szajba

Rutkow czy chce czy nie chce i czego właściwie chce - nie wiemy ;-) Najlepiej by było osobiście pogadać, żeby wyciągnąć odpowiednie wnioski. Masti pracowałam w takiej sieciowce, która opisuje. Różne są miejsca, zależy gdzie się trafi. My mieliśmy szkolenia ze... sprzedazy. M.in. o tym, jak grać na ludzkich uczuciach, jak wykorzystywać słabe [...]

Szajba no oczywiście że na pięści oczywiście z akcentem na sport :-) Całkiem nie dawno Ukrainiec dostał liścia zapomnieli się gdzie są, trochę wcześniej szalikowiec w tramwaju zebrał kopa za obrażanie mizeroty uznałem że tak się Polak nie zachowuje. Olo Ty byś się też u mnie załapał na liścia za swoje teksty - "o gadanie nawet o Polsce to [...]

Szajba-zacznij trenować w niedzielę-tak jak ja-teraz wiesz dlaczego to miedzy innymi robię :)

Szajba-nie wiesz nawet co mówisz -tak to będzie w okolicach setki :) Fans-możesz leczniczo robić jedno ćwiczenie-rolowanie tricepsa na gryfie sztangi-świetnie rozluźnia tricesi scięgna-co mocno przysiesza regenerację. Gryf na stojakach na wys wyciskania-kładziesz rękę wyprostowaną na gryf tricepsem i powoli rolujesz po parę cm w przód i tył-miedzy [...]

Szajba, Za określenie "gderliwa" przy osobistym spotkaniu masz wpyerdol %-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-09-15 22:21:42 Pewnie Ci przejdzie gdy go zobaczysz! Urzeknie Cię jego zarost!

@Szajba, bo my jestesmy fat brothers %-) @Kokosanka, dzieki za uwagi, bede nad tym pracowal. Zona pewnie bylaby chetna mi pomoc, ale nie mialby kto sie zajac trenerka w tym czasie. Jeszcze chwila i mlody powinien byc juz dosc odpowiedzialny, zeby na nia zerkac te kilka minut. A co do wagi, nie nie redukuje, jem po korek, ale teraz to co zawsze mi [...]

To mnie rozbawiles Szajba, dobre. rozbawienie rozbawieniem a ja po prosbie do was w kryzysowej sytuacji {:-( Nie wiem jakim cudem, nie rozpisalem ostatniego tygodnia, ktory zaczyna sie dzisiaj. Nie byloby problemu, gdybym nie przeyebal gdzies ksiazki }:-((( W zwiazku z tym, prosze o pomoc. Czy posiadacz "Wiecej niz BB" 1 moglby zrobic zdjecie [...]

Szajba, ja o nie wychodzeniu przed linię kolan to mogę sobie śnić. Nie w tym rzecz, nie mam problemu z kolanami przed linią palców. Co mnie martwi, to że w niektórych repsach(rzadko bo rzadko, ale jednak) kolana nie są w tym samym miejscu, tylko pędzą do przodu. Mam pewną teorię, ale dzisiaj nie było czasu jej potwierdzić. Na razie nic nie piszę, [...]

Więcej siły system nerwowy wyciągnie z mięśnia o przekroju 30mm niż z mięśnia o przekroju 10mm. Sarkoplazma to otulina włókien mięśniowych. Miofibryle to właściwe mięśnie. Twoje porównanie ma sens. Kabel z grubszą izolacją trudniej uszkodzić, ale to przekrój przewodu decyduje o faktycznej wytrzymałości kabla. GVT to była objętość. Nawet nasi [...]

Należy wykorzystywać wszystkie dostępne środki w celu osiągnięcia sukcesu. I pewnie dlatego Charles Poliquin wtrącał 10x10 w cykle treningowe swoich podopiecznych. Szajba, myślę, że tego zdania nikt Ci nie zaprzeczy. Powinno jednak być dopełnione następnym - WSZYSTKO W SWOIM CZASIE. Nauczmy się nurkować ze stania w wodzie, zanim wejdziemy na 6m [...]

spiny nie ma, juz sie pogodzilem, ze 105ka, ale jak swiniak tez nie chce wygladac :-PP A wracajac do pytania, ile z tego tluszczu odlozonego organizm moze uwolnic energii, ktos wie? Nie wiem, np z kilograma x kcal, czy cos takiego. A wracajac do tego ile sie odlozylo, no nie przez dwa tygodnie, bo smialo w miske sypie juz prawie dwa miesiace. [...]

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

Szajba Pięknie to ująłeś...

Wywróżyłes Szajba. Jest i sto na liczniku. Dwie godzinki w małpim gaju z Zośką i pożałowałem, że nie zauroczył mnie crossfit. Zajechany.

Szajba następnym razem do Ciebie zadzwonię, będzie żył nie złamana.

Szajba - wybaczam bo z autopsji nie możesz tego znać - ale to nie ta dziurka się ściska.. To ja tylko dorzucę, że problemy związane z nietrzymaniem dotyczą raczej mięśni dna miednicy a nie dziurki, a tu różnic w anatomii pomiędzy kobietą i mężczyzną brak.

Lipton, ja się napalam na bieganie. Ta. Jeszcze trochę musisz u nas posiedzieć. 5km to nie minimum a cel. Tak wypaliłem 30kg zeszłym razem, tak wypale i teraz. Brann, nie wròżę sobie wyjścia z truchting mode ;-) To co biegaczki, tak jak sugeruje Szajba - dzielić przez dwa? Edit: Kabo jak zwykle w punkt :-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

Szajba, wlasnie znalazlem peak'a prawie w jednakowej cenie - niecale 12 stowek na pln Jawor, coz moge napisac, w dupach sie mlodziezowce poprzewracalo ;-D Znajda sie tacy, co napisza, ze dopadlo mnie przetrenowanie %-) Fakty sa takie, ze nie bylo dzisiaj siadow:-{ Ostatnie cwiczenie rozgrzewkowe czyli sklony na dynamicznie I jakby mi ktos sztylet [...]

65% z 220-38 to ja mam jak się ubieram na trening :-D Trzeba będzie po staremu czyli sprawdzonej wersji -30min w terenie i truchtać ile daje radę. Szajba, instrukcja nie przewidziała takich głąbów jak ja %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 16/02/2018 19:10:18

No to jestem spokojny. Panie Janku, dziękuję za zdjęcie, forma elegancka i poza uświadomiła mi że opieram kciuki za blisko pępka a do finału konkursu coraz bliżej, więc muszę poćwiczyć. Tak swoją drogą pozowanie to nie jest takie hop siup jakby się mogło zdawać. Gwidzie, może coś w tym być, na kręgosłupie pan Janek wypatrzył mi jakąś chrzęstną [...]