Konkurs roku : Krata na Lato 2016- kwiecień maj,czerwiec

masti

Dziś próba na kółku-ostatni raz robiłem to ćw w ubiegłym stuleciu - pewnie w latach 70', 80' :)


Okazało się ,że pamięć mięśniowa istnieje :)

Filmik nagrany z próby minutowej?

Nie-tylko próba ,czy łokcie nie bolą-na razie nie bolą-ale spróbuję jeszcze ze stania ,jak sie dobrze rozgrzeję-wtedy jest duże obciążenie na łokcie

masti

Nie-tylko próba ,czy łokcie nie bolą-na razie nie bolą-ale spróbuję jeszcze ze stania ,jak sie dobrze rozgrzeję-wtedy jest duże obciążenie na łokcie

Próbuj, próbuj. Później załóż dziennik i weź udział w konkursie

masti

Nie-tylko próba ,czy łokcie nie bolą-na razie nie bolą-ale spróbuję jeszcze ze stania ,jak sie dobrze rozgrzeję-wtedy jest duże obciążenie na łokcie

Ze stania to największe obciążenie mam na dolną część brzucha.

Jeszcze jedno,kto będie oceniał zdjęcia moderatorzy czy wszyscy ?

Też będę oceniać.
A gdy zostaną opublikowane to oceniać (oglądać) będzie cały świat! (tak się dzieje z moimi filmikami treningowymi)

Ocena przez głosowanie-wsyscy będa oceniać, w tym moderatorzy i doradcy.

Będzie dokładny opis sposobu oceny i punktacji.

Jeszcze tylko zastanawiam się jak ustawić ocene poszczególnych bloków w stosunku do całości : równo,czy z prioryteteme na sylwetkę i kratę :)

Bo są ,jak to ktoś kiedyś mówił :plusy dodatnie i plusy ujemne :)

Jak na tym zdjęciu Kiriakosa,greckiego siłacza (190 kg) :)

A propos kółka-film z Karolem Małeckim z przed 4 lat,gdzie pokazuje technike wykonania tego ćw w róznych sposobach



Warto obejrzeć

masti

Jeszcze tylko zastanawiam się jak ustawić ocene poszczególnych bloków w stosunku do całości : równo,czy z prioryteteme na sylwetkę i kratę :)

Bo są ,jak to ktoś kiedyś mówił :plusy dodatnie i plusy ujemne :)

No wiesz to już powinieneś mieć przemyślane przed konkursem,tytuł jest "krata na lato",na zawodach takich dylematów nie ma albo jest się przygotowanym albo nie.

Tylko to nie zawody ,a towarzyska zabawa ,której najważniejszym celem jest nie zajęte miejsce i nagrody (ale wiadomo ,że to też bardzo cieszy ) ,tylko motywacja do skutecznych działań na "Kratę na Lato" i utrzymanie sportowej sylwetki min na kilka następnych lat.


Przekonanie uczestników,że jednak mogą osiągnąć taki stan sylwetki ,jak się konkretnie zmobilizują do działania,wg konkretnego planu -to jest największy sukces

Jestem ciekaw także opinii innych uczestników w tym zakresie..