szajba

Paatik dla mnie też jeszcze 2 miesiące temu 5km to było maks ;-) Ale więcej niż 12km na razie nie planuje, może dopiero na jesień w nowym cyklu treningowym. Teraz długie biegi 10-12km a na treningach tak ok. 7km. Szajba wolałabym żeby tego błota nie było bo to wybija z rytmu. Chciałabym zrobić tą trasę jak będzie sucha :-) Póki co to jest jedyny [...]

No rozumiem, przepraszam. Nie wiedziałem że ktoś mógłby mieć tak mało godności, że mógłby kłamać w tak błahej rzeczy. Viki ja tu za Tobą przylazłem bo lubię biegać, jak Ty ;-) Tomasz nikt nie mówi że kłamiesz :-) po prostu ten dział słynie z tego, "że bez filmu się nie liczy" i że wszyscy o wszystko się czepiają %-) poczytałbyś wątki konkursowe to [...]

Ja realizację moich tempówek zawsze robiłem na asfalcie. Teren rządzi się innymi prawami i czasami biegniesz tak, jakbyś unosiła się nad ziemią, wszystko pięknie i nagle wyskakuje tempo ... 5:00 bo okazuje się że był podbieg, piach, żwir i 10 kałuż. Na asfalcie, jeszcze jak jest w miarę płasko, to kontrola tempa jest zdecydowanie łatwiejsza. [...]

Szajba wiem że trzeba czasu i że nie jestem w stanie biegać teraz tak jak kiedyś. Biorę na to poprawkę ale za każdym razem się okazuje że i tak zbyt ambitna ta poprawka, bo jest dużo gorzej niż myślałam ;-)%-) Tomasz dla głowy to długie spokojne wybiegania w terenie albo w lesie :-) Wtedy na tempo nie patrzę. Reszta treningów to realizacja [...]

Paatik Młody robi postepy, szkoda że na razie nie mam możliwości wozić go regularnie na treningi :-( Szajba mam wrażenie, że Garmin często sobie nie radzi. W sumie nie miałam okazji go porządnie przetestować, bo kupiłam jak już przestałam porzadnie biegać. Musze jeszcze skalibrowac wysokościomierz i zobaczę czy pomoże.

Szajba mam wrażenie, że Garmin często sobie nie radzi. W sumie nie miałam okazji go porządnie przetestować, bo kupiłam jak już przestałam porzadnie biegać. Musze jeszcze skalibrowac wysokościomierz i zobaczę czy pomoże. Jeśli chcesz poznać faktyczny profil trasy którą przebiegłaś wystarczy wejść na Stravę, kliknąć na "Elewację" i na podstawie [...]

Rion no właśnie chyba nikt nie pomyślał o tych słabszych ;-) Szajba no oby było ok, zalecali mi prześwietlenie ale nawet nie miałam na to czasu, zresztą koleżanka z druzyny z urazem głowy odwiedziła 3 szpitale i nigdzie nie doczekała się żadnej pomocy. Rion łokieć boli cały czas, zarówno w nocy jak i teraz, ale nie bardzo mocno. Ciężko mi [...]

Szajba - widać ze jednak bańka intelektualna tez bo ani wyników wyborów ani ruchów antyszczepionkowych tez nie kumam.. czasopism modowych nie czytam, szyb przyciemnianych limuzyn niestety niet, a pracuje na wsi - wystawiliśmy kiedyś stare zamrażarki na parking w nadziei ze jakiś Kaszub zabierze - ale Kaszubi złomu nie zbierają... stały 2 miesiące, [...]

Szajba dzięki, spróbuje :-) 9.06 środa Pobiegane w terenie, najpierw niecałe 2km spokojnie a później zabawa biegowa 1/2. Najtrudniejsze w tej zabawie jest to, że nigdy nie wiadomo kiedy wypadnie szybszy odcinek, najgorzej jak trzeba przyspieszać w połowie górki albo jak po szybkim odcinku jest odpoczynek na podbiegu... bo co to za odpoczynek pod [...]

Szajba tam adaptacja to było trochę szersze pojęcie, nie chodziło tylko o przestawienie się na pozyskiwanie energii z tłuszczu, ale o jak najlepsze i efektywne wykorzystanie tego paliwa. Chodziło o przestawienie i usprawnienie szlaków metabolicznych. Podobno początkowo organizm czerpię energię z tłuszczów trochę nieudolnie i stąd często pogarszają [...]

Szajba jakieś tam przykłady czołowych biegaczy ultra na keto były podane, choć w sumie to były pojedyncze jednostki. No i biegacze ultra zachwalali sobie keto, bo łatwej rozplanować żywienie na trasie. Wśród amatorów krótszych dystansów nie było takiego zachwytu tą dietą. Ja akurat na keto czy nawet LC nie umiem funkcjonować, czasem przy okazji [...]

Szajba to albo coś z wojskiem albo z pedagogiem twoje wykształcenie jest związane? :-) czy może totalnie się mylę? :-)

Szajba to albo coś z wojskiem albo z pedagogiem twoje wykształcenie jest związane? :-) czy może totalnie się mylę? :-) Z lasem Viki, kilka lat wstecz rozbiłem siedemdziesięciolitrowy galon z czerwonym wytrawnym na piętrze. Woda, nawet brudna to pryszcz przy takiej powodzi. Pomyśl o tych którym z szamb do mieszkań powybijało %-)

Szajba takie marnotrawstwo %-) Paula to Kraków. Byłam z Młodym w przedszkolu, drzewa połamane, samochody przywalone, komuś nawet drzewo na balkon spadło. A w parku wielka kupa gówna i papieru na trawie...

Powiedzmy ze ja tez czekam - ale ze zwykłej ciekawości jak takie inne biegi z przeszkodami wyglądają. Póki co tylko znam to czego Viki doświadczyła i super opisała:) Ale ze Szajbe zaciekawiło??Okazuje się, że w dziale +35 jest (było) dosyć sporo ludzi z bogatą aktywnością sportową trudną do uwierzenia. Sam Szajba ma też takie osiągnięcia (np. w [...]

Szajba - podzielam zdanie. Bez foto to takie gadanie że nam to loto 8-) Ja doświadczenie z "innym" bieganiem mam takie : 3x Bieg Katorżnika, Maraton Komandosa i Duathlon (bieg + strzelanie+ konkurencje wojskowe) :-D

Goldberg - pewnie nie chciałeś ale zabrzmiało lekko deprecjonująco i lekceważąco… No nie chciałem ale to strzelanie mnie sprowokowało haha gdyby Viki wiedziała na czym ma się skupić podczas strzelania to by mi rację przyznała ze na zmęczeniu się lepiej strzela tak samo gdyby Szajba siedział w strzelectwie to by wiedział że z tego co strzelali to [...]

Patrz Viki - i masz dowód ze ta metoda wychowawcza generalnie zadziałała. Szajba na ludzi wyszedł:)

Szajba ja jestem przyzwyczajona do Polara, który zapisywał jednocześnie dane dla automatycznych okrążeń, ręcznych okrążeń, dla każdego kilometra i 0,5km. W serwisie Polar flow można sobie było przełączać odpowiednie ekrany danych i było to dość wygodne. Garmin tego nie ma, szkoda. Przy dłuższych biegach lubię mieć obraz dla każdego km żeby [...]

BCAA dodane do wody wypijanej w czasie treningu to wspaniały napój. Jeśli organizm nie lubi trawić białka to będzie robić to tylko wtedy gdy będzie musiał. Szajba miał dosyć dużo węgli w podanym przykładzie jadłospisu dziennego.