szajba

Paatik, Szajba, dziękuję za życzenia i muzę. Pakiet odebrany, czas dużo spać, jeść i pakować szpej do worów. /SFD/2017/8/4/d7b85028dc26481faf912366797f91a5.jpg

Dzięki Szajba :) Ten bieg to całkiem niewykluczone kiedyś:) Dzisiaj pływanie, po pływaniu karmienie gołębi przy śniadaniu, na kolację zajzajer - 2 grejfruty, 2 pomarańcze, 2 cytryny, 4 łyżki kurkumy, pieprz, korzeń lub dwa imbiru startego na tarce świeżego - przeciwzapalnie, regeneracyjnie, etc... A, i na fotce brylok z budy na zawodach, nie [...]

Szajba, Panie Janie, macie rację, nie ma się co wygłupiać :) Kilka fotek po Gdyni, widać powolność w strefie zmian;) Treningowo, cały tydzień pływałem w morzu, w piątek i dzisiaj przebiegłem się po 8 km, wczoraj i jutro lekki rower. /SFD/2017/8/12/ae5d50f4dff544bfa6671b8861cbadfd.jpg /SFD/2017/8/12/a8890e35bf3c47cf8e70c6dc828079de.jpg [...]

Bardzo dziękuję Ghorta i Szajba. Będę się starał, nastawiam się na życiówkę.

Tak, Szajba, jak tylko się podkuruję po Malborku na pewno zacznę robić siłę. Na razie dopadła mnie jakaś infekcja:(

Z tego, co patrzyłem, trochę się pozmieniało na forum, ale stare dobre twarze nadal są, jeszcze starsze czerwone też powróciły ;) |-) szatan powrócił - Shadow wypoczęty, Szajba wypoczęty - więc Panowie do roboty }:-(

Siema Szajba. Miło Cię widzieć:)

Szajba zawsze czujny :) Cześć ! Viki - nie startowałem rzeźnika, biegłem za to Formozę, trzecią edycję z rzędu i ... stwierdziłem, że trochę się już nabiegałem... ;) Stąd z głupia frant start tri w Stężycy niedaleko mnie, z pytaniem, czy jeszcze zmieszczę się w limicie. Zawody krajoznawczo bajka, miejsce w stawce nie powala, chociaż jak na prawie [...]

Ty miales czesciej na forum wpadac i pisac. Dobrze, ze Cie Szajba wyciagnal z tego lasu, po ktorym ganiasz. A jak juz wyciagnal, to zostan tutaj.

Szajba priv :) Ps. Wpław mi się nie chce ;) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2018-07-04 21:12:25

Ghorta - leciałem podobny bieg w tej okolicy, tylko że 65 km, trochę bardziej pofalowany jeszcze. Szajba - tak właśnie zrobię :)

Dziękuje Marcel. Szajba ma trochę racji . Mniej sportu, mniej jedzenia, turbo mega stres życiowy i bieganie na wk***ie krótkie i mocne. Nie widzę w tym specjalnie swojej zasługi, szczerze mówiąc. Jestem przeziębiony, koszmarnie ciężko mi się dzisiaj biegało. /SFD/2019/3/3/0d2e09be6cce40cfb349358df26a5e10.jpg

Szajba-bo jest ukryte(czyli usunięte :) -ojan to widzi Będzie całość to będzie widoczne-muszę przeszukać kilka dysków,bo nic odpowiedniego nie mogę znaleść ze zdjęć na kompie.

Kebul,Szajba-a gdzie Wasze pomiary obwodu pasa?

To mi, Szajba, ochoty na śledzia narobiłeś... :-) śledzie lubię marynowane oraz w oleju/pomidorach, ale tak pisałem, czas musi być odpowiedni. Olej lniany ponoć zdrowy, przyzwyczaiłem się do smaku, a jajecznica z olejem trzyma mnie najedzonym o wiele dłużej niż zwykła, więc jakąś moc daje. Rybka nie "musi pływać", o ile o to Ci chodziło ;-) Tych z [...]

Piękne te wyciskania! Nie wiedziałem, że je się robi w taki sposób. Ogólnie to jest kilka dopuszczalnych wariantów. Ostatnio najczęściej widzę petent że zmianą szerokości rozkroku, czyli szeroki rozkrok, zarzut, gdy kula ląduje w rack position dostawienie jednej nogi. Ponoć poprawia przypięcia. Szajba, masz więcej pary ode mnie. Na szczęście mam w [...]

Dzięki, Szajba, jest moc w Twoim wpisie! :) Wiem, że u mnie nie ma za dużo miejsca na dyskusje: cel, program, naprzód. Cała filozofia. Fajnie, że w ogóle ktoś tu zagląda. :)

Jak chcesz coś z beta alaniną (albo samą BA), to lepiej przetestuj sobie sporo szybciej niż w dniu zawodów. Mnie to mrowienie, kłucie przeszkadzało strasznie!! Miałem Crea Shot 2.0 z tym i ledwie kilka razy użyłem. Szajba kiedyś pisał, że węgle to niwelują, czy coś.. Od kreatyny może Ci skoczyć waga, także przemyśl (o ile waga ma znaczenie na tych [...]

Szajba, to sa "ściany" w komorze dźwiękochłonnej. Niesamowite wrażenie - wchodzisz, krzyczysz i głucho. Długo sie tam nie posiedzi, mozna oszaleć. Ale robi wrażenie! Same w sobie bardzo atrakcyjne fotograficznie. Fanie ale bardzo chciała i widać było, ze jej to sprawia frajdę. Ciagi jej poszły juz lepiej! Fajna Mała! Iza... No staram sie trzymać [...]

Szajba, no toś mi zabił ćwieka. Bo ja nie analizuję aż tak ruchu w górę. W zasadzie skupiam się na łamaniu sztangi, wbijaniu pięt w podłoże, pchaniu cyca w górę a pleców w tył. Staram się panować nad rękoma (pchać do przodu) i nad rozpychaniem kolan. Reszta wychodzi sama. Myślę, że low bar generalnie sam z siebie wymusza wyjście/wybicie dupiem a [...]