach w kruku nie było - to korzystam. Zresztą w obu [...]

Na szczęście Szajba nie ma roweru a i basenów w tej dziczy nie uświadczysz ;-D

Szajba-czyli co? Widzimy się 24 stycznia na ustawce treningowej ? :)

Uważam że Szajba ma rację.

Szajba-nie myślałem ,że tak szybko pękniesz :) To dopiero druga osoba ,do min 6 jeszcze brakuje :)

Szajba Fighter Paawo Paatik Dampaz Viki dzięki, zazwyczaj kilka dni i było ok tylko teraz robota goni.

Szajba oczywiście , że tak.

Paatik , Viki znajoma biega chyba od 10 lat. I z nią bardzo fajnie się biega :) Szajba dobrze, że chociaż Wacek jest Kabo w końcu to tętno jakieś normalne i nie było zdychania po drodze. I oczywiście miało być 10-12km a jak zwykle wyszło więcej. Na zdjęciu pierwsze efekty redu ( i nowa sukienka) plus wersja robocza. Z tym , że w czwartek [...]

Szajba, Viki, Patik, Turoń dzięki :)

Szajba oj tam oj tam W ndz było morsowanie, przy konkretnym mrozie. Super było choć po wszystkim kubek z herbatą musiałam trzymać dwiema rękami , tak się trzęsłam. /SFD/2021/1/19/faeeed32f23c4b92a1eab20618ae055b.jpg

Viki jak liczyłam to zazwyczaj miałam 60 g tłuszczu ale trochę ciężko byłoby mi teraz się zmieścić w tym rozkładzie. Dampaz o tym też myślałam ale trener stwierdził , żeby nie kombinować . Szajba jak nie ma powodu. Ale samemu , w lesie, obok nikogo i głupie myśli przychodzą. To jest normalny las. Po drodze są dwa domy. Z dwa, trzy razy dziennie [...]

Szajba jak nie ma powodu. Ale samemu , w lesie, obok nikogo i głupie myśli przychodzą. Hmm, ja to właściwie z lasu jestem i jeśli mam jakieś głupie myśli to raczej o Kapturku niż o Wilku }:-( Z dietą najlepsze co możesz zrobić to rozdzielić węgle i tłuszcze, przynajmniej na ile to możliwe, rozdzielić je --EDIT-- Z tego koronkowego serducha mogą [...]