Konkurs roku : Krata na Lato 2016- kwiecień maj,czerwiec

...

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

jestes zmeczany i nie czytasz do konca :) "Jutro zadania zostaną przedstawione -zabrakło zdjęć-muszę odpowiednie poszukać :) " \

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10027 Napisanych postów 30368 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728682

Szajba-bo jest ukryte(czyli usunięte :) -ojan to widzi
Będzie całość to będzie widoczne-muszę przeszukać kilka dysków,bo nic odpowiedniego nie mogę znaleść ze zdjęć na kompie.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

To Wy takie sztuczki robicie

Czekam cierpliwie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

masti
Dodałem info o terminach w poście zadań-wszelkie pytania w temacie głównym

Masti ale tu nic nie dodałeś ?,nic nie ma
Zadania powinny być widoczne dla wszystkich

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-09 15:09:16

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10027 Napisanych postów 30368 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728682

Spoko-wrzucam także tu -tam wrzuciłem by nie zginęło w zalewie kolejnych wpisów

Nowy etap,nowe zadania,nowe szanse:

1.Ocena antropometryczna :

Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu.

Stosunek obwodu klatki i bioder
stosunek obwodu bioder i pasa

potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II

a)wzrost (bez zdjęcia )
b) waga -zdjęcie
c) obwód pasa -zdjęcie
d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu
e)obwód bioder

2. Ocena sprawnościowo-siłowa
a - test mięśni brzucha na kółku czas 120 sekund (można robić odpoczynki) film

Punktacja -z kolan 1 powtórzenie ,1 pkt
lub
ze stania-1 powtórzenie 2 pkt.

b) ćwiczenie na brzuch Rocky-prezentuje Karol Małecki-czas 60 sekund

3.Ocena aktualnej formy

Zblokowane trzy zdjęcia w jedno

a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :)
b) prezentacja sylwetki z boku-tak jak to robią zawodnicy kulturystyki klasycznej ,tak by pokazać płaski brzuch i mięśnie brzucha-skośne i proste
c) dowolna poza,w której uczestnik uważa ,że wygląda najkorzystniej-cała sylwetka.

Ale uwaga-to zdjęcie także ma pokazać naszą talię,kratę.
Może być zdjęcie z tyłu-bo pokazuje także talię

przykładowe zdjęcie :

4. Można także uzyskać dodatkowe pkt:

a)kto brał udział w Preludium konkursu-wrzuca aktualne osiągnięcia w swoim dodatkowym ćwiczeniu-film.

Kto teraz się przyłącza-podaje swoje dodatkowe ćwiczenie i zasady progresji-teraz nie dostanie pkt ale uzyska je w kolejnym etapie-oczywiście ,jak będzie brał udział :)

b) dodatkowe pkt będą także za ilość wejść na dany temat konkursowy -istotą tej oceny jest motywacja do częstych wpisów i określenia stopnia zainteresowania innych forumowiczów.

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Termin wrzucenia zadań -do 29 maja 2016

Głosowanie od 30 maja 2016 do 2 czerwca 2016 do godziny 20:00

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

No to teraz możemy dyskutować
Ciekawe,ćwiczenie "Rocky" były gimnastyk Karol Małecki robi przez 49s a my mamy robić przez 60s,Masti szukasz supermenów ? :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-09 16:20:18

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

masti

potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II

a)wzrost (bez zdjęcia )
b) waga -zdjęcie
c) obwód pasa -zdjęcie
d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu
e)obwód bioder

Zblokowane trzy zdjęcia w jedno

a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :)
b) prezentacja sylwetki z boku-tak jak to robią zawodnicy kulturystyki klasycznej ,tak by pokazać płaski brzuch i mięśnie brzucha-skośne i proste
c) dowolna poza,w której uczestnik uważa ,że wygląda najkorzystniej-cała sylwetka.

Obwód klatki i bioder też zdjęcia z rzymską cyfrą II ?
zblokowane zdjęcia podpunkt b cała sylwetka ?

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10027 Napisanych postów 30368 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728682

Dacie radę-Karol robil to pokazowo a nie treningowo :)

Podpunkt B -zgadza się -cała sylwetka

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

masti
Dacie radę-Karol robil to pokazowo a nie treningowo :)

Podpunkt B -zgadza się -cała sylwetka

A ja nigdy tego "rocky" nawet nie próbowałem

i jeszcze wrócę z pytaniem,zdjęcia klatki i bioder z rzymską cyfrą II ?

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-09 18:00:19

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

maceek

Ekspert

Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018

Szkoda, że znowu kółeczko czyli chyba odpadam w przedbiegach bo nie mogę ani jednego zrobić z wiadomych dla śledzących temat przyczyn...ale co tam spróbujemy z zadaniem nr 2. Ciekawe co tym razem mi strzeli